l'Equilibrio

Contrariamente a quanto si pensa, l'equilibrio si può migliorare. Ecco due buoni esercizi adatti proprio a migliorare la nostra capacità di mantenere l'equilibrio anche in situazioni impegnative come spesso dobbiamo affrontare nel surfing. • Appoggiati allo schienale di una sedia robusta. • Alza un piede verso l'alto e tienilo su cercando di non perdere l'equilibrio. • Quando ti senti pronto lascia la sedia e tenta di bilanciarti senza aiuto. Se perdi l'equilibrio allunga una mano, aggancia la sedia e ricomincia. • Prova finchè non riesci a stare in equilibrio senza appoggio per un pò di tempo, oppure finchè non ti senti perfettamente a tuo agio su di una gamba sola.  A questo punto si possono apportare all'esercizio delle modifiche che ti aiuteranno ulteriormente a migliorare e a capire come ottenere un equilibrio duraturo ed efficace:  • Alza un piede lentamente finché non è a circa 10cm dal pavimento. • Lentamente e con attenzione piegati in avanti fino al punto in cui sarai costretto ad appoggiare a terra il piede che avevi sollevato. Quando questo tocca terra spingi indietro l'altro piede fino a che la gamba non è perfettamente diritta. Le prime volte non è facile riuscirci, dunque è meglio avere nelle vicinanze la solita sedia. • Continua ad piegarti in avanti ed a estendere la gamba posteriore indietro. • Torna alla posizione iniziale con i piedi uniti sul pavimento.