Da - Renato QDR alla 21ª StraMoncucco - Moncucco di Vernate (Pv)
Ed eccoci alla StraMoncucco arrivata alla sua 21ª edizione ed ultima corsa dell' anno dove atleti di molti gruppi si ritroviamo per una bella corsa ed anche scambiarci l' augurio di un felice Anno Nuovo, sperando che quest’anno che verrà, il 2019, sia migliore di questo 2018 che all’ultimo ci ha dato un grande dolore, la perdita del nostro Alvaro, grande persona e soprattutto grandissimo amico.
La corsa di questa mattina.
Moncucco anche quest’anno ha mantenuto la sua tradizione di corsa tipicamente invernale. Freddo, gelo e nebbia alla partenza, poi, all’improvviso ecce il vento che ha rischiarato questo paesaggio di campagna e l’orizzonte, seppur velato di bianco, ci è apparso all’improvviso. Della mia corsa che dire? Sarà per il freddo, le basse temperature, qualche chilo di troppo, pochi ma si sentono, che le mie articolazioni, oggi, si rifiutavano di correre. In questa situazione che fare? Si rallenta, si corricchia, e quando questa sembra che passi, non aumentare il passo. Si cerca di mantenere il ritmo corsa, un podista esperto direbbe, “spaccare il fiato”, e si prosegue fino all’arrivo. Ecco io oggi, qui a Moncucco, ho fatto così e sono arrivato, tranquillamente, all’arrivo dopo, poco per volta ho ritrovato tutti gli amici ed un discreto ristoro finale.
Concludendo che dire. A Moncucco ho corso 12 km, bello il percorso, bene i ristori e la segnaletica. Agli organizzatori un ringraziamento ed un augurio di un buon Anno.

Ciao ALVARO nostro grande amico (30 ottobre 1955 - 23 Dicembre 2018)
Renato QDR - Ciao Alvaro, ciao AMICO mio ieri sei volato in cielo, tra le stelle. Sappi che a noi mancherai moltissimo e quel tuo sorriso non lo dimenticheremo mai. Amico grazie per tutto quello che ci hai dato e da lassu veglia su di noi. Ora sei una stella, la più rossa come il nostro colore QDR. Un abbraccio forte, forte FRATELLO, sarai sempre nel mio cuore.
Gianni QDR - Ciao Alvaro .... amico ... simpatico,generoso ... "fascista" ma non di fatto, un cuore grande e una saggezza che veniva da saperi antichi e da valori di rispetto o quanto meno da una possibilità di confronto ... mancherai tanto... un grande abbraccio Manuela. Paola A. Un grande vuoto, non ci crediamo, non voglio crederlo. Manu ti vogliamo bene. Alvaro, coerente sino alla fine, nell'ultima corsa hai sbagliato percorso anche stavolta: dovevi seguirci e non fare di testa tua scegliendo la strada sbagliata. Che coppia lassù con Enrico24: ogni domenica guarderemo in cielo e siamo sicuri che ci aiuterete. E poi e poi ... quante cose non ci siamo detti. Mi mancherai, anche a Oriana: l'abbraccio di sabato scorso non aveva bisogno di parole .... Eri pieno di difetti, ma era bello stare con te.
Emilio M. QDR - Ciao Alvaro, oggi hai terminato la tua ultima maratona, quella più difficile, quella interminabile, quella con il finale drammatico ... chi ti ha conosciuto podisticamente parlando ... ti augura di correre ancora felice e gioioso lassù ... tu correrai comunque con noi sempre, nel nostro cuore. Ciao amico. Alvaro sono onorato di averti conosciuto bene 10 anni fa nel 2008, anche se ti ho incontrato per anni dal 1981 nella stessa azienda, colleghi ma solo di vista, poi sono contento di averti portato nei QDR dove sei stato uno dei primi associati e nel tempo sei diventato un leader, la tua prima maratona a Treviso, la prima di una lunga serie, grazie per tutte le altre avventure che abbiamo condiviso insieme, grazie per la tua sincera amicizia, grazie Alvaro.
