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Seduti con le gambe unite stese in avanti. Le mani
vanno sotto i glutei. Inspirare profondamente ed espirando, piegare
indietro il busto portando a terra gli avambracci. Inspirare profondamente
spingendo in fuori il petto e far scivolare indietro la testa fino a
toccare il suolo. Tenere la posizione per 10 respirazioni. Inspirare
ed espirando sciogliere le mani e scivolare a terra.
BENEFICI: compensa la posizione di Sostegno
del Corpo, cura costipazioni, bronchiti croniche, previene raffreddori
e infiammazioni alla gola.
PRECAUZIONI: evitare in caso di artrosi cervicale.
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