Le TECNICHE di BASE
Durante gli allenamenti di Vovinam si usa la lingua
Vietnamita per fare riferimento a tecniche, posizioni e altre momenti
che si incontrano di frequente in palestra.
Il saluto, si esegue seguendo i tre comandi impartiti dal
Maestro o da un aiutante:
nghiem (prepararsi)
nghiem le (pronti al saluto)
le (salutare) |
Con l'ultimo movimento, il saluto vero e proprio,
si porta la mano destra sul cuore e si fa un leggero inchino.
Numeri: durante gli esercizi si conta con i numeri vietnamiti:
| mot |
hai |
ba |
bon |
nam |
sau |
bay |
tam |
chin |
muoi |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Comandi: alcuni comandi utili nell'allenamento:
ngoi (sedersi) xuong (risposta degli allievi)
dung (alzarsi) day (risposta degli allievi battendo
una mano per terra)
chuan bi (prepararsi)
dang sau ... quay (prepararsi a girarsi all'indietro
... girare)
thoi (fermarsi)
phai (destra)
trai (sinistra) |
Tecniche: naturalmente tutte le tecniche
e le mosse hanno il loro nome vietnamita, ecco le principali:
tan (posizioni)
dam (pugno)
da (calcio)
gat (parata)
chem (taglio)
cho (gomito)
goy (ginocchio)
bat (ammortizzatore) |
don chan (forbici)
khoa go (chiave)
lan lon (cadute e rotolamenti)
chien luoc (strategie di combattimento)
phan don (tecniche di contrattacco)
song luyen (combattimento in coppia)
quyen (forma)
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