Agosto 2004
Secondo i ricercatori guidati da Cris A. Slentz dell’Universitā di Durham, basta almeno mezz’ora di passeggiata veloce ogni giorno per ottenere nel tempo un valido risultato.
L’attivitā fisica, infatti, anche modesta ma regolare diminuisce la pressione sanguigna, riduce i trigliceridi, aumenta il colesterolo HDL che ha azione protettiva, previene il diabete.
Camminare per almeno mezz’ora al giorno aiuta a difenderci dai rischi cardiovascolari, migliora il metabolismo basale che, con il passare degli anni, tende a ridursi favorendo il dannoso accumulo di grassi e migliora l’ossigenazione di tessuti ed organi.
Non c’č bisogno di fare inutili sforzi, basta una passeggiata al giorno, basta combattere e contrastare la pigrizia.
Operai o impiegati, pensionati o imprenditori o insegnanti dimenticate per almeno mezz’ora al giorno il comodo divano, inforcate un paio di scarpe comode, mettete – eventualmente – il guinzaglio al vostro cane che porterete con voi, inserite la vostra marcia personale e …..via lungo le strade della vostra cittā o paese a fare la migliore "dieta": il movimento.
Ne beneficerā anche l’umore!!
Se vorrete variare ci deve sempre essere una bicicletta pronta all’uso; la bicicletta fornisce un’attivitā fisica altrettanto benefica a livello pressorio, circolatorio e respiratorio.
Non c’č tempo per esitare, comincia da ora!!
Non ti sarā difficile imparare questa sana abitudine!!
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