Accès routier : Pour rejoindre Limone Piemonte, point de départ de l'itinéraire, il faut remonter la Vallée de la Roya, en partant de Ventimille, jusqu'au village piémontaise. Il y a aussi la possibilité de rejoindre Limone en train, de Vintimille le petit train de la vallée de la Roya vous amènera rapidement au point de départ.

Itinéraire : De Limone Piemonte rejoindre le Col de Tende (p.340 -1871m), tout suite après l'ancienne frontière italienne prendre a droite pour gagner la station de ski des Trois Amis. Une fois à la station de ski poursuivre jusqu'au fort Central (p.339 - 1880m). Du fort redescendre pour rejoindre la piste principal (p.338 - 1880m) qui monte, en traversant les pistes de ski, au Col de la Perle et en suite au Col de la Boaria (p.326 - 2102m). Ce col est la porte d'entrée au Massif du Marguareis. La route descende pour un petit morceau et recommence à monter en passant près du château de Chevoilail (2240 m). D'ici la piste redescende de nouveau jusqu'à 2074 mètres pour remonter vers Colle dei Signori (p.327 - 2111m) et sortir du Marguareis. A 2200 m. la piste, devenue plus agréable, traverse le bois de Navette et rejointe la bifurcation Monesi/Passo du Tanarello a 1830m (eau fraîche- si vous voulez couper le parcours en plusieurs étapes il y a la possibilité de dormir en hôtel a Monesi). Prendre la route à droite et commencer à monter vers le Passo du Tanarello, passer la bifurcation pour le mont Saccarello et continuer sur la même piste pour gagner le Passo du Tanarello (p.277 - 2045m). Du Passo la piste descende (terrain difficile) sur l'autre versant du col jusqu'au passo du Collardente (p.270 - 1599m). A la bifurcation prendre la route à droite et gagner la baisse de Sanson (1707m - bifurcation pour La Briga - 13 Km). Continuer a monter pour gagner les anciennes casernes de Marta (1970 m), d'ici commencer à descendre et, environs 700 mètres après le refuge du Grai, voilà la petit bifurcation (1830 mètres) pour rejoindre le Colle della Valletta à 1909m (d'ici en 20 minutes environs on rejoindre le col de la Melosa 1542 m - refuge Allavena).

Variante 1 : à la bifurcation continuer à descendre pour 4 kilomètres et rejoindre le col de la Melosa 1542 m. A Melosa prendre la route goudronné, en direction Pigna (12 kilomètres environs), et une fois dans le pays gagner Vintimille par la route qui coupe la vallée de la Nervia (20 kilomètres).

Variante 2 : à la bifurcation, au lieu de continuer à descendre, prendre à droite et monter pour quelques centaine de mètres gagner pour rejoindre le Colle della Valletta (1909 m). Continuer par le sentier jusqu'à un passage avec un câble métallique, d'ici commence une section technique et parfois très exposé. Arriver au passo dell'Incisa (p.170b - 1684m) et commencer à remonter jusqu'à gagner le Colle Toraggio 1821 m. (passage avec câble métallique). Commencer à descendre par le sentier et à la première bifurcation prendre à droite, ici commence la partie la plus engagée du parcours. Le sentier, très exposé, descende en longeant un dangereuses précipice jusqu'à au Colle del Corvo (p.170a - 1404m). Continuer à descendre et arriver sur une piste qui monte vers Passo Muratone (p.170 - 1157m). Poursuivre en direction sud-ouest par la piste militaire et rejoindre Scarassan (1226 m). A la bifurcation prendre a gauche et gagner Gouta (2 kilomètres environs). A Gouta il y a la possibilité de manger et dormir, et de descendre en 14 kilomètres (route goudronnée) à Pigna. A la bifurcation de Gouta prendre a droite la route goudronnée que en quelques minutes descende à Margheria dei Boschi. Au fond de la descente passer le petit pont et tourné à gauche. Continuer sur la piste pierreuse, passer Pau, la source des Saviglioni, le mont Abellio, le mont Abelliotto jusqu'à arriver, près de Tramontina, à la route goudronné. Poursuivre pour quelques kilomètres et rejoindre la bifurcation Dolceacqua/Camporosso/Verrandi. Ici il y a 4 possibilités :

1) en prenant a gauche on gagne (8/9 kilomètres) le village de Dolceacqua (Vallée de la Nervia) et d'ici il y a 8 kilomètres pour rejoindre Vintimille.