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Da -Michele C. QDR alla 23ª MARATONA DI REGGIO EMILIA - Reggio Emilia
In questa seconda domenica di dicembre e in compagnia dei Grandissimi Amici QDR: Greta, Miki, Mauro, Emilio, Fabio, Graziano e Dario ho corso la mia 34ª maratona a Reggio Emilia alla Maratona del Tricolore arrivata alla sua 23ª edizione.
Partenza alle 5 di mattino da Milano in pullman e arrivo a destinazione con tanto entusiasmo e voglia di fare un'ottima gara nella speranza di terminarla con un discreto tempo finale e per questo ho partecipato, due settimane fa, alla Maratona di Firenze, 42 km di preparazione utili ad affrontare questa gara.
Diciamo che l'organizzazione della 23ª Maratona di Reggio Emilia è stata perfetta e non ha trascurato alcun dettaglio dall’inizio alla fine.
Ci prepariamo con molta calma e comodità nel centro sportivo messoci a disposizione e dove abbiamo lasciato in custodia le nostre borse ed i nostri averi.
Eccoci pronti alla partenza, la giornata è splendida con un cielo di un azzurro impeccabile, la temperatura è freddina ma ideale per correre. E’ il momento delle risate, delle foro di gruppo in compagnia di compagni meravigliosi, poi, finalmente si parte.
Subito dopo lo start ci perdiamo di vista, io mi ritrovo in compagnia del Grande Dario, restiamo insieme fino al decimo chilometro. Ad un certo punto Dario mi dice: <ma vuoi stare sotto le 4 ore? stiamo andando troppo forte>, ma io non curavo il mio ritmo gara, andavo con la mia solita andatura con il solo pensiero di terminare la corsa meglio di Firenze, cioè sotto le (4.11). Eccomi al 15° km, ed il mio fisico incomincia a protestare e mi fa capire che questa maratona non sarebbe andata come avevo programmato. Poi tutto sembra a posto e fino al 25° km tengo un ritmo, (tempo/km) forte, è la famosa gocciolina in più nel bicchiere, e questo sforzo lo pago. Dopo il ristoro le gambe cominciano a non averne più e mi trascino fino al 30° km. Arrivare al ristoro del 35° km con molti alti e bassi è stata un’impresa, la fatica si sente sempre di più. Ma nonostante questo sono contento. Penso al mio arrivo che, nonostante i vari problemi, potrebbe essere ancora buono. Faccio riferimento ai “palloncini delle 4:15 che sono dietro di me ed a quel ristoro non si vedono ancora arrivare.
Con quella poco forza rimasta, ma tanta determinazione, proseguo per raggiungere il ristoro del 40° Km. Poco prima, un chilometro, incontro Dario pure lui agli sgoccioli di energia. Al ristoro ci consoliamo a vicenda, beviamo qualche cosa e si riprende a correre facendoci forza a vicenda. Il nostro motto? Superare “Arrivo” i 42,195 km, abbracciati e sorridenti. Ogni metro è “fatica” ed i famosi “palloncini delle 4.15” ci superano, pazienza nessun problema. Alla fine superiamo l’ARRIVO e con tanto di braccia alzate, la bella notizia è che il nostro tempo gara è stato di 4:14, ottimo e perfetto. Ci prendiamo la meritata medaglia e stanchi ma felici raggiungiamo il centro sportivo.
Poco dopo arrivano Mauro e Greta felicissima di aver concluso la sua seconda maratona con 4:27 circa, bellissima ed emozionante vedere la sua felicità. Greta ci racconta del suo pianto al telefono con suo marito Fabio, attimi che ti restano impressi nel cuore. BRAVA GRETA e BRAVO al MAESTRO MAURO. Questi momenti di felicità ci regalano delle emozioni uniche ed indimenticabili nel corso dei nostri anni.
Felici e contenti arrivano anche Emilio Graziano e Fabio, più avanti arriverà pure la mitica Miki in compagnia di un suo amico atleta.
