E’ l’attività più classica svolta nelle sale corsi delle palestre, permette, attraverso semplici ma impegnative coreografie, di trascorrere una piacevole ora muovendosi a tempo di musica ed ottenendo un buon dispendio energetico specifico per il dimagrimento. Nella fase finale della lezione di aerobica viene sempre dedicata una decina di minuti ad esercizi di tonificazione per gli addominali e le gambe. E’ utile precisare che questa attività non comporta nessun aumento di massa muscolare delle gambe o di altre parti del corpo.