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Un altro metodo per sciogliere
le tensioni, in modo che ne benefìci anche il sonno, è la
sintesi armonica, approccio globale che si basa sul rilassamento,
respirazione e programmazione positiva, ideato da Silvana Borile.
Molti dei nostri guai nascono da quello stato di tensione cronica che
lo psicologo austriaco Wilhelm Reich chiamava "corazza caratteriale",
sostenendo che tutto ii nostro passato si fìssa nel presente come
attitudine caratteriale, la quale si manifesta a sua volta a livello fisico
sotto forma di rigidezza muscolare. Questa corazza nasconde la nostra
vera natura, il nostro vero essere, e noi viviamo con una percentuale
molto bassa di tutto ii nostro potenziale: diminuisce la vitalità,
ci si sente stanchi, insoddisfatti, insicuri, siamo bloccati nelle nostre
manifestazioni, nella nostra creatività e nel contatto con gli
altri. Con la tecnica del rilassamento noi siamo in grado di eliminare
la tensione muscolare e di conseguenza mentale e questo stato di distensione
psicofìsica porta con sé una serie di vantaggi:
1) un atteggiamento
mentale positivo, che ci rende ottimisti;
2) una soglia più alta di concentrazione, lucidità mentale,
memoria;
3) riduzione degli stati d'ansia, angoscia, panico, depressione, fobie
spesso causa di insonnia;
4) maggior sicurezza in se stessi, con conseguente riduzione di timidezza
e incertezza;
5) migliorata funzionalità di tutti gli organi interni (fegato,
stomaco, intestino, cuore);
6) attenuazione dei disturbi a carattere psicosomatico (emicrania, colite,
gastrite, ulcere, asma, allergie, problemi intestinali, digestivi, irregolarità
mestruale);
7) miglioramento delle funzioni neurovegetative, regolarizzazione della
pressione e della respirarzione, attivazione della circolazione e dell'ossigenazione
cerebrale, ecc..
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