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Questa posizione è molto efficace per eliminare
il gonfiore addominale. Supini, rilassarsi ed eseguire alcune respirazioni.
Flettere le gambe unite sull'addome e afferrarle con le mani intrecciandole.
Inspirarando rilasciare le ginocchia mantenendo le
mani intreccciate. Espirando tornare a contrarre le ginocchia sul petto.
Ripetere più volte poi inspirando stendere le gambe ed espirando
riportarle a terra.
BENEFICI: tonifica gli organi addominali stimolando
il fegato e milza, facilita la digestione e l'eliminazione, elimina
la flautolenza.
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