2) à la bifurcation, au lieu de prendre à gauche en direction Dolceacqua, poursuivre l'indication pour Verrandi, descendre (6/7 kilomètres environs) jusqu'à arriver à la bifurcation avec la rue du Col de Tende. Prendre à gauche pour gagner en 15 minutes Vintimille.

3) en continuant en direction Camporosso/Ciaixe la route, après une première partie avec des petites descentes et montées, commence à descendre pour rejoindre le carrefour Ciaixe/Camporosso/Ventimiglia (30 minutes environs de la bifurcation Dolceacqua/Camporosso/Verrandi). D'ici en 3 kilomètres on gagne Vintimille.

4) prendre en direction Verrandi mais, au lieu de tourner a droite sur la route goudronné qui descende à Verrandi, prendre à gauche la piste que en 2 kilomètres environs arrive à la bifurcation pour l'Alta Via dei Monti Liguri. A la bifurcation il y a deux possibilités ; le sentier a gauche est un peu plus engagé, a cause d'un petit secteur à faire a pieds. Le sentier de droite descende rapidement à la bifurcation avec le sentier de gauche. Traverser la route goudronnée (Camporosso/Trinità) et continuer sur la piste en face. Poursuivre, en faisant bien attention aux signales AV, l'Alta Via dei Monti Liguri, Après un premier secteur et un deuxième à faire à pieds le sentier gagne un petit col et d'ici descende jusqu'à la chapelle de la Madonna della Neve. Remonter le sentier en face jusqu'à rejoindre une piste militaire qui monte au col près du mont Fontana. Continuer par la piste qui descende à la route goudronné et juste avant prendre à droite. Poursuivre le sentier (Alta Via dei Monti Liguri) sur la crête jusqu'à des villas. Passer devant la chapelle de St Giacomo, descendre en direction des cultivassions de fleures et prendre le chemin à droite qui descende à Vintimille. Attention aux signales (AV)!!!!

Variante 3 : à la bifurcation Scarassan au lieu de tourner a gauche en direction Gouta prendre a droite. Suivre la piste, passer les prés de Pegairole et, arriver à Fasciasagran, prendre a gauche la piste qui monte à Tête d'Alpe. Rejoindre la balise 171, passer l'ancienne caserne (1365m) et après une dernière montée gagner la balise 111. Au premier virage prendre à droite le sentier pierreux qui rejointe une piste mal signalé sur le versant de la vallée de la Roya (1000m) et continuer en direction Pau. D'ici le parcours est le même de la variante 2 .

Caractéristiques de l'itinéraire : Ce circuit est un itinéraire complet qui nécessite une bonne condition physique pour effectuer les longues montées et de bonnes qualités de pilotage pour les techniques descentes. Les variantes 2 et 3 sont beaucoup plus dures que la variante 1, a vous la décision selon la forme ! Dans le cas que vous choisissez les variantes 2 ou 3, le secteur entre le Col de la Valletta et Passo Muratone est très exposé, il faut faire bien attention. Pour ce qui concerne la durée de l'itinéraire tout dépende de l'entraînement et du tempe que vous avez à disposition, de toute façon pour être plus tranquilles vous pouvez couper l'itinéraire en un pair d'étapes. Pour les variantes 2 et 3 il faut minimum 5/6 heures de plus. Du moment que une bonne partie du parcours se déroule en haute montagne c'est bien de partir bien équipés. Vous ne trouverez pas beaucoup des sources sur le trajet, c'est bien pour ça que il faut avoir quelques gourdes de plus. Le meilleur période va du mois de juillet au mois de septembre. De toute façon une carte topographique reste nécessaire pour le parcours.