03/10/2008
Avviso ai frequentatori della presciistica allo stadio
 

[26/09/2008] Befanalauf 2009
Se ne comincia a parlare.
Leggete il primo comunicato stampa della XIV edizione

[26/09/2008] Presciistica-Iscrizione
Ricordiamo, a chi non l'ha ancora fatto, di regolarizzare l'iscrizione con il versamento della quota presso il negozio MAX SPORT, via Pasubio a Schio.
 

[26/08/2008] InfoNDO n.1
I Titoli:
- Skiroll 2008
- Presciistica da Settembre a Marzo
- Calendario Skiroll
- Nuovo furgone
- Doppietta SCI CAI
- Festa d'inizio stagione
Buona lettura

[17/12/2007] InfoNDO n.3
I Titoli:
- "chiamata alle armi" per Befanalauf 2008
- Consegna giacche
- Punteggiati fisi
- Calendario gare
- Le prossime granfondo
- Uso del furgone
- Tessere FISI
buona lettura

GARA SOCIALE e Festa di
fine stagione

2007-2008

Domenica 30 Marzo

TENETEVI LIBERI!!!

[13/12/2007] Corso sci
Inizia domenica 16 ottobre l'ennesimo corso sci organizzato in collaborazione con i maestri del centro Fondo Millegrobbe.

[22/10/2007] Skiroll
Sabato 27 Ottobre non ci sarà allenamento con skiroll causa concomitanza con il Rally Città di Schio, vi preghiamo di informare anche gli altri soci.

[08/10/2007] InfoNDO n.2
In questo numero:
- Gita sociale 2008
- Festa di inizio stagione domenica 14/10
- Serata di apertura stagione 30/10
- Quote associative 2008
- Befanalauf, Befanina e 12ore1000grobbe
buona lettura

[17/09/2007] Presciistica
Sono aperte le iscrizioni per la stagione 2007/2008, da inizio Settembre a fine Marzo; presso il negozio convenzionato
MAX Sport in Via Pasubio 77 a Schio
tel. 0445 521 853      www.max-sport.it

[26/08/2007] InfoNDO n. 1
E' in consegna il numero 1 della stagione 2007/2008 di InfoNDO.

[20/08/2007] Presciistica
Appuntamento (come ogni anno) al primo martedì di Settembre.
I giorni e gli orari, gli allenatori e la metodologia di allenamento seguiranno il successo delle passate stagioni !!!

[08/05/2007] Giacca sociale
Ecco il modulo per la prenotazione della giacca sociale.

[08/05/2007] InfoNDO n. 5
E' in consegna il numero 5 di InfoNDO.

[12/04/2007] Cena sociale
L'annuale cena sociale e le premiazioni dei soci meritevoli, avrà luogo sabato 21 Aprile alle ore 20.00 presso l'Agriturismo "EL GRAN" di Villaverla, via Roma 66. La prenotazione (21€) deve essere fatta entro venerdì 20 presso Carla Sport.

[23/03/2007] Rosanna ha vinto
La classifica finale del Master Tour 2006/2007 riserva il 1° posto alla nostra campionessa di casa. Leggi
Nella stessa classifica altri due atleti (e grandi appassionati) della nostra società, hanno portato a termine le loro fatiche con altrettanto impegno e meritato riconoscimento.

3^ FESTA DI INIZIO STAGIONE

presso Malga Millegrobbe
domenica 14 Ottobre 2007

Invito rivolto ai soci, ai loro famigliari e a tutti i simpatizzanti.

Il ritrovo è fissato alle ore 10.00 a Malga Millegrobbe.

Per chi desidera raggiungere la meta con gli ski-roll il ritrovo è alle ore 8.00 presso il piazzale della chiesa di Grumello (percorso via Lastebasse-Lavarone; rientro nel tardo pomeriggio).

Alle ore 10:30 percorso a piedi per chi vuol fare una corsetta, rientro ore 12:30.

Per chi lo desidera alle 11.00 è proposta una lezione gratuita dimostrativa di Nordic Walking a cura dei Maestri del Centro Millegrobbe.

Per gli altri, attività a piacere, corsa, bici, relax, chiacchiere...

Sono disponibili docce e spogliatoi della struttura.

Alle 13.00 pranzo tutti assieme presso la Malga Millegrobbe con possibilità di scelta tra sei diversi tipi di piatto unico, acqua, vino e bibite;
grazie al contributo Sci CAI il costo è di € 10,00 per adulti e € 5,00 per i bambini (... sempre gradite le torte casalinghe, se qualcuno vorrà portarle...)

Al pomeriggio giochi vari.

Iscrizioni entro Sabato 6 ottobre telefonando o inviando un sms al
340 009 8929 (Flavio),
indicando se si intende partecipare alla lezione di Nordic Walking. 

VOGLIAMO ESSERE IN TANTI!!!
 

Befanalauf 2008 a Millegrobbe.

La manifestazione trasloca dall'Altopiano di Asiago, (causa lavori al Centro fondo Campolongo, sede storica della Befanalauf) sull'Altopiano di Lavarone, al Centro fondo Millegrobbe.
In considerazione del fatto che i due centri fondo sono collegati e che parte del tracciato originale già sconfinava nelle piste trentine, siamo certi di offrire agli appassionati fondisti un'altra interessante edizione.
Befanalauf, inserita nel calendario internazionale FIS e nel circuito Master Tour, si terrà il 6 gennaio 2008 sulla distanza di 30 km in tecnica libera.

[21/03/2007] Gara sociale
Nonostante la recente nevicata, la gara sociale prevista per il 25/03, non verrà disputata in quanto a seguito di una stagione al quanto anomala, molti soci hanno da smesso da tempo di sciare. L'appuntamento è per la prossima stagione...sperando che nevichi!!!

[20/02/2007] Appuntamenti
Gli organizzatori della presciistica invitano tutti i Soci a due attività per fine Febbraio e metà Marzo:
- martedì 27 Febbraio: "allenamento di corsa" Poleo - S.Caterina - Poleo
partenza dal piazzale della Chiesa di Poleo alle 18:30, il furgone farà servizio scopa, rientro "al chiar di Luna" senza limiti di orario.
- venerdì 16 Marzo: "allenamento di pancia" Pizza in compagnia
Partenza e destinazione da definire, per ora segnatevelo nel calendario!

[06/02/2007] InfoNDO n.4
E' in consegna il numero 4 di InfoNDO.
Le principali notizie:
- Gita Sociale 2007 "programma"
- Calendario Gare 2006/2007
- Le gare che vi proponiamo
Tutto su InfoNDO

[19/01/2007] Gita sociale
Ultimi giorni per l'iscrizione... leggi
 

[15/01/2007] Campionati italiani A.S.C.
Una notizia da Renzo... leggi

Gita sociale: 17/18 Febbraio - Val Casies

... ma quanti vagoni tira questa locomotiva?

[06/01/2007] Annullata Befanalauf Niente da fare! Befanalauf 2007 non si fa... leggi

[20/12/2006] Speciale Corsi Sci
E'Iniziano i corsi ... leggi

[11/12/2006] InfoNDO n.3
E' in consegna il numero 3 di InfoNDO.
Le principali notizie:
- Befanalauf "pronti al via"
- Gita Sociale 2007 "errata corrige"
- Il Consiglio Direttivo
- Calendario Gare 2006/2007
- Le gare che vi proponiamo
- Come iscriversi alle gare
Tutto su InfoNDO

[18/11/2006] Mercatino
E' stata aggiunta una sezione dove mettere i vostri annunci o rispondere a quelli pubblicati.

[16/11/2006] Cena presciistica
Il gruppo presciistica ricorda che sta organizzando una cena per venerdì 1 Dicembre, l'invito vale per tutti i soci. Vi preghiamo di dare la vostra adesione al martedì o giovedì allo Stadio oppure via e-mail o telefono a Gianni o Flavio o Corrado.