Ragazzi è stata una bella domenica di sport ed amicizia. Il mio desiderio è di un’altra super maratona da preparare in modo di fare sempre un buon risultato nel miglior modo possibile con forza, entusiasmo ed allegria. Ai miei Grandi Amici QDR una sola parola. GRAZIE.
un saluto. Michele Caldarola

Da -Renato QDR alla 23ª CAMMINATA PER GLI AMICI SCOMPARSI -Palazzo Pignano (Cr)
Alla ricerca della nebbia.
Questa domenica, mentre nostri atleti correvano la Maratona di Reggio Emilia, io, Franco, Gianni, Oriana, Lamberto, Gianna e Lina ci siamo recati a Palazzo Pignano, paesino in provincia di Cremona, per correre i 15 km della 23ª Camminata per gli Amici Scomparsi. La nebbia? Di buona mattina e sotto un cielo stellato ci siamo dati l’appuntamento, con Gianni ed Oriana, al distributore della Tangenziale di Milano con direzione il Lodigiano. Ci siamo immessi sulla Paullese e nella prossimità di Paullo ecco la nebbia, un muro di bianco che sommato al freddo ed al gelo trasformava quelle strade in un tipico paesaggio invernale. Con queste condizioni climatiche, Palazzo Pignano, ci è apparso un paesino Polare. Noi, soprattutto il sottoscritto, non eravamo preparati per questo clima invernale ma mi sono e ci siamo adeguati aspettando l’arrivo del sospirato sole. Dopo la foto di gruppo, si incomincia a correre ed a camminare. Noi “maschietti” tutti uniti, la corsa incomincia a riscaldarci ed il clima pure. All’orizzonte si affaccia un timido sole che cerca di penetrale quel muro bianco. I chilometri passano e raggiungiamo il canale d’irrigo Vacchelli. Sulle sue acque ecco apparire i primi raggi di sole ed il paesaggio si trasforma, quei bianco diventa giallo ed altri colori che si riflettono sulle acque del canale. Ora sembra di correre in un paesaggio fatato e questo ci piace. Con il caldo aumenta anche il nostro buonumore, si scherza, si ride e si corre e i chilometri passano. All’ultimo chilometro incontriamo Gianna, Oriana e Lina pure loro superano l’Arrivo. Anche questa corsa è fatta. Della gara che dire. Corsa bella, bene i ristori e la segnaletica, per gli ultimi malissimo il ristoro finale.

Da -Renato QDR alla 30ª GIPIGIATA- Gorgonzola (Mi) - Km 7-11-15-22
Ma alla 30ª Gipigiata qui a Gorgonzola quanti del nostro gruppo eravamo? Tantissimi veramente. Il tabellone finale riporta 27 iscritti ma con i numerosi amici ed aggregati eravamo molti di più. Sarà per la nostra voglia di correre, per la nostra allegria, per la nostra amicizia, sarà per quella voglia di stare “insieme”, per il nostro modo di non emarginare mai nessuno dall’ atleta più veloce a quello più lento, aggiungo che quello sono io, da chi corre a chi cammina, rispettosi e sinceri, sarà per tutto questo che ogni anno diventiamo sempre più grandi, Sarà per questo? Direi proprio di sì. Noi siamo orgogliosi di portare queste “giubbe rosse” in giro per i paesi, alle tapasciate ed alle gare ufficiali, in Italia ed tutto il mondo. Come si diventa QDR? Facendo vostro tutti i nostri valori e soprattutto venendo a correre o camminare con noi. Si incomincia così, si prova essere uno di noi, poi un bel giorno arriva la tua maglietta rossa, e da quel momento sei uno/una di noi, un amico o un’amica.
Scusatemi per questa premessa, ma è la pura verità. In questi giorni di dicembre è esattamente un anno che sono diventato, ufficialmente, un QDR e ne sono FELICISSIMO. Il passato? Nessun rimpianto, mi rimangono le mie corse, le mie maratone e tanti amici.
