LA CASCATA (3)

Come iniziare:

-1-Prendi una pallina e passala da una mano all'altra lanciandola all' altezza degli occhi: per lanciare avvicina la mano al centro del busto e lancia...in questo modo il percorso dell'oggetto sara' come il segno di infinito o ad 8 "sdraiato".

-2-Metti una pallina in ciascuna mano ed esegui il movimento precedente: lanciane una e quando e' al suo culmine lancia la seconda in modo che passi sotto la prima. Alterna le due mani a lanciare per prime. Esercitati fino a quando non sarai capace di ripetere correttamente l' esercizio 3 volte su 5 ad occhi chusi.

-3-Metti due palline nella mano dominante e una nell' altra: lancia la prima pallina con la mano dove sono le due e quando e' al suo culmine lancia la seconda con l'altra mano, quando questa e' al suo culmine dovresti avere gia' afferrato la prima pallina lanciata e dovresti essere in greado di lanciare la terza pallina con la mano dominante. Se hai fatto tutto correttamente ti ritroverai con una palla nella mano dominante e due nell'altra.

-4-Ripeti il pto 3 partendo con due palline ell' altra mano.

-5-Quando ti sarai impratichito con questi movimenti potrai continuare lanciando costantemente una pallina sotto quella che la precede alternando sempre le mani.

LANCIO A PARABOLA (333')

-1-Il lancio a parabola e' solo leggermente diverso dai normali lanci: devi semplicemente lanciare la palla al di sopra della raiettoria della precedente (e non al di sotto)

-2-Esercita lanci a parabola con entrambe le mani

-3-Una volta imparato il lancio a parabola puoi fare:

La CASCATA AL CONTRARIO (3')

-1-Esegui con entrambe ripetutemente il lancio a parabola: in questo modo le palline andranno tutte dall' esterno all' interno e non dall' interno all' esterno come prima

Il TENNIS DEL GIOCOLIERE (333')

-1-Esegui un lancio a parabola e due normali (ovvero: una pallina e' sempre lanciata a parabola)

Il CASSA' S REVENGE o ARCHI (33'3')

-1-Esegui ripetutamente due lanci a parabola e un lancio normale

Le COLONNE

-1-Impara a giocare con due palle in una mano in ciascuna mano, le palle si devono muovere su due colonne separte su un piano parallelo a quello a cui appartengono entrambi gli occhi.

-2-Con una mano gioca con due palline, con l'altra lacia su' e giu' l' altra pallina seguendo una delle altre due.

-3-Queste sono le colonne. Quando avrai acquisito un po' piu' d'abilita' puoi fare muovere la pallina centrale intorno alle altre due seguendo i percorsi che preferisci.