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Carponi, braccia e cosce parallele, in modo da formare
un angolo retto con il busto. Inspirando, incurvare la schiena con il
collo all'indietro formano un arco concavo, espirando, sollevare la
schiena ritraendo l'addome e piegare il collo fino a portare il mento
sullo sterno formando con la schiena un angolo convesso.
Eseguire il movimento lentamente seguendo le fasi
del respiro. Ripetere più volte.
BENEFICI: tonifica organo e muscoli addominali,
elasticizza e rinforza tutta la colonna vertebrale e aumenta la potenza
respiratoria.
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