Torniamo alla Gipigiata. Dopo le formalità delle iscrizioni, grazie ad Emilio per il suo impegno in tutto questo, ecco la tradizionale “foto di gruppo” dove si aggiunge anche Sabrina Tricarico nostra amica di sempre e super Atleta. Poi viaaa si parte. Il lungo serpentone rosso QDR si allunga sempre di più. Io e la mia digitale fatichiamo tantissimo per immortalare questi momenti. Un allungo, un altro e scatto foto. E’ bellissimo immortalare questi momenti, questa allegria, anche se le mie gambe e le mie articolazioni si ribellano, ma questi sono momenti, attimi, che fino quando posso voglio viverli ed imprimerli nella mia mente, ma soprattutto sulla mia digitale. Il ritmo aumenta sempre di più. Ad un tratto Emilio, il nostro Capitano, ferma tutti, il gruppo si riunisce per un’ultima foto, questo è il momento per il nostro Inno, autore Daniele il nostro QDR dell’anno. Si canta si sorride e si corre, mi dico; <ecco lo spirito giusto>.
Si ricomincia ed i chilometri passano e la corsa si fa seria, cerco di stare in gruppo, ma dopo qualche chilometro mi arrendo, mi arrendo alle proteste delle mie articolazioni. Rimaniamo in pochi, in mia compagnia Manuela, Antonio e l’immancabile Franco. Per il sottoscritto incomincia la fatica, sarà colpa della gita a Lugano del giorno prima? sarà per i recenti allunghi? Impossibile saperlo, quello che so è che è arrivato il momento di rallentare e prendere un ritmo leggero più idoneo a questa mia difficoltà. Rimango solo con i miei pensieri e le gambe pesanti, gli amici sono di fronte a me 200/300 metri. Si ritorna a Gorgonzola e raggiungo l’ultimo chilometro. Dopo un curvone ecco Manuela, Antonio e Franco che ritornano sui loro passi, vengono a riprendere il “vecchietto”, anni fa lo facevo pure io. Bello rivederli e bello è stato corre l’ultimo chilometro in loro compagnia. Poi ecco l’arrivo ed il ristoro finale. Mentre Manuela ed Antonio non si fermano per fare qualche chilometro in più, io e Franco ne approfittiamo per un the caldo e per ritirare il nostro riconoscimento il mitico “Gorgonzola”.
Per noi due la mattinata sportiva è finita, si ritorna a cara. Cosa ci rimane della 30ª Gipigiata? Direi che è stata un’ottima corsa, molto ben organizzata, bene la segnaletica ed i ristori, ottimo il riconoscimento. Un piccolo punto negativo? Si esiste e riguarda il ristoro finale per gli “ultimi” corridori o camminatori che al loro arrivo hanno trovato veramente poco.

Da -Manuela QDR
E niente....voi restare pure a dormire la domenica che a vivere la felicità ci penso io...un percorso inventato con Antonio Bernoccolo quello di oggi....17 km di avanti e indietro per poter stare un po’ con tanti ma non con tutti, perché anche le 2 battute riscaldano il cuore una giornata ghiacciata ma non troppo....un passo fatto per 15 km da Franco Damato al quale posso cercare di star dietro ma che non posso seguire, podista di lunga data che è in grado ormai di far cose strepitose senza tabelle , orologi...lui è la tabella e il tempo, la compagnia per me sempre importante di Renato Clerici, era da tempo che non ci vedevamo e oggi ho fatto mia ancora una briciola del suo sapere, il vederlo gestire la distanza nonostante la difficoltà con tanta maestria e una parola di conforto sempre pronta è stato emozionante! Grande partecipazione anche del mio gruppo run Claudia Berzoini , Stefania Tasca, Daniela Giretto, Cristina e Paolo...con questo spirito non si può che divertirsi!
Felice di aver condiviso un altra domenica con gente speciale e ora .....prepariamoci per la grande festa QDR!! ?

Da -Renato QDR alla 35ª FIRENZE MARATHON -Firenze)- Km 42,195
Grandissimi i QDR alla Firenze Marathon 2018. Stefano, Federico, Emilio ed il nostro Michele Caldarola ottimo tempo gara oer tutti loro. Il nostro Michele ha concluso la sua 32ª Maratona nel tempo di 04:11:47, a lui un enorme BRAVISSIMO.
