1) essere capaci di affermare i propri diritti

2) avere qualche volta sentimenti di “sano egoismo”

3) non accettare supinamente gli eventi e i rimproveri

4) reagire positivamente in tutte le situazioni, anche le più estreme

5) occuparsi degli altri con caldo interesse, iniziando da sé stessi

6) essere grati per tutto

7) perdonare

8) cibarsi di alimenti “vivi” e di pensieri positivi

9) fare molto esercizio fisico: sviluppa endorfine, l’ormone della felicità

10) parlare con amore al proprio sistema immunitario

11) rilassarsi e dormire bene

12) uscire talvolta dalla fretta e dal rumore per entrare nella dimensione silenzio

13) sviluppare l’autostima

14) abbandonare il rancore

15) saper ridere di sé stessi

16) essere pace



By Nasha