HEIAN SANDAN

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SIGNIFICATO DEL NOME:
HEIAN: Pace e tranquillità
SANDAN: terzo livello
ORIGINE:
Alcuni fanno risalire l'origine al M° cinese Koshokun (Kushanku) .
Il M° Yasuzune Itosu nel 1905 l'introdusse nelle scuole secondarie,
togliendo quelle tecniche che ne avevano fatto l'arte per uccidere,
trasformandolo in una forma di ginnastica e di difesa personale,
per questo motivo comincia con una parata, espressione di umiltà.
CARATTERISTICHE:
E' il terzo Kata dello Shotokan e si insegna alle cinture Gialle e
Arancio.
Tecniche specifiche: Doppia parata Uchi Uke/Gedan Barai,
Morote Uke, Kaiten Tetsui Uhi, Mikazuki geri, Empi Uke,
Tateshuto Uke.
E' richiesto per il conseguimento della cintura Verde.
Kata:
  1. Saluto
  2. Yoi Hachiji-dachi
  3. Verso sinistra Kokutsu-dachi sinistro Uchi uke sinistro
  4. Riunendo in avanti in Heisoku-dachi doppia parata sul posto
    uchi uke destro, gedan Barai sinistro
  5. Ruotando di 180° scendere in Kokutsu-dachi destro uchi-uke destro
  6. Riunendo in avanti in Heisoku-dachi doppia parata sul posto
    uchi uke sinistro, gedan Barai destro
  7. Spostando il piede sinistro verso 90° Kokutsu-dachi sinistro
    moroto uke
  8. Avanzare in Zenkutsu-dachi nukite destro con il rinforzo della mano
    sinistra
    sotto il gomito
  9. Ruotando in senso antiorario (kaiten) portare la mano destra dietro
    la schiena, liberandosi dalla presa, colpire tetsui uchi sinistro in
    kiba dachi sinistro
  10. Avanzare Oi zuki destro in Zenkutsu dachi (KIAI)
  11. Riunire in avanti girandosi di spalle di 180° in senso antiorario,
    terminare in Heisoku dachi in guardia con i pugni sui fianchi
  12. Parare in mika-zuki-geri destro avanzando cadere colpendo
    fumikiri destro in Kiba dachi, parata empi uke contrattacco
    uraken uchi destro
  13. Parare in mika-zuki-geri sinistro avanzando cadere colpendo
    fumikiri sinistro in Kiba dachi, parata empi uke contrattacco
    uraken uchi sinistro
  14. Parare in mika-zuki-geri destro avanzando cadere colpendo fumikiri destro
    in Kiba dachi, parata empi uke contrattacco uraken uchi destro
  15. Sul posto tate shuto uke destro
  16. Avanzando Oi zuki sinistro (KIAI)
  17. Spostare il piede destro in Kiba-dachi mantenendo il braccio fermo
  18. Ruotare di 180° in senso antiorario facendo perno sul piede destro
    colpire mawashi empi destro in kiba dachi
  19. Spostare il piede destro in ukuri ashi, verso destra, colpire
    mawashi empi sinistro in kiba dachi
  20. Spostare il piede destro Hachiji-dachi Yoi
  21. Saluto
  22. Yasme
FINE DEL KATA