Da -Manuela QDR alla 43ª IN GIR ALA CAVA - Peschiera Borromeo (Mi)
Come tutte le domeniche sono uguali e soprattutto non tutte le corse sono uguali ... vuoi per una ragione vuoi per l’altra oggi la fatica è stata devastante ... nessun accorgimento è servito per non pensare ogni istante “mo mi fermo chi me l’ha fatto fare” ... forse non mi dovrei far prendere dall’entusiasmo iniziale tenendo un ritmo troppo più alto del mio ma provate voi a correre con un gruppo fantastico come il nostro senza farsi prendere dall’entusiamo ... IMPOSSIBILE!! Oggi uno stra ringraziameto va a Daniele che con i suoi racconti sugli ufo e il mitico inno mi ha scortata (senza distintivo) con il suo spirito unico e ad Antonio che, con la scusa della sua mano moribonda, mi ha fatto compagnia metro su metro e a Stefano silenzioso e costante! Felicissima di aver conosciuto Simona che mi sembrava di conoscere da sempre! Oggi non sarà stata una corsa così “divertente” e “spensierata” ma sicuramente istruttiva ... sento la voce del mio guru Renato “dovevi partire pianooo” (eh già) grazie QDR ... come sempre top e felice di aver coinvolto Claudia ... Judit oggi ci hai abbandonate!! Franco sempre in forma complimenti.
Da -Renato QDR alla 28ª OSSONAINSIEME - Ossona (Mi))
In preparazione.........

Da -Gianni QDR alla 34ª STRAGELADA- 22ª Marcia Casarilese - Casarile (Mi)
Comunque una cosa bisogna riconoscerla alla corsa di Casarile: Stragelada si chiama e mantiene sempre questo titolo; anche quest'anno, dopo una lunga estate di San Martino, qualche giorno prima il freddo è arrivato, anche se, almeno qui da noi, non con le gelate che in altri anni ci hanno visto correre in questa nostra pianura. Pochi gradi sopra lo zero, per fortuna non umidità e nebbia (come l'anno scorso), ma un sole autunnale che almeno ci ha un pochino riscaldato. 18 QDR ufficiali più due all'ultimo momento ci hanno consentito di entrare nella classifica dei gruppi, anche se gli altri erano molto più numerosi. Ma ormai questa è una classica per il VTV, le Salamelle, Quinto Stampi, i gruppi pavesi ed anche se effettivamente non è uno splendore, però almeno è vicina e Fiasp. Come sempre però il ristoro finale è carente: tutti gli anni ci lamentiamo, e tutti gli anni sempre la stessa storia; chi arriva dopo 18 km, partito in orario, è raro che trovi pasta o qualcosa di caldo, perchè ci sono i soliti arraffoni e l'organizzazione non pensa di regolare la distribuzione in maniera equa ... errare humanum est, perseverare autem diabolicum ... Quest'anno ho avuto due accompagnatori d'eccezione: Renato e Franco hanno voluto stare con me sulla 18 e ci siamo aiutati a vicenda, penso, per arrivare al fatidico 14,5 km quando inizia il rettilineo di 3 km. che costeggia l'autostrada, affrontato con piglio qudierresco. Grandi QDR anche oggi, bella mattinata, e Potere QDR sparso sulle diverse corse, dal pavese al parmense, dal milanese al lodigiano: sui nostri domini non tramonta mai il sole
Da -Renato QDR alla 34ª STRAGELADA- 22ª Marcia Casarilese - Casarile (Mi)
Ancora una volta sono qui a descrivere la Stragelada arrivata alla 34ª edizione una manifestazione podistica che si corre a Casarile paesello che si trova a sud di Milano, nelle vicinanze del più famoso Binasco.
