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Appareil de musculation très peu servi. Il cible les muscles abdominaux, les obliques et le bas du dos
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Oui mais voilà : vous n’y connaissez pas grand chose en musculation. à la va vite et nous voilà seul à essayer de comprendre le fonctionnement d’un appareil. lundi : pectoraux, épaules et biceps; mercredi : cuisses et abdominaux
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appareil cardio-vasculaire : la pratique prolongée, sur un rythme régulier et et inférieurs, abdominaux, muscles qui soutiennent la colonne vertébrale. la résistance de l'eau qui est relative et qui permet une musculation douce.
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Ce soir, vers 16h, course à pied en forêt : 40 minutes. Au retour, exercices sur l'appareil de musculation : bras, épaules, abdominaux. Dix minutes

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