[14/11/2006] Corso sciolinatura
Il negozio Zaupa Moda informa tutti i soci che il 1° Dicembre, alle ore 19:30 presso la loro sede di Malo, ci sarà un corso di sciolinatura per tecnica classica tenuto dal tecnico Nicola Parolari. L'intenzione a partecipare va comunicata in anticipo (numero chiuso).

[02/11/2006] InfoNDO n.2
E' in consegna via posta tradizionale ed e-mail il numero 2 di InfoNDO per la stagione 2006/2007.
Le principali notizie:
- Considerazioni sulla squadra agonistica
- Tesseramento Sci CAI 2006/07
- I corsi sci organizzati dallo Sci CAI
- Allenamenti in SQUADRA
- Punteggi FISI
- Maglie running e cena Presciistica
- Gruppo Giovani
- Appuntamenti di Novembre
- Uscita in Val Senales
- Granfondo sociale: Pustertaller
- SuperNordik Ski Pass
Tutto su InfoNDO

[11/10/2006] Gita sociale
Quest'anno proponiamo la PUSTERTALLER SKI MARATON del 14 Gennaio 2007. Ulteriori notizie sul prossimo InfoNDO. 

[11/10/2006] Furgone
Ricordiamo a tutti i soci che il furgone è utilizzabile da tutti i soci (limitatamente al numero di posti disponibili) e che alle prime nevi si passerà dal programma con gli ski-roll a quello sulle piste accessibili. 

[11/10/2006] Corsi sci
Stiamo organizzando i consueti corsi sci per principianti, agonisti e ragazzi...novità di quest'anno: corso pre-agonisti per chi vuol perfezionare la tecnica e provare qualche gara con un po' di preparazione specifica. 

[11/10/2006] Uscita in Val Senales
Cosa ne dite di un allenamento sulle nevi a 3000 metri? Stiamo organizzando una uscita per sabato 18 Novembre con il furgone dello Sci CAI e auto private, andata e ritorno in giornata, un po' di sci, un po' di festa, per stare assieme. Le spese del furgone e/o delle auto le dividiamo tra tutti quanti. Se brutto tempo rimandiamo al sabato successivo. Prenotazione a Corrado entro il 12/10/06. [19/09/2006] Ogni sabato e domenica gli allenamenti con ski-roll
Tutti i soci possono usufruire del servizio pulmino per il rientro dagli allenamenti con ski-roll. Nella pagina Furgone, trovate gli orari e le destinazioni nonche un riferimento (il guidatore) a cui chiedere eventuali informazioni.

Le immagini della "Staffetta del ciodo" che ha riscaldato gli animi alla festa di inizio stagione di domenica scorsa.

		... i ragazzi alla partenza... ... al cambio con genitori e famigliari ...
		... sfide all'ultimo sangue... ... il nostro presidente non disdegna li SKI-STRET che per l'occasione sono stati regalati ai concorrenti più giovani.

[09/09/2006] Domenica 17 Settembre a S.Caterina
Appuntamento per tutti i soci (famigliari e simpatizzacno i ben venuti), per una giornata di sport e gioco con pranzo in allegria. (Informazioni su InfoNDO).
Prenotazioni da Flavio 340.0098.929

[[05/09/2006] Iniziano gli allenamenti di presciistica
Appuntamento ogni martedì e giovedì alle 18:30 allo "Stadio" di Via Riboli a Schio

[12/08/2006] Ecco il primo numero di InfoNDO della stagione 2006/7

[18/04/2006] Resoconto della stagione 2005/2006

[18/04/2006] Maggio (Giugno) Manutenzione sentieri
Da alcuni anni alla fine della stagione sciistica, collaboriamo con gli incaricati del CAI per la manutenzione dei sentieri. Anche quest'anno nel mese di Maggio (neve permettendo) passeremo una giornata a disboscare, pulire, sistemare uno dei percorsi che portano sulle nostre magnifiche montagne. E' una occasione per allargare le nostre amicizie e consolidare l'unione con gli altri soci del  club di cui, con onore, condividiamo il nome. (Vi informeremo via e-mail) 

[18/04/2006] Cena Sociale 
Sabato 22 Aprile ore 20.00 presso l'Agri_
turismo "EL GRAN" di Villaverla avrà luogo la consueta cena sociale. Prenotazione accompagnata dalla quota di euro 21,00 entro le ore 19 di venerdì 21 presso Carla Sport - Centro Summano.

[14/03/2006] InfoNDO n. 5 
In questo numero: Festa sociale sulla neve - Grande atleta e grande donna...Rosanna Costa - I "gnocchi"della prsciistica... - Commenti alla Dobbiaco Cortina - Incontro con Gino Vale - Squadra di skialp - Cena sociale leggi

Befanalauf 2006
Grande successo per questa edizione. Basta leggete il commento di Pietro nel sito www.pietropiller.com o quello su www.mastertour.org o ancora su www.fisi.org per verificare come sia stato vissuto il clima di festa e gara che la manifestazione ha saputo dare.
Un ringraziamento è d'obbligo a tutti coloro che a qualsiasi titolo hanno contribuito e reso possibile questo spettacolo.
Ciascuno è stato determinante!
Un pizzico di fortuna per la neve ed il sereno e tanta, tanta dedizione degli organizzatori sono stati gli ingredienti di questa "torta" di cui ciascuno ha portato a casa una fetta.
Lo scorso anno abbiamo detto che "...la nostra soddisfazione sta nel vedere il loro sorriso...", ebbene anche quest'anno ne abbiamo visto tanti, uno per tutti quello dei vincitori. Vasaloppet 2007
Lo Sci Club G.S.A. Zanè, con lo Sci Cai di Schio, lo Sci Nordico Caltrano, lo Sci Nordico Valleogra e la Scuola Sci Fondo di Campolongo
                 organizza
la trasferta in Svezia per partecipare  alla      Vasaloppet 2007.

La mitica VASA si corre con la tecnica classica su di una distanza di 90 Km. Poiché le iscrizioni fino a maggio 2006 godono di una tariffa agevolata è nostra intenzione raccogliere le adesioni entro Aprile 2006.

PROGRAMMA, COSTI e ISCRIZIONI
   su InfoNDO di Dicembre 2005

[12/03/2006] In calendario:
- Cena de Volontari 
il 24 Marzo è in calendario il consueto ritrovo post gara con tutti i volonterosi che hanno partecipato all'edizione 2006. tenetevi liberi per il 24 Marzo !!!
- Gara Sociale 2006 
il 26 Marzo al Centro Fondo Campolongo, avrà luogo la consueta Gara Sociale, su InfoNDO trovate il programma della giornata. 
- Cena Presciistica 
il 31 Marzo a Laghi "gnocchi e gnocch.." per stare assieme in compagnia.
- Serata culturale 
il 4 Aprile, una proiezione sull'avventura vissuta da Gino Vale.
- Cena dello Sci CAI Schio 
il 22 Aprile
- Sistemazione sentirei
a Maggio[06/03/2006] E' nata EMMA 
Figlia di Enrico e Valeria va ad aggiungersi al già cospicuo elenco dei "Pretto", e sarà sicuramente un fondista!!! Comlimenta alla mamma e al "presidente".

[29/01/2006] InfoNDO n. 4 
In questo numero: Programma Gita Sociale - Befanalauf...la granfondo dei sorrisi - Calendario gare aggiornato - Festa sociale il 26 Marzo

[21/01/2006] La campionessa di casa nostra...(clicca per ingrandire)

[18/01/2006] Iscrizione gare 
Appuntamento ogni mercoledì sera in sede CAI per iscriversi alle gare della settimana, o anche solo per trovare compagnia per il sabato e domenica.

[10/01/2006] BEFANALAUF in TV 
- TCA Trento il giovedì dalle 20 alle 21 nella rubrica Mondo Sci condotta da Paolo Malfer;

[09/01/2006] Gita sociale 
Mercoledì 11 Gennaio 2006 scade il termine per l'iscrizione alla gita sociale che quest'anno sarà alla "mitica" Dobbiaco-Cortina.
Vi preghiamo di spargere la voce e venire in sede o telefonare o scrivere una e-mail per prenotare in tempo il vostro posto.