Come sempre al ritrovo eravamo in tanti, atleti pronti ad affrontare i percorsi ed il clima, quest’anno molto generoso, che gli organizzatori, il G.P di Certosa ci hanno preparato. Molti gruppi e singoli che alle iscrizioni hanno formato, nella palestra della scuola elementare dove eravamo ospitati, delle lunghe code, insomma un vero e proprio serpentone. In mezzo a loro ed in un angolino al calduccio, ecco i QDR, noi. Presenti ben 18 iscritti più due arrivati all’ultimo momento con il nostro “capo supremo” er President Gianni in prima fila. Venti atleti, un bel gruppo di “giubbe rosse” vero? Gruppo, che subito dopo le formalità dell’iscrizione e la tradizionale “foto di gruppo”, via alla “Partenza”. Io ormai con il ruolo di fotografo faccio di tutto per immortalare quei momenti, quei sorrisi, la nostra allegria. Poi arriva Marco L, mi chiede la macchinetta digitale dicendomi che “anche al fotografo Renato occorre scattare qualche foto, un gesto che al sottoscritto fa molto piacere, grazie Marco. Torniamo alla corsa. Contrariamente agli anni passati e per motivi di “ginocchio”, quest’anno ho voluto fare una corsa/camminata intelligente in compagnia di Gianni e di Franco. Tutti e tre abbiamo scelto il percorso più lungo, 19 km, che affrontato tranquillamente, un po’ di corsa ed un po’ camminando. Da parte mia non potevo fare di più. E’ un periodo non tanto bello, sarà il freddo, oppure il cambiamento di stagione od altro. Le mie articolazioni, ginocchia, si fanno sentire sempre di più ed allora si rallenta tanto trasformando la corsa in una “passeggiata un poco più veloce” che oltre a rilassare i muscoli ed il resto, ti permette di ammirare il paesaggio che ci circonda. Ecco la Stragelada per il paesaggio è stato bello, pure i ristori sul percorso. Malissimo il ristoro finale che per coloro, come noi, erano nelle retrovie, all’arrivo non hanno trovato nulla. Il risotto? L’ho immaginato buonissimo. Ecco un brutto difetto organizzativo di questa corsa. Signori organizzatori esistiamo anche noi “ultimi tapascioni” ed abbiano lo stesso diritto, di chi è veloce, a trovare “qualche cosa” oltre al the ed acqua all’Arrivo. Speriamo bene per l’anno prossimo.
Da -Renato QDR alla12ª ULTRA K MARATHON - Salsomaggiore Terme (Pr)- Km 50
Ottima prestazione dei nostri Mauro e Miky a questa UltraMaratona di Salsomaggiore. Mauro ha concluso la corsa con un'ottimo tempo di 5:19:26, Michela qualche minuto in più..... Bravissimi.

Da -Renato QDR alla 13ª CORRIAMO INSIEME- Zibido San Giacomo (Mi) - Km 4-11-21
Beh questa domenica ho voluto partecipare alla 13ª Correre Insieme, una manifestazione podistica che si è svolta a Zibido San Giacomo un paesino milanese vicinissimo a casa che si trova a sud di Rozzano. Sinceramente non me la ricordavo ma nel 2015 eravamo presenti a Zibido, allora era la 10ª edizione e nel leggere il resoconto di quel giorno i miglioramenti sono stati notevoli. Allora avevo evidenziato un problema ai ristori, poca acqua, poco the, mancavano i bicchieri ma quest’anno tutto era al posto giusto, ristori riforniti, ottimo the caldo ed acqua in abbondanza.
