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Provate allora ad alleggerire le code proiettandovi in avanti con il corpo nella fase di distensione. Così facendo otterrete una "guida" migliore.
Per vincere la paura di andare verso l'avanti, provate a fare esercizi a secco in cui vi buttate a pancia su un materasso, oppure con tuffi di testa in piscina.

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