HEIAN SHODAN

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SIGNIFICATO DEL NOME:
HEIAN: Pace e tranquillità
SHODAN: primo livello
ORIGINE:
Alcuni fanno risalire l'origine al M° cinese Koshokun (Kushanku) .
Il M° Yasuzune Itosu nel 1905 l'introdusse nelle scuole secondarie,
togliendo quelle tecniche che ne avevano fatto l'arte per uccidere,
trasformandolo in una forma di ginnastica e di difesa personale,
per questo motivo comincia con una parata, espressione di umilta .
CARATTERISTICHE:
E' il primo Kata dello Shotokan e si insegna alle cinture bianche (V Kyu),
è relativamente facile e non richiede un grosso bagaglio tecnico.
Tecniche specifiche: Gedan Barai, Oi Tsuki, Age Uke, Shuto Uke, Tetsui Uchi.
E' richiesto per il conseguimento della cintura Gialla
Kata:
  1. Saluto
  2. Yoi Hachiji-dachi
  3. Verso sinistra Gedan Barai Zenkutsu-dachi sinistro
  4. Passo in avanti Zenkutsu-dachi destro oi-zuki.
  5. Rotazione di 180° Zenkutsu-dachi destro Gedan Barai
  6. Arretrando con la gamba anteriore (destra) in renoiji-dachi,
    colpire tetsui uchi destro
  7. Avanzando Zenkutsu-dachi sinistro colpire oi-zuki sinistro
  8. Spostando la gamba sinistra di 90° in senso antiorario parare
    Gedan Barai sinistro in Zenkutsu-dachi sinistro
  9. Sul posto parata Age Shuto Uke sinistro
  10. Avanzando Zenkutsu-dachi destro Age uke destro
  11. Avanzando Zenkutsu-dachi sinistro Age uke sinistro
  12. Avanzando Zenkutsu-dachi destro Age uke destro (KIAI)
  13. Ruotare, tenendo fermo il piede anteriore, di 270° di spalle Gedan Barai sinistro
    in Zenkutsu-dachi sinistro
  14. Avanzando Zenkutsu-dachi destro Oi-zuki destro
  15. Rotazione di 180° Zenkutsu-dachi destro Gedan Barai destro
  16. Avanzando Zenkutsu-dachi sinistro Oi-zuki sinistro
  17. Spostando la gamba sinistra di 90° in senso antiorario parare Gedan Barai sinistro
    in Zenkutsu-dachi sinistro
  18. Avanzando Zenkutsu-dachi destro Oi-zuki destro
  19. Avanzando Zenkutsu-dachi sinistro Oi-zuki sinistro
  20. Avanzando Zenkutsu-dachi destro Oi-zuki destro (KIAI)
  21. Ruotare, tenendo fermo il piede anteriore, di 270° di spalle Shuto uke
    in Kokutsu-dachi sinistro
  22. Avanzando a 45° Shuto uke destro in Kokutsu dachi destro
  23. Spostando il piede anteriore ruotare di 135° in senso orario Kokutsu dachi
    Shuto uke destro
  24. Avanzando a 45° Shuto uke sinistro in Kokutsu dachi sinistro (KIAI)
  25. Spostare il piede destro Hachiji-dachi Yoi
  26. Saluto
  27. Yasme
FINE DEL KATA