L'ABBIGLIAMENTO

L'abbigliamento che si usa per la corsa dipende dalle condizioni climatiche, oltre che dalle proprie sensazioni, sudare può far bene ma bisogna evitare i colpi d'aria.

In estate con temperatura ed umidità elevate la sudorazione è molto intensa, è opportuno correre con una canottiera, anche traforata, e pantaloncini in modo da esporre gran parte del corpo all'aria per allontanare il calore in eccesso. Non si deve assolutamente correre con tute impermeabili o di nylon per sudare allo scopo di perdere peso.
In primavera e autunno si puo correre con una maglietta e i pantaloncini o, se la temperatura lo richiede, la giacca della tuta (le gambe patiscono meno perchè in esse si produce molto calore per lo sforzo muscolare)

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In inverno si corre con la tuta e, quando fa molto freddo il k-way. E' opportuno inoltre usare i guanti poichè alle mani arriva poco sangue e si raffreddano facilmente e, se occorre, un berretto o una fascia sulla fronte. (non copritevi troppo perchè dopo pochi minuti l'organismo si scalda e potreste sudare eccessivamente).
Con la pioggia se ve la sentite di correre si puo usare un tessuto tecnologico, il gore-tex, che vi permette di correre a lungo senza inzupparvi e consente la traspirazione del sudore.
Col vento si puo indossare un k-way, anche senza maniche, per evitare che si raffreddi in torace (meglio se con la parte posteriore in rete per smaltire il sudore).