[28/12/2005] Befanalauf 
Giovedì 5 Gennaio 2006 a Campolongo, giornata dedicata agli ultimi preparativi per la Befanalauf 2006.
Chi volesse dare la sua disponibilità per partecipare ad uno dei mille lavori, può contattare il C.O. al 320.264.33.85 Grazie.

[16/12/2005] InfoNDO n°3 
Gita Sociale -Iscrizione Gare -Squadra Ski-alp - Vasalopet 2007 - Calendario Gare - Befanalauf 2006
Tutto sul numero di Dicembre 2005

[16/12/2005] Scialpinismo - Allenamenti in notturna
Ogni martedì e giovedì, dalle 18:30 alle 20:30 è permesso risalire le piste di Recoaro 1000 ... (leggi)

[12/12/2005] Serata di approfondimento con F.Bordiga
Mercoledì 14 Dicembre, ore 21:00 in Sede Sci CAI, incontro sul tema: Preparazione degli sci, con Faustino Bordiga.
Passate parola!!!

[02/12/2005] SuperNordicSkipass
E' arrivata la prima neve, anno aperto alcuni impianti, alcuni hanno già sciato a M.te Corno altri pensano a Passo Coe o Campolongo per sabato e domenica.
Ma degli skipass nessuna traccia.
Le ultime notizie dicono che a Passo Coe li si dovrebbe trovare e richiedendoli come iscritti allo Sci CAI Schio dovrebbero costare 75 euro con zainetto in omaggio.
Gli sconti famiglia, contrariamente ai primi annunci, ci sono e ... su www.supernordicskipass.com
troverete tutte le notizie che cercate. 

[25/11/2005] Befanaluf & novità ...
La consueta presentazione della "nostra" Gran Fondo ha riacceso l'interesse degli spettatori convenuti con due notizie importanti:
- dopo anni finalmente, abbiamo una collaborazione con il Comune di Roana e il Consorzio Turistico dei 7 Comuni
- in anteprima, il gemellaggio con la Gran Fondo Monterosalauf del 15 Gennaio '06
ed il "1° Memorial Leonardo Follis" (leggi)

[13/11/2005] Corsi sci ...
Sono aperte le iscrizioni ai corsi sci:
- Corso sci per bambini (leggi)
- Corso sci per tutti (leggi)
Riferimento Alberto Tel. 347 4182181

[09/11/2005] In breve...
Nell' incontro di mercoledì 9 scorso è stata presentata l'attività in corso e quella prevista per la stagione 2005/2006, riportiamo alcune notizie:
- proposta la Dobbiaco-Cortina quale granfondo della gita sociale, tenetevi liberi per il 4 e 5 Febbraio
- iscrizione alle gare, sarà il telefonino il mezzo di comunicazione che consigliamo di usare, ma non è da dimenticare che il mercoledì in sede c'è sempre un incaricato
- agli iscritti della squadra agonistica manderemo un SMS con le gare della settimana
- raccogliamo le prenotazioni per il Super Nordik Skipass a 80 euro, leggi l'articolo
- serata di paraffinatura con domande e risposte allo ski-man Faustino Bordiga il 14 Dicembre
- Befanalauf: novità alla presentazione del 25 novembre
- raccolte le richieste per la visita medica (ricordiamo a tutti di farla!)
- presentati i corsi sci e raccolte già molte adesioni, (numero posti limitato per mantenere la qualità)
Nota dolente: poca partecipazione!

[04/11/2005] Presentazione BEFANALAUF 2006
Venerdì 25 Novembre ore 21:00
sala convegni del C.T.A.L. (stadio di atletica) in Via Riboli a Schio.
Novità, programma e rinfresco. 

[24/10/2005] Serata di  presentazione attività invernale
Con il secondo numero del periodico InfoNDO trovate anche l'invito per mercoledì 9 Novembre ore 21:00 in sede Sci CAI per il consueto incontro di inizio stagione. leggi

[24/10/2005] Corsi sci
Anche per la stagione 2005/06 vengono organizzati corsi su 4 livelli - Corso per bambini
- Corso per tutti
- Corso avanzato
- Allenamento con maestro
Dettagli su InfoNDO di Ottobre

[21/09/2005] L'altra faccia della bicicletta 
Per gli appassionati delle due ruote "artigliate", segnaliamo un incontro con il famoso biker "Paolo Venturelli" (600 km nel deserto della Dancalia) presso il teatro Arcobaleno di Torrebelvicino, sabato 1° Ottobre alle ore 20,30 (ingresso libero)[19/09/2005] Ottimo inizio attività per lo SCI CAI - Fondo!!!
La pioggia fine e insistente e... 

[13/09/2005] Festa di inizio stagione 2005/2006 
Date la vostra adesione e prenotate il pranzo di domenica 18 settembre a S.Caterina al 335 6998968 risponde Flavio. 

[25/08/2005] InfoNDO n. 1
E' stato spedito l'ultimo numero del periodico di informazione, lo potete trovare anche in linea

[25/08/2005] Festa di inizio stagione 18/09/2005
Ogni anno c'è una novità!
Questa prima festa di inizio stagione vuole essere una occasione per incontrarci dopo l'estate, per fare festa assieme e lanciare le attività della stagione che sta per iniziare.
Aspettiamo atleti/e, mogli e mariti, figli, nonni e simpatizzanti.
Vi proponiamo di salire a S.Caterina in compagnia:
-a piedi (il ritrovo potrebbe essere al piazzale della chiesa di Poleo)
- con ski-roll da Poleo o Torre
- in bicicletta o mountain-bike da dove volete voi.
Se il tempo lo permette, prima di pranzo ci sarà una breve Caccia al Tesoro, seguirà la premiazione di alcuni atleti meritevoli, concluderà il pranzo con pasta,formaggio e vin bon.
Per prenotare il pranzo: 335 6998968 risponde Flavio.

[09/03/2005] Trofeo delle Regioni
Domenica 13 Marzo avrà luogo a Passo Coe, la FINALE NAZIONALE DEL TROFEO DELLE REGIONI.
Alcuni atleti sono stati già invitati a partecipare, altri che volessero unirsi, sono pregati di contattare Emanuele o Corrado al telefono oppure in Sede Sci CAI questa sera. Il regolamento

[28/01/2005] Cena presciistica 
Aperta a tutti, è fissata per venerdì 25 febbraio a .... (luogo da definire).Prenotazione in sede entro mercoledì 23 febbraio o allo Stadio.

[28/01/2005] CLASSIFICHE
Nuova rubrica dedicata alle classifiche delle gare cui partecipiamo. Con la vostra preziosa collaborazione naturalmente. Inviateci le classifiche in vostro possesso via e-mail, qualche foto, qualche breve commento. Ne faremo un archivio storico. leggi

[28/01/2005] Sciare a metà settimana
Chi volesse unirsi al gruppetto che al giovedì sera va a sciare a M.te Corno si metta in contatto con M.Gioppo.
Il ritrovo è al Grumello alle 18:15.

[28/01/2005] GITA SOCIALE
Tra pochi giorni, su InfoNDO di Febbraio, il programma completo della gita. 

[10/01/2005] GITA SOCIALE - KOASALAUF - AUSTRIA 12/13 febbraio 2005
Ricordiamo che mercoledì 12 gennaio è l'ultimo giorno per iscriversi alla gita sociale. Gli agonisti che intendono cimentarsi sulle piste di St.Johann in Tirol, si affrettino.
Ci sono ancora solo 15 posti disponibili. Per gli iscritti alla squadra agonistica la quota di iscrizione è a carico Sci CAI.
I posti vengono assegnati in ordine di iscrizione.

