L'obiettivo principale nella lotta greco-romana
consiste, nella lotta in piedi, nel riuscire a portare l'avversario
al tappeto, attraverso proiezioni anche di grande ampiezza, con
piegamento in avanti, con piegamento all'indietro, con rotazione del
tronco; attraverso gli atterramenti con passaggio dietro o
schiacciamento, per finire l'azione, se possibile, facendo poggiare
entrambe le spalle a terra all'avversario previa immobilizzazione
(schienamento). Nella lotta a terra l'obiettivo è uguale,
ribaltare e se possibile schienare l'avversario attraverso l'azione
di rotolamento, di stacco e proiezione o mediante l'azione sulle
braccia e sul collo (mezza nelson ecc...). In caso di schienamento
l'incontro viene interrotto e viene assegnata la vittoria. Se invece
l'incontro si protrae per tutta la sua durata, che è di circa
5 o 6 minuti intervallato, vince chi ha conquistato più punti.
La lotta greco-romana (ma anche quella a stile l
ibero) prevede due fasi: lotta in piedi e lotta a
terra.
Nella lotta in piedi (clinch) si prevede
l'utilizzo di una vasta gamma di tecniche di proiezione ed
atterramento, applicate sfruttando lo squilibrio dell'avversario che
viene creato durante l'azione di schermaglia. Durante la schermaglia
si costruiscono i presupposti per l'applicazione delle tecniche di
proiezione o atterramento. Questi vengono determinati dalla ricerca
di una buona presa sull'avversario e, contemporaneamente,
dall'applicazione di finte (inquadrate in una strategia...) che hanno
il fine di squilibrarlo.
Viene definita combinazione una o più finte
eseguite prima della tecnica reale di proiezione o atterramento.
La lotta a terra invece, o è la
prosecuzione di una azione iniziata in piedi, o viene determinata
dall'arbitro come penalità verso uno dei due lottatori che si
è sottratto alla lotta, rendendosi passivo.
Anche la lotta a terra prevede una vasta gamma di
tecniche finalizzate al ribaltamento, al controllo (molto importante
la "presa della schiena" per avere il massimo dominio del
rivale) ed al possibile "schienamento" dell'avversario.
In questo video vengono spiegate diversi
concetti e tecniche della Lotta greco romana dal maestro Riccardo
Mezzetti , uno dei migliori allenatori
In questa immagine viene raffigurata una mossa
, usata per schienare l’avversario. Consiste nel
“abbracciare” sotto le ascelle , abbassarsi con le
gambe , e portare l’avversario per terra , girando a 180°
su di te.La tecnica è chiamata “Suplex”
In questa immagine , viene effettuata una
mossa/tecnica in cui si gira su se stessi , facendo girare con se
stessi il nostro avversario , attenzione però non
bisognera’ mai toccare terra con la schiena o il punto andrà
al avversario.La tecnica si chiama “Rotolamento a terra”
Occorre precisare che la reattività del
lottatore è fortemente condizionata dalla sua condizione
psicofisica, e tende a decrescere durante l'incontro, rendendolo più
vulnerabile agli attacchi di un avversario più prestante. Per
questo motivo, la preparazione atletica è portata ai massimi
livelli sotto il punto della forza (allenamenti di pesi: pesistica,
powerlifting, body building), della potenza (power training,
pliometria, circuiti specifici) e della resistenza, potenza Aerobica
ed Anaerobica (corsa/lotta a frequenze aerobiche-anaerobiche, circuit
training, intervall training). I lottatori olimpici sono considerati
quindi atleti tra i più completi.
