GRADO

UKEMI

KATAME WAZA

NAGE WAZA

FONDAMENTALI

6° Kyu

Cintura    Bianca

·     Ushiro U.

·     Yoko U.

·     Mae   U. I

(educativo con

 spalla a terra)

·     Kesa Gatame

Modi di liberarsi:

o     agganc.gamba

o     girarsi pancia a terra

o     rovesciare

·     Hiza Guruma

  (UKE in ginocchio) (UKEMI dx et sx)

·     O Soto Gari

·     Il Saluto (Rei)

o     in piedi (Ritsurei)

o  in ginocchio (Zarei)

·     Le Prese (dx et sx)

·     Gioco: il cacciatore        (con il comando Mate)

Cintura

BiancoGialla

·     Ushiro U.

·     Yoko U.

·     Mae U.  I

·     Kami Shiho Gatame

Modi di liberarsi:

o     agganc.gamba

o     girarsi a terra

o     rovesciare

·     Uki Goshi

YAKU SOKU GEIKO

5° Kyu

Cintura Gialla

·     Ushiro U.

·     Yoko U.

·     Mae U.  I

·    Kuzure Kesa Gatame

·    Yoko Shiho Gatame

·         O Uchi Gari

·         De Ashi Barai

·        Sasae Tsuri Komi Ashi

·     Lo Squilibrio:

o   da fermo

o   in movimento

·     Randori (Cenni)

·     Renraku waza (Cenni)

(O Soto Gari – Kesa Gatame)

YAKU SOKU GEIKO

4° Kyu

Cintura Arancione

·     Mae U.  II

·    Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

·    Ushiro-Kesa-Gatame

·         Ko uchi gari

·         Tai Otoshi

·         Ko Soto Gari

·         O Goshi

·     Randori

·     Renraku Waza

3° Kyu

Cintura Verde

·     Mae U.  III

·    Tate Shiho Gatame

·     Kata-Gatame

·         Okuri Ashi Barai

·         Seoi Nage

·         Koshi Guruma

·         Harai Goshi

·     Randori

·     Renraku Waza

NB: L'esame di ammissione  al grado Superiore,  fino a 1° Kyu Cintura Marrone viene eseguito in Palestra e richiede:

• da Cintura Bianca a Bianco-Gialla    30 presenze

• da Cintura Bianco-Gialla a Gialla   30 presenze

• da Cintura Gialla ad Arancione  60 presenze
• da Cintura Arancione a Verde 70 presenze