[10/01/2005] Befanalauf 2005
Il successo ottenuto è merito di tutti noi. Non voglio anticipare le parole di Carlo che usciranno sul prossimo numero di InfoNDO, ma desidero dire un GRAZIE sincero a tutti. Gianni. 

[03/01/2005] Befanaluf ... volontari
Per tutti coloro che intendono partecipare ai lavori per l'edizione di quest'anno, il ritrovo è fissato per le ore 9:30 di mercoledì 5 Gennaio davanti alla "stalla".
Ricordate che anche un piccolo compito è per noi un prezioso contributo.

[01/01/2005] Buon Anno
Buone sciate, buone gare, buone cose ... buone tose, e buoni tosi. Buona Befanalauf 2005.

[25/12/2004] Natale 2004
Da Alberto, Andrea, Carla, Carlo, Corrado, Dario, Emanuele, Enrico, Flavio, Gianni e Vito, i migliori auguri per un felice Natale.

[14/12/2004] Befanalauf...tutto è pronto
Tutto è pronto per l'edizione 2005, ma permetteteci di ricordare che c'è bisogno di tutti noi e voi per realizzarla!!!
Il 4 gennaio per predisporre la "stalla".
Il 5 gennaio per approntare partenza ed arrivo.
Il 6 gennaio per controlli, servizio a bordo pista, ristori e "minestrone-party", e per ultimo "sbaraccare" a fine manifestazione.
Vi invitiamo a comunicarci anticipatamente la vostra disponibilità al 320.264.33.85 oppure a scicaischiofondo@libero.it o in sede ogni mercoledì oppure direttamente ai consiglieri o ai membri del CO Befanalauf 2005: Walter Pretto, Andrea Cortiana, Mauro cumerlato, Carlo Ceola.
Per ora: GRAZIE

[13/12/2004] InfoNDO n. 3 Dicembre 2004
E' stato spedito l'ultimo numero del periodico di informazione, lo potete trovare anche in linea 

[13/12/2004] Situazione dei CORSI
Alcuni sono terminati con successo, altri partiranno nelle prossime settimane. leggi 

[09/12/2004] Corso per tutti
E' confermato il corso per tutti con le date e gli orari già stabiliti. Fino ad ora gli iscritti sono 23,
ma già altri si stanno aggiungendo.

[03/12/2004] Corso per agonisti
Salvo imprevisti dell'ultimo momento (pioggia), il Corso Sci Agonisti-Tecnica Libera avrà luogo sabato 4 e domenica 5 Dicembre in località  Campolongo con orario 09.00 - 11.00 e Maestro: Mirko Bertoldo. Nel pomeriggio verranno visionate le riprese fatte al mattino.

[01/12/2004] Presentazione Befanalauf
Vi attendiamo TUTTI questa sera al C.T.A.L. di Via Riboli a Schio in sala conferenze (ex piscina) per festeggiare assieme l'avvio della "nostra" gara.

[23/11/2004] Prezzi Passo Coe
Ricevo e pubblico leggi

[23/11/2004] Cena presciistica
Leggete i commenti...

[23/11/2004] Ski Alp giovedì 25
La sezione ski alp organizza un allenamento notturno giovedì 25/11 con ritrovo ore 19:00 presso la Chiesa del Grumello a Piovene. Destinazione Fratte (Arsiero) con risalita Val Delle Lanze, bochetta Valbona e arrivo sommità impianti di risalita delle Fratte. Percorso in salita 1 ora.

[23/11/2004] Sgambeda 12 Dicembre
Per poter meglio organizzare la trasferta a Livigno, si prega di far pervenire i nominativi di quanti intendono partire il sabato mattina e rientrare domenica sera usufruendo del furgone Sci CAI. Servizio riservato ai soci Sci CAI con precedenza agli iscritti alla gara. Ci sono 7 posti disponibili.

[23/11/2004] Volontari Befanalauf
Domani sera alle ore 20:45 in sede Sci CAI ci troviamo "non solo" per imbustare i volantini della Befanalauf 2005. Chi vuole aiutare, o anche solo  partecipare, è il benvenuto.

[18/11/2004] Furgone
Ricordiamo a tutti i soci che al Sabato e Domenica
il ritrovo per andare a sciare assieme, con o senza il furgone, è alle ore 8:00 dal piazzale della Chiesa del Grumello (strada per Piovene). Il rientro normalmente è alle 12:30 / 13:00.

[14/11/2004] Cena Presciistica
Ritrovo ore 20:00 nel piazzale della Chiesa del Timonchio (probabilmente bisogna salire per la strada di S.Rocco perchè l'altra è chiusa)

[12/11/2004] Squadra Sci Alpinismo
Da questa stagione gli sci alpinisti "agonisti" faranno parte del nostro gruppo e parteciperanno alle competizioni sotto la bandiera dello Sci CAI Schio. Assieme al benvenuto vogliamo augurare loro una favolosa stagione, come lo è stata quella trascorsa, e usando le parole del Presidente:
che tutti Voi possiate "SCIARE IN ALLEGRIA" con lo Sci CAI Schio.  vedi documento allegato

[12/11/2004] Squadra lunghe distanze
Tenete gli occhi aperti perchè sabato e domenica sciano dalle nostre parti: è l'unico posto dove c'è neve...ha detto Selle!!!

[12/11/2004] Apre anche Campomulo
Apprendiamo dalla stampa locale che anche lì è prevista l'apertura

[12/11/2004] Apre Campolongo
Per la gioia dei fondisti, il Denis fa sapere che sabato e domenica batterà le piste del Centro Fondo Campolongo

[03/11/2004] Presentazione Befanalauf
Mercoledì 1 Dicembre 2004 alle ore 21:00 nella sala convegni al C.T.A.L. di via Riboli a Schio (stadio di atletica), vi aspettiamo per la presentazione ed il rinfresco che seguirà.

[02/11/2004] Cerchiamo collaboratori per Befanalauf 2005
Assicuriamo Quando si ha gia un po' di esperienza e"una montagna di lavoro" ma anche "una Himalaia di soddisfazioni".
Il C.O. Befanalauf 2005 è un gruppo affiatato di persone, pronto ad accogliere altri collaboratori che anche con un piccolo aiuto possono contribuire alla buona riuscita della manifestazione.
Ci servono persone da affiancare agli attuali responsabili per garantire continuità del servizio; e persone per piccoli incarichi: imbustare i depliant, preparare i pacchi gara, acquistare i fiori per la premiazione, preparare il podio, smontare il ristoro, ed altre cose semplici come queste.
Mettetevi in contatto con noi scrivendo a scicaischio@libero.it 
Il prossimo impegno è per metà Novembre con la festa per la presentazione ufficiale di Befanalauf 2005 ... e le novità, come sempre, non mancheranno.

Il C.O. Befanalauf 2005

[03/11/2004] Tesseramento 2004/2005
Mercoledì 17 Novembre 2004 alle ore 21:00 in sede Sci CAI di Via A. Rossi, 8 a Schio
vi aspettiamo per il consueto incontro di inizio attività invernale.
Durante la serata:
- Iscrizione alla squadra agonistica
- Tesseramento FISI
- Tesseramento Sci CAI Schio

[02/11/2004] Cena gruppo Presciistica
Abbiamo organizzato una semplice cena per tutti i partecipanti alla attività presciistica.
Ci troviamo venerdì 19 Novembre ore 20:30 al Picchio Nero di Bosco di Tretto.
Prezzo fisso per primo, secondo, vino e acqua a 15 Euro. Iscrizioni durante gli allenamenti

[02/11/2004] Nuovo look
Una nuova veste per il sito. Le ultime notizie ora sono in prima pagina; il collegamento al sito del CAI Schio, e un po' di spazio per chi oltre al fondo, fa anche dello sci fuori pista o dello sci alpinismo.
Ogni contributo è ben gradito.

[02/11/2004] InfoNDO num. 2
E' già stato spedito il secondo numero di InfoNDO con gli appuntamenti e le iniziative in programma.
Puoi leggerlo qui

[26/10/2004] Annullata la gara sociale
La prevista gara sociale con ski roll sul percorso Albaredo - Campolongo è stata annullata. Al suo posto ci sarà un allenamento sul percorso Pedescala - P.so Vezzena.

