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Seduti con le gambe tese in avanti. Tenere il busto
con la schiena dritta e le gambe tese come un bastone con le ginocchia
rigide e le dita dei piedi rivolte in avanti. Le braccia si trovano
tese lungo il busto e le mani sono sul pavimento con il palmo in avanti.
Rimanere in questa posizione per mezzo minuto respirando
normalmente.
Espirando sciogliere la posizione.
BENEFICI: Elimina il gonfiore all'addome ed
aiuta a prevenire disturbi gastrici. Riduce l'adipe intorno alla vita
e tonifica i reni.
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