HEIAN NIDAN

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SIGNIFICATO DEL NOME
HEIAN: Pace e tranquillità
NIDAN: secondo livello
ORIGINE:
Alcuni fanno risalire l'origine al M° cinese Koshokun (Kushanku) .
Il M° Yasuzune Itosu nel 1905 l'introdusse nelle scuole secondarie,
togliendo quelle tecniche che ne avevano fatto l'arte per uccidere,
trasformandolo in una forma di ginnastica e di difesa personale,
per questo motivo comincia con una parata, espressione di umiltà.
Caratteristiche:
E' il secondo Kata dello Shotokan e si insegna alle cinture bianche e gialle(VI e V Kyu).
Tecniche specifiche: Doppia parata Age Uke/Ude Uke, Yoko geri, Tetsui uchi, Nukite, Morote Uke.
E' richiesto per il conseguimento della cintura Arancio
Kata:
  1. Saluto
  2. Yoi Hachiji-dachi
  3. Verso sinistra Ude uke sinistro Age uke destro in Kokutsu-dachi sinistro
  4. Sul posto parata soto uke sinistro e contemporaneamente ura zuki destro sotto alla parata
  5. Ruotando sul posto di 180° verso destra senso orario Ude uke destro Age uke sinistro
    in Kokutsu-dachi destro
  6. Riunendo a metà della posizione kokutsu-dachi con il piede posteriore
    preparare con la gamba anteriore (destra) Yoko geri kekomi,
    colpire yoko geri destro e contemporaneamente uraken uke destro
  7. Scendendo dallo Yoko geri posizionarsi, rivolti dalla parte opposta dello yoko geri,
    in Kokutsu dachi sinistro parare shuto uke sinistro
  8. Avanzare Kokutsu-dachi destro parando shuto uke destro
  9. Avanzare ancora in kokutsu-dachi shuto uke sinistro
  10. Avanzare Zenkutsu dachi destro nukite destro con la mano sinistra sotto il gomito della destro (KIAI)
  11. Ruotare di 270° in senso antiorario mantenendo fermo il piede anteriore shuto uke in kokutsu dachi
  12. Avanzando a 45° Shuto uke destro in Kokutsu dachi destro
  13. Spostando il piede anteriore ruotare di 135° in senso orario Kokutsu dachi Shuto uke destro
  14. Avanzando a 45° Shuto uke sinistro in Kokutsu dachi sinistro
  15. Spostare il piede anteriore sinistro di 45° in senso antiorario in Zenkutsu-dachi sinistro
    parare gyaku uchi uke destro
  16. Avanzando mae geri in zenkutsu dachi destro, gyaku zuki sinistro sul posto
  17. Sul posto gyaku uchi uke sinistro
  18. Avanzando mae geri in zenkutsu dachi sinistro, gyaku zuki destro sul posto
  19. Avanzando zenkutsu dachi destro morote uke destro
  20. Ruotando di 270° gradi in senso antiorario, tenendo fermo il piede anteriore,
    parata Gedan Barai sinistro in Zenkutsu dachi sinistro
  21. Sul posto verso 45° parata Age Shuto Uke sinistro
  22. Avanzando Zenkutsu dachi destro Age uke destro
  23. Spostando il piede anteriore rotazione 135° in senso orario Gedan barai destro
    Zenkutsu dachi destro
  24. Sul posto verso 45° parata Age Shuto Uke destro
  25. Avanzando Zenkutsu dachi sinistro Age uke sinistro (KIAI)
  26. Spostare il piede destro Hachiji-dachi Yoi
  27. Saluto
  28. Yasme
FINE DEL KATA