[14/10/2004] Le nuove tute
Le nuove tute da fondo e le giacche sono in fabbricazione e la ditta produttrice ci ha assicurata la fornitura ... "per la prima neve"

[07/10/2004] Un sito da segnalare
Su www.montdint.altervista.org di Delfino Sartori e Renato Angonese giornalisti, oltre a notizie sul mondo dello sci e skiroll, trovate anche un calendario delle granfondo della stagione 2004/2005

[23/09/2004] InfoNDO via e-mail
Se desiderate ricevere il  periodico di informazione InfoNDO richiedetelo a scicaischio@libero.it  ve lo spediremo via e-mail ad ogni pubblicazione. 

[23/09/2004] Attenzione
La gita "Trento - Rovereto - Trento" è stata rinviata a domenica 3 Ottobre ... vedi notizie su "Furgone"

[23/09/2004] E' nato www.caischio.it
E' nostra intenzione agganciarci al "capostipite" per conoscere meglio le iniziative sociali e nello stesso tempo divulgare il nostro operato a tutti gli associati.
Visitatelo e se vi piace non risparmiate una e-mail al webmaster ...
i complimenti o i suggerimenti fanno sempre bene.

[21/09/2004] Primo incontro dei responsabili di Befanalauf 2005
La presentazione è prevista per il mese di Novembre e anche quest'anno le novità non mancheranno!!!

[31/08/2004] Pronti per una nuova stagione...
...le notizie, gli incontri, le attività dello Sci CAI Schio - Fondo, ogni giorno su www.scicaischio.it

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PRESCIISTICA

NUOVO LOOK ALLO STADIO

Sono terminati i lavori allo Centro di Preparazione Olimpica di Schio (che di solito chiamiamo "Stadio") riguardanti il rifacimento della pavimentazione della pista di atletica e degli spazi dedicati al salto in lungo, il salto in alto ed i lanci.
Anche la vecchia piscina, già da anni coperta con una struttura a protezione dalle intemperie, dopo il definitivo interramento delle vasche, ora ha una precisa destinazione per gli allenamenti indoor di lanci e salto.
I lavori di ammodernamento continueranno nei mesi a venire, con l'obiettivo di migliorare il servizio offerto agli atleti olimpici ma anche alle società locali che lo utilizzano.

Vuoi vedere una panoramica dell'impianto?
Scarica l'immagine a 360°

[02/11/2006] Cena presci...
Basta correre, basta sudare, e poi ora non ci si vede neanche più in faccia... fermiamoci una volta tanto e andiamo a mangiare assieme (no carboidrati, proteine, aminoacidi ramificati, ecc.  ecc.) Questa volta troviamoci solo per stare assieme, ridere delle fatiche che facciamo e conoscere da vicino sia i primi che gli ultimi.
Due le date proposte, una sola quella che si potrà realizzare prima del periodo Natalizio: 24/11 o 2/12, a voi la scelta.
Per informazioni, rivolgetevi a Gianni Zampieri durante gli allenamenti...se avete fiato!!![19/09/2006] Esercizi di allungamento
Tratti dal famoso libro "STRATCHING" di Bob Anderson (edizioni mediterranee) vi proponiamo alcuni esercizi che possono integrare l'attività presciistica, migliorare gli allenamenti estivi o solo "aiutarvi nel duro compito di alzarsi ogni mattina". vedi 

[19/09/2006] Questa sera, il temuto "Test di Cooper"
Come ogni anno, per dividere in gruppi omogenei i partecipanti, è stato eseguito questo test.
In base alla distanza percorsa nei 12 minuti, verranno proposti i "tempi" con cui eseguire gli allenamenti futuri.
E' ormai assodato che il principio porta ad un corretto allenamento, favorendo così il miglioramento sia dei "primi" che degli "ultimi".
In archivio un approfondimento.

[01/09/2006] Presciistica da Settembre 2006 a Marzo 2007
Come di consueto, con il mese di Settembre inizia l'attività allo Stadio di Via Riboli a Schio. Vi aspettiamo ogni martedì e giovedì dalle 18:30 alle 20:00. Primo incontro: martedì 5 Settembre. Altre informazioni su InfoNDO

[18/04/2006] Appuntamento al 5 Settembre 2006...
Conclusa la stagione 2005/2006 non ci rimane che ringraziare quanti hanno partecipato, gli allenatori, i responsabili del CONI e Flavio per il suo prezioso lavoro. L'appuntamento per la stagione 2006/2007 è per martedì 5 settembre 2006, sempre allo stadio in Via Riboli. 
Buona estate a tutti.

[18/01/2006] Programma...
Consegnato il programma per il secondo trimestre di allenamenti.
Chi ne desidera una copia si rivolga a Franco o Gigi.

[02/12/2005] Chiusa la pista...
Ma non chiudono le attività di presciistica, che con percorsi alternativi, attività in palestra e i "terribili" tests sulla salita delle Piane, non lasciano fiato ai "temerari" dello Sci CAI Schio.

[11/10/2005] Ritrovo a...
Alcune sedute di allenamento hanno punto di ritrovo alle 18:50 particolari; di seguito trovate l'elenco con date e luoghi:
mar 18/10 scale Chiesa di Poleo
mar 01/11 Castello
gio 03/11 chiesa S.Maria in Valle
mar 08/11 inizio salita Piane
mar 15/11 scale Cappuccini
mar 29/12 Castello
mar 06/12 inizio salita Piane

[13/09/2005] Iscrizioni
Da domani sera, ogni martedì e giovedì si raccolgono le iscrizioni presso lo Stadio CONI...rivolgersi a Flavio o Franco o Gigi.

DONNE E SPORT
su www.benessere.com

La grande diffusione dello sport tra le rappresentanti del sesso femminile testimonia di per sé la piena compatibilità dell’attività fisica con le caratteristiche fisiologiche della donna. Questo vale per tutti gli sport.Se si paragonano le massime performance, queste sono sempre migliori nel sesso maschile. Tuttavia, è interessante il caso del nuoto: è vero che i maschi sono più veloci ma, se si rapporta la potenza espressa alla massa corporea, i risultati sono migliori nelle donne. Si attribuisce questo risultato al fatto che la disposizione del grasso corporeo nelle donne conferisce un miglior galleggiamento. Il vantaggio nella performance è però riservato alla specie umana: nel mondo animale non esiste e lo dimostra, ad esempio, il caso dei cavalli da corsa ove le giumente possono essere più veloci dei maschi. Il massimo consumo di ossigeno è mediamente inferiore del 15-20% nelle donne, questa differenza aumenta se la potenza aerobica viene rapportata al peso. Mediamente, infatti, nelle donne è superiore la massa grassa, ciò che apparentemente costituisce un vantaggio solo in acqua. Inoltre, la concentrazione di emoglobina è inferiore nelle donne, in media di circa il 10 %. Naturalmente, donne fisicamente attive e ben allenate hanno una potenza aerobica anche del 50% superiore rispetto a maschi della stessa età. Ogni attività fisica vede sostanzialmente i due sessi sullo stesso piano, per quanto riguarda gli effetti dell’allenamento. Esiste, specificamente per le donne, un problema relativo al bilancio del ferro. Infatti esse perdono da 5 a 45 mg di ferro durante le mestruazioni.
ti fornisce anche informazione sui problemi connessi all'attività fisica durante il ciclo mestruale o in gravidanza.

[Novembre] Presciistica
...Finalmente "se magna"...
Dopo tante energie spese negli allenamenti, finalmente un recupero a base di carboidrati, proteine e grassi (solo roba genuina!!!).
Venerdì 11 Novembre all'agriturismo "Il picchio nero" a Bosco di Tretto.
Prenotazione entro mercoledì 9 Informazioni da Corrado o scicaischio@libero.it[26/08/2005] Iscrizione
Leggi InfoNDO per le modalità di iscrizione 2005/2006 vai

[26/08/2005] Nuova stagione
Giovedì 1° Settembre iniziano gli allenamenti di presciistica.
I giorni e gli orari, gli allenatori e la metodologia di allenamento invariati...visto il successo delle passate stagioni !!! 

