- Fa
sicuramente perdere peso, ma non può però essere seguita
per un lungo periodo poiché carente di carboidrati,
vitamine e fibre.
- Tutti
i giorni prevedere:
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- Colazione:
2 frutti + 1 bicchiere di tè, oppure 4 biscotti integrali +
2 bicchieri di succo, oppure caffè freddo + 2 fette
biscottate integrali, oppure 6 biscotti + 1 tazza di
tè, oppure una merendina ai cereali.
- Spuntino: 1 frutto, oppure 4 biscotti
integrali, oppure uno yogurt magro.
- Merenda: 60g di macedonia, oppure 100g di
carote, oppure una spremuta, oppure una banana
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- Primo
giorno
- Pranzo:
100g di minestrone + 70g di formaggio fresco.
Cena: 120g di insalata di formaggio, pomodoro e
tonno.
- Secondo
giorno
- Pranzo:
100g di minestrone + 60g di merluzzo.
Cena: 100g di minestrone + 60g di petto di pollo alla
brace
- Terzo
giorno
- Pranzo:
100g di minestrone + 120g di contorno formato da fagioli,
patate e tonno.
Cena: 100g di tacchino + 70g di spinaci bolliti.
- Quarto
giorno
- Pranzo:
100g di minestrone + 70g di melanzane alla parmigiana.
Cena: 100g di carne alla griglia + 100g di verdura
fresca.
- Quinto
giorno
- Pranzo:
100g di minestrone + 100g di mozzarella.
Cena: 80g di minestrone + 70g di sogliola al limone.
- Sesto
giorno
- Pranzo:
100g di minestrone + 100g di verdura fresca.
Cena: 100g di pollo alla griglia + 50g di carote.
- Settimo
giorno
- Pranzo:
100g di minestrone + 100g di insalata di mais, tonno e
fagioli.
Cena: 80g di minestrone + 60g di funghi arrosto.
