Istituto Karatedo Shotokan Italia

Lo sport per la salute

L'attività fisica costante è senz'altro un'ottima assicurazione contro le malattie, in particolare contro quelle legate all'invecchiamento.Il benessere economico della nostra società ha prodotto senza dubbio numerosi vantaggi:abbiamo automobili,ascensori,scale mobili, cibi in abbondanza, lavori sempre meno faticosi (dal punto di vista  strettamente fisico), svariati accessori che ci aiutano in ogni attività.Conduciamo una vita molto più comoda di quella che conducevano i nostri padri, per non parlare di quella dei nostri nonni, ma questo comporta tutta una serie di problemi fisici fino a ora trascurati ( e per la verità ancora adesso ignorati da due terzi dell'umanità): soprappeso, problemi cardiocircolatori, mal di schiena,vari disturbi articolati, stanchezza perenne,insonnia e stress.Saliamo una rampa di scale e subito compare l'affanno; ci pieghiamo per allacciare le scarpe e la schiena comincia a dolerci; ci assale l'ansia di fare qualcosa anche quando siamo in vacanza; litighiamo con gli altri anche nel traffico domenicale e vacanziero.Il fatto è che la " macchina uomo" non è stata progettata per andare in automobile o per passare gran parte del tempo seduta davanti a una scrivania o a un televisore. I nostri progenitori, cacciatori e contadini, per centinaia di migliaia di anni hanno inseguito le prede per noi,una volta raggiunte e uccise, caricarsele sulle spalle e portarle al villaggio.Allo stesso modo l'attività  agricola presupponeva  (e, nelle zone in cui ancora si pratica,presuppone tuttora) sforzi fisici di non scarso rilievo. Non per nulla abbiamo ereditato due arti inferiori ben sviluppati,un tronco tozzo ma potente e due mani molto sensibili.Soprattutto  abbiamo un sistema energetico potentissimo,che usa come carburante una fonte praticamente inesauribile: l'ossigeno. Tutto, nel nostro organismo, è in funzione dello sfruttamento di questo gas: non dimentichiamo che i nostri muscoli sfruttano come risorsa energetica principale l'aria. il sangue che circola nel corpo porta ai muscoli, per mezzo dell'emoglobina, l'ossigeno ricevuto dai polmoni.Il motore di tutta questa affascinante "macchina" è una pompa formidabile: il cuore.Questa caratteristica del nostro corpo deve essere ben chiara nel momento in cui ci accingiamo a iniziare un programma di allenamento di base.