[26/08/2005] Novità C.O.N.I.
Stanno per iniziare i lavori di rifacimento della pista di atletica per cui l'impianto in questo periodo non sarà utilizzabile.
Le prove ripetute verranno svolte su un percorso alternativo. 

IL TEST DI COOPER...
su www.benessere.com

Nelle circostanze indicate si consiglia di evitare il test di Cooper o di effettuarlo sotto controllo medico:
- malattie acute o croniche dell'apparato respiratorio
- febbre
- ipertensione grave (Sistolica (massima) > 160mmHg)
- lesioni organiche
- infiammazioni o infezioni in corso
- assunzione di farmaci

Inizia a correre...  
Copyright by THEA 2004 su www.albanesi.it

Per iniziare a correre occorrono dei prerequisiti (trattati esaurientemente in Correre per vivere meglio): visita medica, peso non eccessivo, scarpe e abbigliamento adatti ecc.).

In particolare il peso! Troppe persone iniziano a correre sovrappeso, proprio per dimagrire. Per evitare false illusioni occorre subito chiarire che:

1) l'attività fisica da sola non è in grado di mantenere il soggetto a un peso forma ottimale. Ciò accade occasionalmente (le classiche eccezioni che confermano la regola) nei giovanissimi (dove il metabolismo è molto alto) e in una percentuale esigua della popolazione. Per la stragrande maggioranza degli adulti sani un'alimentazione non controllata porta, se non all'obesità, al sovrappeso.

2) Un regime dietetico corretto senza attività fisica è praticamente impossibile da seguire. Un individuo sano ha stimoli tali che, se non repressi da situazioni ambientali (per esempio lo stress), innalzano il suo "peso naturale" oltre i valori consigliabili, soprattutto quando l'età ha fatto diminuire il metabolismo basale.

Dai punti sopraesposti risulta chiaro che attività fisica e regime alimentare controllato sono entrambi necessari. Pertanto chi decide di iniziare a correre per poter mangiare a volontà è fuori rotta: non otterrà granché.

Correre non è per tutti e va preparato quasi come una laurea. Verificate il vostro peso. Per un uomo l'IMC deve essere inferiore a 27, per una donna a 25 (e mi sono già fatto violenza nell'innalzare questi limiti). Se avete un IMC superiore, dovete usare due armi:

a) la dieta

b) uno sport molto più soft, per esempio il walking.

A chi si sentirà (magari forte della sua giovinezza) di poter correre anche in sovrappeso ricordo che la probabilità di infortunarsi in un soggetto sovrappeso è decisamente più alta che in un normopeso. Quindi prima di correre, dimagrite.

Un altro errore che non dovete commettere è di credere che l'abilitazione alla corsa abiliti a qualunque carico e a qualunque distanza. Nell'articolo su Peso e corsa troverete una semplice tabella che indica il massimo carico compatibile con il proprio peso. Per esempio per un runner alto 180 cm e pesante 78 kg la maratona è controindicata, come pure un carico settimanale superiore ai 60 km o una seduta superiore all'ora di corsa.

...l'articolo continua con IL PROGRAMMA su: http://www.albanesi.it/Corsa/cominciare.htm

Correre: fa bene o fa male?

Una cosa e' certa: male non fa.
Come tutte le cose anche la corsa va fatta con moderazione ed intelligenza.
E' opportuno quindi tenere presente molti fattori. Ecco un esempio.
Se la sera prima di un allenamento si dorme poco e male, e' bene ridimensionare i tempi dell'esercizio, per evitare fratture da stanchezza e uno sforzo eccessivo e quindi controproducente.
Una reintegrazione di ferritina e' sempre consigliabile, almeno durante le 12 settimane di allenamento.
E' sempre importante rispettare le tabelle di allenamento, che si trovano sulle riviste specializzate e seguire una dieta corretta. Allenarsi e correre in modo adeguato, fa
sempre bene, mantiene in esercizio, stimola la produzione di endorfina e aiuta a scaricare lo stress.
E' ovvio che qualsiasi genere di attività richiede sforzi e un buon dispendio di energie. Se l'allenamento viene fatto male,  questo può comportare un indebolimento del fisico; ma se viene fatto secondo i criteri giusti questo aiuterà a rendere il fisico più forte e più sano.

Cena del gruppo presciistica

Alla seguente frase: “Gianni, scrivi un articolo su Infondo sulla riuscitissima cena!!” il nostro geniale e instancabile creatore del sito, ha cominciato a mimare scene di karakiri!

Mi sostituisco a lui per scrivere alcune impressioni.

Venerdì sera 19 novembre un folto gruppo di atleti (35) si è ritrovato al Picchio Nero a Bosco di Tretto.
E’ stata una serata brillante e simpatica, gradita, credo a tutti.

Ho raccolto qualche flash …

Io rivolta a Gianni: “Chi è quella ragazza carina, bionda vicina alla ragazza mora che viene alla presciistica?”
Gianni:  - “Non lo so” e rivolto alla giovane   –“Sono Gianni, piacere, sei nuova?”
La ragazza: -“Sono Orietta e vengo ad allenarmi da settembre!!!”
Gianni: “Che figura!!!
Ma non è colpa sua, Orietta si era trasformata, capelli lunghi biondi, sciolti sulle spalle, abbigliamento curato, ben diversa dalla ragazza con capelli raccolti, fascetta, abbigliamento sportivo (possibilmente vecchio, sì perché oltre alla corsa, noi atleti facciamo streching distesi direttamente sul tartan e alcune macchie rosse non vanno via neppure con la “varechina”)!!! Ma non è l’unica ad avere cambiato look, vi erano alcuni abitini niente male!! Chiedere a Corrado per i dettagli…

Non poteva mancare l’ “anima” del nostro gruppo: i nostri carissimi maestri Gigi e Franco.
Gigi mi dice : “Ti ho visto correre stamattina verso Santorso …”
Capita anche a voi, quando recuperate, fuori orario, un allenamento saltato, che da una macchina con il finestrino abbassato vi raggiunga una voce: “ Ma lasciale andare quelle braccia!” ?
Ci sorvegliano come gli angeli custodi, costanti e pazienti ci incoraggiano e ci correggono più e più volte anche sempre gli stessi errori.
Ma attorno alla tavola si svestono del loro ruolo e sanno essere davvero simpatici.

Si è trattato di un momento aggregante molto forte, abbiamo parlato di cose molto leggere e divertenti, ma abbiamo anche fatto programmi per il futuro su corsi di sci, uscite sulla neve, granfondo e sulla “nostra” gara che ci sta davvero a cuore, è stata per tutti una carica di entusiasmo!
Il tutto accompagnato da una montagna di gnocchi (ottimi), grigliata e dolci (super enengetici da fondisti!)

Graditissimo è stato il “cotillon”(si scrive così?) offerto dai maschi del Consiglio direttivo a tutte le partecipanti femminili. Ci sanno sempre sorprendere e “coccolare”, non vi pare? Il perfido commento di Piero(mio marito): “Ma il simbolo della gara che abbia un doppio senso ?”

Perfette le scelte del giorno, dell'ora, del luogo, del locale, del menù, delle splendide persone partecipanti alla prima (ma non ultima !!) serata "mondana" del gruppo della presciistica, ma ... 
Dov'è il nostro ottimo organizzatore ??? Dov'è la sua splendida consorte (la nostra primadonna) ???
Rosanna e Flavio ci siete mancati !!! Che ne dite amici del gruppo, li perdoniamo??
Propongo di sì, ma con la promessa che non manchino assolutamente al prossimo appuntamento.
(Flavio, che ci suggerisci??, dove ci porti?? ).

