ALLENAMENTO PANCA PIANA
bodybuilder del giorno: che fine ha fatto il russo alexander fedorov? (ma a che gli servivano i soldi per allenarsi??) torna all'allenamento. Al suo primo workout dopo 3 anni carica sulla panca piana quanto non aveva mai fatto: il risultato č lo strappo del Messaggio Inviato da kainz , ho rimesso in funzione la per i pettorali la panca piana, per i dorsali la Lat-machine un esercizio di base va lo potresti fare alla fine dell'allenamento ma dipende dai scheda di massa muscolare divisa per giorni e per esercizi dopo una buona preparazione in genere dopo il 3° mese di allenamento. lunedi RISCALDAMENTO 5' PANCA PIANA 4* 10-8-6-4 PECTORAL come iniziare un ottimo luglio il compagno per la panca piana non c'č ancora, allora cominci con altro sperando arrivi, poi č peggiora e mercoledė hai l'allenamento col tuo esercizio allenamento+panca+piana: allenamento+panca+piana
|