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HACHIJI
DACHI
(Posizione a gambe divaricate)
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Questa è forse la più naturale e
confortevole di tutte le posizioni. Piazzare i piedi in modo tale che le
caviglie abbiano una distanza pari circa alla larghezza dei fianchi, e
dirigere le punte all'infuori con un angolo di 45°. Un piede non deve
essere avanti all'altro e un eventuale linea retta dovrebbe intersecare
entrambi i talloni.
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HEIKO
DACHI
(Posizione a gambe divaricate e piedi paralleli)
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Questa posizione e confortevole rispetto a tante posizioni.
Piazzare i piedi in modo tale che le caviglie abbiano una distanza pari
circa alla larghezza dei fianchi, e dirigere le punte all'infuori
paralleli. Un piede non deve essere avanti all'altro e un eventuale linea
retta dovrebbe intersecare entrambi i talloni.
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HEISOKU
DACHI
(Posizione naturale a piedi uniti)
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Tenere i piedi paralleli e che si tocchino l'un l'altro. Le ginocchia
sono diritte ma rilassate.
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ZENKUTSU
DACHI
(Posizione frontale)
Il peso è distribuito per il 60% sulla gamba anteriore, il
rimanente 40% sulla gamba posteriore. Il ginocchio anteriore deve essere
flesso, mentre il posteriore completamente disteso; entrambi i piedi
devono essere orientati nella direzione di marcia; il busto deve essere
eretto e perpendicolare rispetto al suolo. La testa si deve mantenere in
linea con il busto; La distanza tra il piede anteriore ed il posteriore
deve consentire la rotazione delle anche senza
dover muovere la postura delle gambe; La larghezza o “corridoio” deve
equivalere alla larghezza delle spalle.
Negli spostamenti, sia avanzando sia arretrando, il busto rimane eretto, i
piedi si riuniscono nella fase intermedia e si riallargano per ritrovare
il “corridoio” .
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KIBA
DACHI
(Posizione del cavaliere di ferro)
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Per eseguire correttamente il kiba-dachi
piegare le ginocchia, tenere il tronco perpendicolare al terreno e
guardare direttamente in avanti. Questa posizione somiglia grossolanamente
a quella tenuta da un fantino. Il kiba-dachi e forte sui lati ed e usato
nell'applicazione di tecniche verso i fianchi. Per esempio, lo empi-uchi
(percossa di gomito) e lo uraken-uchi (percossa col dorso del pugno)
vengono lanciati da questa posizione.
Punti da
ricordare
- Tenere
il tronco perpendicolare al terreno, senza inclinarsi né in avanti né
all'indietro per non indebolire la stabilita.
- Forzare
i piedi all'interno per superare la loro tendenza a dirigersi in fuori
e far si che si mantengano paralleli.
- Assicurarsi
che la posizione delle ginocchia corrisponda a quella indicata nella
figura e che le piante dei piedi siano aderenti al suolo.
- Flettere
le caviglie e le ginocchia affinché rimangano in posizione corretta.
- Tenere
i fianchi bassi, mantenendo flesse le ginocchia.
- Tenere
le natiche contratte, ma evitare di spingerle all'indietro, altrimenti
il tronco si piegherebbe in avanti.
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KOKUTSU
DACHI
(Posizione arretrata)
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Il peso è distribuito per il 70% sulla gamba posteriore, ed il
rimanente 30% sull’anteriore.Il piede anteriore deve essere in direzione
di marcia, il posteriore va posizionato a 90° rispetto all’anteriore,
con i talloni sulla stessa linea. Entrambi i ginocchi devono essere flessi
ed in linea con i piedi. La lunghezza tra i due piedi deve essere il
doppio della larghezza delle spalle. La larghezza o “corridoio“ non
esiste essendo i piedi sulla stessa linea. Il busto deve essere eretto e
perpendicolare rispetto al suolo. La testa si deve mantenere in linea con
il busto rivolta in direzione di marcia. Il bacino deve essere ruotato in
avanti.
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HANGETSU
DACHI
(Posizione a mezzaluna)
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Lo Hangetsu dachi sta a metà tra lo Zenkutsu dachi e il Sanchin dachi
. La posizione dei piedi è la stessa dello Zenkutsu dachi, ma la distanza
tra essi è, in questo caso, minore. Il modo di forzare le ginocchia
all'interno è simile a quello del Sanchin dachi. Questa posizione è
utile sia per l'attacco sia per la difesa, ma viene preferita per
quest'ultima.
Lo hanghetsu kata i cui praticanti partono dalla posizione Hanghetsu
dachi, comporta una certa sensibilità ritmica. |
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FUDO
DACHI
(Posizione consolidata)
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Questa posizione è anche conosciuta come
Sochin dachi. Essa è una combinazione tra Zenkutsu dachi e kiba
dachi , come mostra la fotografia, che indica una grande somiglianza con
il Kiba dachi, eccetto che per la direzione dei piedi. Il Fudo dachi è
una posizione solida e potente, come quella di un albero profondamente
radicato, e può essere mutata in Kiba dachi cambiando semplicemente la
direzione dei piedi. In essa entrambe le ginocchia devono essere piegate
con la medesima angolazione e forzate verso l'esterno, e il peso va
distribuito su entrambe le gambe.
Il Fudo dachi è particolarmente efficace per parare un attacco potente e
contrattaccare immediatamente.
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