Carla

Essere in forma

Lo stato di forma è una particolare situazione in cui determinate qualità fisiche sono al massimo della loro efficienza. Ne consegue che l'atleta è in grado di esprimere al meglio il proprio potenziale per ottenere la massima prestazione sportiva. Questo particolare stato di efficienza si raggiunge grazie ad una preparazione finalizzata e mirata. È quindi con l'allenamento che si sviluppano progressivamente tutta una serie di meccanismi specifici per la distanza di gara sulla quale si vuole competere.

Il processo di adattamento ed assimilazione richiede tempi lunghi di applicazione: possono essere necessari alcuni mesi per preparare al meglio una determinata competizione. Per giungere ad una gara nella miglior condizione di forma è necessario quindi programmarsi, in pratica tracciare un "piano di lavoro".

Ogni qualità fisica ha dei propri tempi di ottimizzazione, quindi ad ogni caratteristica tecnica deve essere dedicato un diverso tempo di lavoro. Ad esempio per sviluppare una discreta resistenza aerobica (detta anche di base) sono necessari 3-4 mesi, mentre per migliorare la soglia anaerobica bastano 4-6 settimane.

L'abilità dell'atleta sta quindi nel programmare al meglio il proprio piano di allenamento, affinché egli raggiunga la massima forma fisica in un determinato momento.

Da Winning Program
(www.orlandopizzolato.com)

I vari tipi di allenamento, dal corto veloce alla corsa in crescendo

Quando si ha gia un po' di esperienza ed il nostro fisico è ben tarato per la corsa, si può correre utilizzando degli altri mezzi di allenamento, ognuno dei quali viene identificato da una fascia di velocità:
Corto veloce
Il corto veloce serve a migliorare l'utilizzo dell'ossigeno. È una corsa a ritmo uniforme che si fa su strada o in ambiente naturale ad una velocità vicina a quella della soglia anaerobica o a quella che si tiene quando si corre per un'ora al massimo delle possibilità.
Medio
Il medio è utile per migliorare l'utilizzo sia dell'ossigeno che degli acidi grassi. È una corsa continua a ritmo uniforme che si esegue su strada o in ambiente naturale ad una velocità compresa fra l'85% ed il 90% della soglia anaerobica.
Lungo / Lunghissimo
Il lungo / lunghissimo va fatto percorrendo una distanza sempre superiore a quella che solitamente facciamo. È fondamentale per abituare i muscoli a consumare grassi, per abituare l'organismo ad eliminare sudore per periodi di tempo molto lunghi, per provocare adattamenti di vario tipo alle articolazioni, ai tendini, a tutto l'apparato locomotore.
Lento
Il lento, come dice la parola, viene fatto ad una velocità molto blanda. Può servire come componente di riscaldamento pre-gara o pre-allenamento, come defaticamento al termine della gara o dell'allenamento; favorisce, abbinato ad una dieta, il dimagrimento. Inoltre serve anche per scaricare le tensioni psichiche.
Fartlek
Il fartlek è una corsa continua, nella quale lo sforzo non si mantiene uniforme, ma presenta variazioni più o meno frequenti, nelle salite e discese, o solamente variazioni di velocità decise dall'atleta, indipendentemente dalle pendenze. Ad esempio un allungo di cinquecento metri ogni due chilometri, passando da un'andatura base di 5.00 a chilometro ad una di 3.40, provocando così un rapido innalzamento della frequenza cardiaca e facendo sì che il cuore aumenti la propria capacità di pompare sangue nella medesima unità di tempo.
Corsa in crescendo
La corsa in crescendo è una corsa continua nel quale l'andatura non è uniforme, ma aumenta via via; il caso più tipico è quello in cui c'è un tratto iniziale all'andatura del lento, uno intermedio all'andatura del medio ed uno finale all'andatura del corto veloce. L'obiettivo della corsa in crescendo è quello di far intervenire non solamente le fibre lente, ma anche una buona quantità di fibre veloci, cercando di fare in modo che pure queste ultime diventino "mangiatrici" di acidi grassi.

Da Running (http://digilander.iol.it/massimomoretti)

[09/03/2005] Ultimo mese
Con il mese di Marzo si conclude anche questa stagione degli allenamenti di presciistica. Ringraziando tutti i partecipanti, rinnoviamo l'invito a continuare i ritrovi settimanali durante la stagione estiva e dandovi appuntamento a Settembre per iniziare la stagione 2005/06.

[28/01/2005] Cena presciistica
Aperta a tutti, è fissata per venerdì 25 febbraio a .... (luogo da definire). Prenotazione in sede entro mercoledì 23 febbraio o allo Stadio.

[10/12/2004] Si ricomincia...
Martedì 11 gennaio riprende la ginnastica presciistica allo Stadio di Via Riboli. Immutati gli orari (18:30 - 19:50) immutati gli allenatori (Franco e Gigi) che vi attendono con un programmino "tutto pepe" per "spremervi" nei prossimi tre mesi. Buon allenamento a tutti. 

[09/12/2004] Settimana di scarico
Martedì 14 e giovedì 16 Dicembre sono "di scarico", seguirà la settimana di Natale che con giovedì 23 concluderà il primo trimestre. Alla fine dell'allenamento ci fermeremo per il tradizionale panettone, lo spumante, i baci(!) e gli auguri.
UN BUON NATALE A TUTTI

[03/12/2004] Verso la fine
Ci avviciniamo al giro di boa che con le feste natalizie conclude il primo trimestre di presciistica. I risultati sembrano positivi...le prime gare in calendario ce ne daranno o meno conferma. Buone sciate in allegria e in bocca al lupo a chi parteciperà alla Sgambeda o alla prima FISI in TC a Passo Coe domenica 12 Dic.

[23/11/2004] Cena Presciistica
Ricevo e pubblico qui a fianco una gradita comunicazione a riguardo.

[14/11/2004] Cena Presciistica
Venerdì 19 ci troviamo alle ore 20:00 nel piazzale della Chiesa del Timonchio (probabilmente bisogna salire per la strada di S.Rocco perchè l'altra è chiusa) oppure all'Agriturismo Picchio Nero di Bosco di Tretto alle ore 20:30.
Buona cena a tutti.

[02/11/2004] Cena presciistica
Abbiamo organizzato una semplice cena per tutti i partecipanti alla attività presciistica.
Ci troviamo venerdì 19 Novembre ore 20:30 al Picchio Nero di Bosco di Tretto..
Prezzo fisso per primo, secondo, vino e acqua a 15 Euro. 
Iscrizioni durante gli allenamenti. 

[26/10/2004] 2° Test
Secondo Test sul percorso delle Piane !!! 

[14/10/2004] Programma
Se ancora non avete il programma degli allenamenti, chiedetelo a Flavio o Franco o direttamente a  scicaischio@libero.it  

[14/10/2004] Appuntamento
Il prossimo appuntamento fuori dallo Stadio è per martedì 26 Ottobre.
Ritrovo ore 18:50 davanti alla pizzeria "Al villaggio" per il test sul percorso SS.Trinità-Piane-Belvedere

[07/10/2004] Da non dimenticare
Martedì 12 Ottobre ritrovo ore 18:50 davanti alla pizzeria "Al villaggio" a SS.Trinità per un allenamento in salita sul percorso delle Piane.

[07/10/2004] Pubblicazione Programma degli allenamenti
Quest'anno non pubblicheremo il programma completo degli allenamenti, ma ricorderemo sempre gli appuntamenti fuori dallo Stadio.
Stiamo diventando un po' gelosi del nostro piano di allenamenti, anche perché sta dando buoni frutti e facendo progredire tutti i partecipanti !!!

