MAILO Studio - Attività

Attivita'

GINNASTICA PER ADULTI	Ginnastica di mantenimento per tutte le età con esercizi di mobilità articolare e tonificazione per tutto il corpo con uso di piccoli attrezzi.	Lezioni con sottofondo musicale.
GINNASTICA POSTURALE (metodo Back School)	Ginnastica personalizzata secondo la patologia, con esercizi di compenso per posture scorrette, eseguita in piccoli gruppi. Indicata per la cura di cervicalgie, dorsalgie, lombalgie, lombosciatalgie, dolori della colonna vertebrale in genere. Si richiede referto ortopedico. Disponibili anche lezioni individuali.	Lezioni con sottofondo musicale.
PILATES	Il metodo Pilates coinvolge tutti i gruppi muscolari presenti nel corpo; crea equilibrio ed un portamento naturale allenando le parti del nostro corpo a lavorare in sinergia tra di loro. Lavora per rinforzare il centro, allungare la colonna vertebrale, costruire il tono muscolare e sviluppare una postura corretta.	Lezioni con sottofondo musicale.
NORDIC WALKING	Il Nordic Walking è la camminata nordica con i bastoncini. E’ un’attività che si svolge all’aria aperta, adatta a tutti e che porta diversi benefici. Grazie all’uso dei bastoncini si esercitano i muscoli della parte superiore del corpo aumentando il consumo energetico, si favorisce l’eliminazione delle tensioni muscolari della zona cervicale e della zona lombare.	Attività all'aperto
YOGA	Lo Yoga stabilisce una relazione armoniosa tra corpo, mente e spirito. La pratica delle posizioni Yoga rende il corpo elastico, mentre gli esercizi respiratori producono calore ed energia nel corpo.	Lezioni con sottofondo musicale.
ZUMBA	Un allenamento completo per tutti i distretti muscolari, che unisce l'allenamento cardio-vascolare a basso impatto con i ritmi latino-americani. E' una disciplina innovativa che permette di bruciare calorie scaricando stress e tensioni.	Lezioni a ritmo di musica
STEP-ZUMBA	Questa attività agisce sul miglioramento della capacità aerobica e sulla tonificazione di tutti i distretti muscolari. Aiuta a scaricare lo stress e le tensioni, ritrovando una buona carica di energia.	Lezioni a ritmo di musica