CHE
COSA E' IL MINIVOLLEY:
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Sia
il palleggio, sia il bagher presentano la stessa posizione di attesa prima
di uno spostamento o dell'esecuzione del colpo.Le gambe sono divaricate e piegate, con un piede
leggermente avanti ed il peso del corpo in appoggio sugli avampiedi. Gli
arti superiori sono avanti, semipiegati, aperti ad una larghezza di poco
superiore a quella delle ginocchia. Le mani sono all'altezza del bacino.
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Nel momento del contatto con la palla, Elisa è con gli arti inferiori divaricati, con i piedi alla larghezza delle spalle, un piede avanti, le gambe semipiegate, il peso distribuito su entrambi gli appoggi. Le braccia sono in alto, semipiegate, i gomiti in avanti-fuori, le mani aperte, orientate verso il pallone e poco sopra la fronte. Le dita sono divaricate, semi flesse e pronte ad assumere la forma del pallone. Molte ragazzine sbagliano il palleggio perché non rivolgono i pollici verso la fronte. Quindi fate attenzione anche ai particolari più banali!!!!. |
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Elisa, per rinviare la palla, deve distendere le gambe e contemporaneamente estendere le braccia: il corpo in questo momento si allunga verso l'alto ed in direzione del compagno. |
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Abbiamo già detto che sia il palleggio sia il bagher
presentano la stessa posizione di attesa della palla. |
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Marta al momento del contatto con la palla si trova con i
piedi ad una larghezza poco superiore a quella delle spalle. Gli arti
inferiori sono semipiegati ed il peso del corpo è sugli avampiedi; il
cbusto è inclinato in avanti a formare un angolo di circa 90º con il
corpo. Le mani sono una
dentro l'altra a formare una presa e gli avambracci sono rivolti verso
l'alto |
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Il contatto con la palla avviene all'altezza dell'ombelico.
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Marta, per rinviare la palla deve effettuare una leggera
spinta con le braccia e contemporaneamente distendere le gambe in
direzione del compagno.
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Lezione numero 3: LA BATTUTA
PER I DESTRIMANI
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Miriam assume la corretta posizione di partenza per la battuta dal basso. Tiene la palla nella mano sinistra, la gamba sinistra in avanti e la sinistra dietro, con il corpo ben bilanciato su entrambi gli appoggi. Attenzione ora ti sveliamo un piccolo trucco: la punta dei piedi deve essere rivolta verso il luogo dove indirizzare la palla. |
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L'arto che colpisce la palla, il destro, è disteso e
oscilla come un pendolo, da dietro in avanti passando per il basso,
proprio come lo sta eseguendo Miriam. |
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E' importante per una corretta esecuzione non lanciare la
palla prima del colpo e trasferire il peso del corpo sulla gamba davanti.
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Sono
venuta insieme alle mie amiche per provare. Ora mi piace molto perché
per la prima
volta
ottengo dei buoni risultati.
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