E’ una attività di tipo aerobico, quindi indicata per chi si pone obbiettivi di dimagrimento, consiste nella ripetizione di passi base concatenati tra loro in modo da creare divertenti coreografie; tutti questi passi comprendono l’utilizzo dello step (un gradino rigido) posto di fronte all'allievo. Anche questa attività non comporta aumenti di masse muscolari è però a livello di intensità più impegnativa rispetto l’aerobica classica. |