CONSIGLI UTILI
La
salute è un bene prezioso, e purtroppo, ce ne accorgiamo quasi semp’re quando
comincia a mancare. Nessuno possiede il talismano o la pozione magica per mantenerla
sempre perfetta, ma questi piccoli suggerimenti, se osservati quando si sta bene
e con costanza, potranno giovare a mantenerci sani il più alungo possibile e ad
armonizzare la vita; se
vi sembrano tanti, non preoccupatevi: avete tutta l'esistenza davanti
1)
Fare esercizio fisico con regolarità e secondo le proprie for ze (una buona
passeggiata quotidiana migliora la circola zione sanguigna ed evita tanti
malanni).
2)
Osservare un equilibrato regime alimentare, tenendo con to che il fabbisogno
energetico varia secondo l'attività che si svolge.
3)
Nutrirsi bene al mattino e ridurre il pasto serale.
4)
Usare con moderazione il sale da cucina. Lo stesso vale per le bevande
alcoliche.
5)
Ricorrere ai medicinali soltanto quando è necessario e
nelle
dosi prescritte dal medico.
6)
Ricordarsi che il letto è il peggior nemico di chi vuole sen tirsi in forma.
7)
Coltivare e migliorare il senso dell'umorismo.
8)
Avere sempre qualcosa da sbrigare in casa e fuori.
9)
Interessare la propria intelligenza a conoscere, riflettere, discutere,
scrivere.
10)
Far tesoro di tutti i ricordi, ma essere sempre ottimisti.
11)
Dedicare tempo a libri piacevoli. Talvolta è utile una lettu ra ad alta voce.
12)
Mantenere sempre la gioia di vivere interessandosi alle coSE
13)
Dare ogni tanto libero sfogo alle proprie emozioni, magari
14)
Cercare compagnie serene. Evitare le persone volgari e
15)
Affrontare il futuro armati di coraggio e di serenità, e non
16)
Agire sempre con determinazione, senza preoccuparsi dei
17)
Ricordarsi che non soltanto le gioie, ma anche i dolori aiù tano a crescere.
18) Essere consapevoli che il dolore, di qualsiasi natura esso sia, brucia il corpo, ma purifica, illumina la mente e fortifi ca il cuore.
mmInizio