[07/10/2004] Fartlek
Con partenza da S. Maria in Valle, lungo la scalinata verso il Castello, giù alle scuole, su di nuovo fino in "Tajara" e giù verso "Ferracavai" per prendere il viale alberato verso "S.Rochetto", quindi per la strada e le scalinate di nuovo alla chiesetta.
Quattro giri a ritmo lento (o quasi) poco più di mezz'ora per i primi, qualcosa di più per gli ultimi.
Per tutti (saremo stati una cinquantina) un buon potenziamento sul misto che si farà sentire sui tracciati "cattivi".

[29/09/2004] Da non dimenticare
Giovedì 7 Ottobre ritrovo ore 18:50 a S.Maria in Valle

[29/09/2004] Programma degli allenamenti
Prorogata al 15 Ottobre la chiusura delle iscrizioni a presciistica, sempre da MAX Sport (di fronte alla biblioteca di Schio)
Vi ricordiamo le quote (come l'anno scorso):
  68,00+12,00 euro per periodo Settembre-Dicembre + Tessera Sci CAI
  88,00+12,00 euro per periodo Settembre-Marzo + Tessera Sci CAI

[29/09/2004] Programma degli allenamenti
E' disponibile il programma degli allenamenti di presciistica e con gli skiroll. 
Chi desidera averne una copia si rivolga a Flavio, Franco o Gigi il martedì o giovedì allo Stadio CONI di Via Riboli.

[23/09/2004] Iscrizioni
Stiamo raccogliendo le iscrizioni e consegnando la magliette con il logo "SCIfondo" ai nuovi iscritti. Chiusura iscrizioni 30 Settembre.

[23/09/2004] Partecipazione
Sempre numerosi agli allenamenti (più di 40 ogni volta) sono stati identificati i tre gruppi di lavoro e passata questa settimana "di scarico" si inizierà con il programma di allenamento valido da Ottobre a Dicembre 2004.

[17/09/2004] Iscrizioni a presciistica
Aperte le iscrizioni presso il negozio "MAX sport" (di fronte alla Biblioteca di Schio) chiusura iscrizioni 30 Settembre 2004.

[17/09/2004] Calendario allenamenti
Appena disponibile verrà pubblicato il calendario delle attività previste e degli allenamenti fuori dallo Stadio. 

[16/09/2004] Primo test di Cooper
La suddivisione dei gruppi di lavoro per gli allenamenti della presciistica viene fatta utilizzando il test di Cooper (massima distanza percorsa nel tempo di 12 minuti) come misura di riferimento.
Ciascun atleta in base alle proprie capacità rilevate, si inserirà autonomamente nel "gruppo" di lavoro.
Ogni mese viene eseguito un nuovo test su percorsi e con difficoltà diverse, serve a valutare i propri progressi, e valutare la possibilità di inserirsi in un "gruppo" di merito maggiore.

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SCIALPINISMO

[15/11/06] News
- Ricordo che venerdì 17 Novembre, chiude la fase di iscrizione alla squadra agonistica di scialpinismo.
- E' in edicola la rivista Fondo Skialp completa dei calendari delle gare.
- Sono aperte le iscrizioni al Trofeo Monte Agnello

[Novembre] Scialpinismo (gare)
Sono già 25 le persone che quest'anno si tessereranno con lo Sci CAI Schio, alla FISI (e al CAI naturalmente) per partecipare alle competizioni di sci alpinismo.
Saranno così due le principali "squadre" del venete: la nostra e la bellunese "Dolomiti ski-alp";
la sfida è aperta!
Precisiamo che lo "Sci CAI" cura esclusivamente l'attività agonistica in ottemperanza al regolamento federale.
Le gite, l'attività e la scuola di scialpinismo sono e restano un fiore all'occhiello del CAI Schio. [28/01/05] 2° Trofeo CRINALE SkiAlp
Domenica 6 febbraio a Febbio (RE) informazioni su www.crinale.it

[17/01/05] SKI CRONO VARMOST
Venerdì 4 febbraio a Forni di sopra (UD) informazioni su www.fornidisopra.it

[13/12/04] ...e si comincia
Venerdì 17 dicembre si aprono le danze con il Trofeo Monte Agnello a Pampeago, molti gli iscritti del nostro Sci CAI Schio da cui aspettiamo i primi commenti per pubblicarli. Buona gara. Partenza ore 16:15 dal piazzale del Grumello con il furgone. 

[07/12/04] Da Lo Scarpone n.12 - Dicembre 2004
LEGGE N° 363 DEL 24/12/2003 IN MERITO ALLA SICUREZZA NEGLI SPORT INVERNALI Sci alpinismo, fuoripista e divieto di risalire le piste

[30/11/04] Trofeo Monte Agnello
Sono aperte le iscrizione al trofeo Monte Agnello, scialpinistica in notturna a Pampeago (Tn) che si disputerà venerdì 17 dicembre. Una delle prime della stagione, sicuramente prestigiosa e alla portata di tutti.
Essendoci una massiccia partecipazione, l'organizzazione chiude le iscrizioni molto presto. Per assicurare l'iscrizione, le adesioni dovranno pervenire allo Sci CAI Schio entro le 12 di mercoledì 01 dicembre.

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GARE

[21/09/2005] Titolo 
Testo

FURGONE

Calendario impiego furgone Settembre/Dicembre 2006 Data   Destinazione Parte da  Parte alle Responsabile 02/09/06   - Vallortigara 09:20 Corrado 03/09/06   Arsiero (Strenta) - Posina (contrà Doppio) Grumello 08:00 Corrado 09/09/06   - Vallortigara 09:20 Flavio 10/09/06   Pedescala - Albaredo Grumello 08:00 Vittorio 16/09/06   - M.te Alba 09:10 Carla 17/09/06   Poleo - Monte Alba FESTA Inizio Stagione a S.Caterina il furgone parte dal Monte Alba alle ore 10:00 con recupero auto al punto di partenza M.te Alba 10:00 Emanuele 23/09/06   - Vallortigara 09:20 Alberto 24/09/06   Arsiero - Tonezza - Chiosco Alpino Grumello 08:00 Vittorio 30/09/06   - Vallortigara 09:20 Flavio 01/10/06   Breganze - S.Giorgio Perlena - Lusiana Grumello 08:00 Emanuele 1/10/06   Pedavena-Feltre Trofeo Sportful - gara di ski-roll promozionale: per info/iscrizione >> Corrado entro il 26/09/06 07/10/06   - M.te Alba 09:10 Corrado 08/10/06   Arsiero - Tonezza - Chiesetta Restele Grumello 08:00 Corrado 14/10/06   - Vallortigara 09:20 Carla 15/10/06   Pedescala - S.Pietro - Lavarone Grumello 08:00 Alberto 21/10/06   - Vallortigara 09:20 Gianni 22/10/06   Arsiero (l.Strenta) - Posina - Passo Borcola Grumello 08:00 Gianni 22/10/06   Gara di ski-roll promozionale a Folgaria 28/10/06   - M.te Alba 09:10 Riccardo 29/10/06   Pedescala - Albaredo - Campolongo  Grumello 08:00 Vittorio 29/10/06   Trofeo Val Leogra di Triatlon 01/11/06   Santorso - Cerbaro  (ritrovo ore 8:00 Chiesa Timonchio) Vallortigara 09:20 Flavio 04/11/06   - Vallortigara 09:20 Enrico 05/11/06   Marostica - Lusiana - Bivio Monte Corno Grumello 08:00 Enrico 11/11/06   - Vallortigara 09:20 Alberto 12/11/06   Pedescala - Laghetto Roana Grumello 08:00 Alberto 18/11/06   Ghiacciaio - Val Senales (BZ) P.zza Div. Acqui 06:30 Emanuele 19/11/06   Santorso - Cerbaro Chiesa del Timonchio 08:00 Emanuele 26/11/06   - Vallortigara 09:20   27/11/06 Pedescala - S.Pietro - Lavarone Grumello 08:00

SKIROLL

[Novembre] Ski-Roll
Continua l'attività con ski-roll, ogni sabato appuntamento a Vallortigara (9:15) o alla domenica alla Chiesa del Grumello (8:00) fino alla prima neve.

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