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RANA La rana è uno dei quattro stili ufficiali del nuoto e
fa parte dello stile misto. Considerato uno stile molto faticoso e complesso
ma non quanto il delfino, è tra i quattro stili del nuoto il più lento. Lo
stile, di origine orientale, fa la sua comparsa in Europa nel 1844 a Londra
quando due nuotatori indiani, Fliyng Gull e Tobacco, nuotano una gara
utilizzando uno stile antenato della rana. Gli inglesi, pur avendo avuto la
possibilità di conoscere il nuovo stile, lo ritennero poco adatto agli
standard europei. Lo stile viene ripreso dagli Stati Uniti d'America, dove tra il 1870 e il 1880 si
disputano le prime gare a rana. Nei primi anni del Novecento vengono
organizzate gare anche in Inghilterra e nel 1908 viene
inserita la prima gara a rana, i 200 metri, ai Giochi olimpici di Londra. STILE LIBERO Lo stile libero è uno dei quattro stili ufficiali del
nuoto e fa parte dello stile misto. Le norme FINA impongono pochissime
restrizioni sull'azione natatoria dei nuotatori: sostanzialmente il
nuotatore può nuotare in qualsiasi stile, usando teoricamente anche uno
stile personale. Le uniche limitazioni sono l'impossibilità, durante i
misti, di nuotare la frazione dello stile libero mediante uno degli stili
già usati in precedenza e la necessità durante tutta la durata della gara
di "rompere la superficie dell'acqua" ovvero una parte del corpo
del nuotatore deve sempre emergere. A parziale deroga di quest'ultima
regola, è possibile per il nuotatore stare in immersione, ma per non più di
15 metri, dopo il tuffo alla partenza e dopo ogni virata[16].
Essendo uno stile non regolato da norme, nella storia varie sono state le
tecniche utilizzate per gareggiare. Inizialmente gli stili utilizzati dai
nuotatori erano l'overarm e il trudgeon, che col passare del tempo hanno
lasciato posto al crawl.