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Ginseng è un termine generico per
indicare un gruppo di composti similsteroidei presenti in natura che
contengono un nucleo steroide legato a una molecola di zucchero e a
un gruppo alcolico o folico. I cinesi da secoli prendono il ginseng
sotto una delle sue varie forme come tonico per mantenersi giovani.
In seguito al cambiamento di politica estera, negli Stati Uniti si è
avuto uno scambio scientifico e culturale con la Cina, con il
risultato che il ginseng, e l'alone mistico che lo circonda, hanno
suscitato vivo interesse fra gli atleti in cerca di sostanze
ergogeniche. |
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Sono pochi gli studi scientificamente validi sugli effetti del
ginseng. Ciò rende difficile, se non impossibile, agli atleti
valutare le molte proprietà che si suppongono derivare da questa
sostanza quasi magica. Ad aumentare la confusione c'è il fatto che
esistono diverse varietà di ginseng.
Il ginseng si trova in forma liquida oppure in polvere. Molte
farmacie e negozi di alimenti naturali tengono diversi tipi di
estratti di ginseng e di prodotti contenenti ginseng.
Il ginseng è anche un
antiossidante capace di bloccare i radicali liberi, quindi
l'invecchiamento precoce e la distruzione di cellule e tessuti
sani.
Qual è la giusta dose di ginseng? Le nostre attuali
conoscenze sul ginseng si limitano a pochissimi studi veramente
validi. Gli atleti che usano il ginseng di solito lo prendono in
capsule da 1 a 5 grammi, anche se il tè di ginseng sta
diventando molto popola re come bevanda ergogenica. Se soffrite
di ipertensione o se prendete farmaci di qualunque tipo vi
invito caldamente a consultare prima il vostro medico di
fiducia.
Se opportunamente usato, il ginseng può dare agli atleti un
margine di vantaggio. L'abuso, come per quasi tutte le sostanze
ergogeniche, può creare seri problemi di salute. |
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