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Come tenere in forma i muscoli |
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Come tenere in forma i muscoli |
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Per tenere i muscoli in forma sono importanti due cose:
* L'alimentazione, perché fornisce glucosio ai muscoli; sono importanti anche le vitamine perché fanno assorbire meglio il glucosio.
* L'esercizio fisico, perché fa diventare più elastico un muscolo; naturalmente serve anche il riposo.
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Per evitare che dopo un grande sforzo i muscoli rimangano leggermente contratti provocando crampi si possono fare esercizi di allungamento sia prima che dopo l'attività fisica. |  |
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