Gli
scopi del nuoto
Svago
Il motivo
più comune per nuotare è probabilmente lo svago. Molti stili di nuoto sono
adatti a questo scopo. La maggior parte dei nuotatori e delle nuotatrici per svago
preferisce uno stile che gli consenta di tenere la testa fuori dall'acqua (ad
esempio: dorso o cagnolino). Invece altre persone si svagano meglio facendo
stile libero, perché è lo stile più semplice da un punto di vista fisico, ed è
anche molto facile praticarlo.
La piscina è un luogo popolare per il nuoto a livello
ricreativo, così come il mare, il lago,
il fiume e talvolta i canali.
In quasi
tutte le piscine vengono organizzati corsi di nuoto a cui possono partecipare
sia le persone che hanno una buona tecnica, sia le persone che la vogliono
migliorare e persino chi ha paura dell'acqua. Anche i neonati possono andare in
acqua nei loro primi 6 mesi.
Soccorso
Il nuoto
viene usato anche per soccorso e per evitare affogamenti. Molto spesso si
tratta di autosoccorso, quando una persona, che è caduta involontariamente in
acqua, nuota per restare a galla e per raggiungere la riva.
In aggiunta
il nuoto viene usato per soccorrere altri nuotatori in difficoltà. Esistono
diversi stili di nuoto adatti a questo scopo. Tali tecniche sono studiate ad
esempio dagli Assistenti bagnanti, o da
membri della Guardia costiera. La prima
nozione da tener presente è che non si deve mai perdere il contatto visivo con
la persona in difficoltà, e quindi le nuotate vanno eseguite con la testa fuori
dall'acqua. Dopo aver avvicinato la persona in difficoltà, per trarla in salvo
si possono usare varie tecniche. Come regola generale, possiamo dire che
durante l'azione di salvataggio è necessario tenere ben salda e fuori
dall'acqua la testa del bagnante, per evitare che beva e si creino situazioni
di panico. Il soccorso in acqua, dapprima praticato solo per recare aiuto a
nuotatori in difficoltà, è oggi diventato un vero e proprio sport detto nuoto per salvamento. Le
competizioni di salvamento prevedono gare in acqua effettuate trasportando
manichini, immergendosi in acqua sotto degli ostacoli per simulare il soccorso
di persone già mezze affondate o simili.
Esercizio fisico
Il nuoto è
una buona forma di esercizio. Poiché la densità del corpo umano è all'incirca
simile a quella dell'acqua, il corpo viene sostenuto da questa e quindi meno
stress viene posto su giunture e ossa. Inoltre, la resistenza al movimento dipende pesantemente dalla
velocità del movimento, permettendo una calibrazione degli esercizi in base
alle capacità di ciascuno. Per questo, il nuoto viene frequentemente usato come
esercizio nella riabilitazione a seguito di incidenti o per i disabili. Il nuoto non solo viene usato per riabilitazione o
per mantenere in forma fisica il corpo, ma anche per scaricare lo stress fisico
e mentale.