Gli organizzatori, ha volte succede, hanno fissato, per problemi di sicurezza, la partenza della corsa alle 9:00 e per questo l’appuntamento con il resto del gruppo QDR è stato fissato alle 8:00, io però ho voluto anticipare ed ho raggiunto il ritrovo della gara una buna mezzoretta prima. Dopo un buon caffè ed una chiacchierata del più e del meno con Battista ecco Gaetano e moti altri. Subito dopo ecco Piero F. e poi Michele L. e tutti gli atri QDR, (Marco, Enrico, Marco B, Maria, Piero e Simona, Graziano, Daniele, Walter, Pino e Stefano), quattordici atleti in rosso. Subito dopo la foto di gruppo la Partenza, non erano le 9:00 ma mancavano veramente pochi minuti. La gara prevedeva tre percorsi, io ho corso i 20 km, esattamente come tre anni fa. Da subito devo dire che questo percorso è stato molto bello. Mi ha portato su stradine asfaltate che ormai si usano come ciclo pedonabili ed a ridosso di ruscelli dalle acque limpide raggiungendo, per primo i laghetti di Cusico, ci abbiamo girato intorno e lo spettacolo è stato bellissimo. Si prosegue ed i chilometri passano, e raggiungo il primo ristoro, fa freddino ed un the caldo è rigenerante. Si riparte e raggiungo i comune di Gaggiano e poi Buccinasco. Il paesaggio è sempre bello. Si corre al lato di un grande laghetto dove noto diversi pescatori intenti alla pesca. Ecco di fronte a me Gudo Gambaredo e dopo qualche chilometro la Cooperativa Agricola Santa Marta. Il profumo del risotto si avvicina sempre di più. Ecco di fronte a me Zibido ed il chilometro 20, subito dopo l’ARRIVO ed il ristoro finale. C’è tanta gente, si chiacchera, si beve e si mangia. La mattinata è finita ed io sono contento, la gara è stata bella, molto ben organizzate e con un percorso super. A Zibido un arrivederci al prossimo anno per la 14ª Correre Insieme.

Da -Renato QDR alla 3ª MARCIA DE CIGNO - Villanterio (Pv)
Finalmente, dopo questi ultimi giorni impegnativi, eccomi qui a descrivere la corsa di domenica a Villanterio alla 3ª Marcia del Cigno. Villanterio, bel paesino pavese molto importante per il sottoscritto, vi sono nato ed ho trascorso la mia giovinezza, conosco tante persone, ho amici e parenti favolosi. Al cimitero riposano mamma, papà i nonni e tanti parenti che mi guardano dal cielo. E si è stato bello ritornare in pese e correre su quelle stradine e sentieri che mi riportavano indietro nel tempo. Ebbene eccomi qui, in questa mattinata novembrina, qui al paesello, come dice mia cugina, al ritrovo della Marcia del Cigno e naturalmente in compagnia dei favolosi QDR gruppo podistico di cui, orgogliosamente, ne faccio parte. In prima fila Il nostro super Presidente, Gianni ed Oriana, la sua signora. Oggi non siamo in tanti 11+1 atleti, in questo 4 Novembre in giro di gare podistiche ve ne sono tante ed il gruppo si è diviso. Come sempre, dopo le formalità delle iscrizioni, la classica foto di gruppo, noi immortalati, ancora una volta, con i nostri sorrisi, con la nostra allegria, e subito dopo la Partenza. Mi giro e saluto la torre dell’acquedotto, il suo orologio segna le 8:10 e la corsa incomincia. Le nostre casacche rosse si allontanavano sempre di più. Si attraversa lo stradone e poi via verso il sentiero che ci porta al Cimitero Comunale. Io, con fatica, sono in prima fila, scatto foto e racconto agli amici di queste strade, di queste vie. Raggiungiamo la Chiesa principale, siamo a San Giorgio nome del luogo sacro e del quartiere. Qui vi abitavano i miei nonni, i miei zii, con loro sono diventato grande ed i ricordi di quei momenti si accumulano nella mia mente. Giriamo a sinistra e raggiungiamo l’Oratorio, subito dopo ecco la discesa che ci conduce nel quartiere “il Borghetto”. Altri ricordi entrano nella mia mente, rivedo il Mulino in movimento e l’acqua del sottostante ruscello che scorre verso l‘orizzonte, ricordi bellissimi. Il percorso prosegue e dopo una salita ed una svolta a destra e la strada si restringe. Ed ecco di fronte a me il ponte in ferro del Cavo Marocco che un tempo collegava i quartieri Borghetto e Commenda ora in disuso, li vi facevo il bagno, ci giocavo, scusate altri ricordi. La corsa prosegue e si entra finalmente nei sentieri di campagna. Il nostro gruppo si allunga, io rimango in compagnia di Lamberto e di Franco che viene raggiunto dal grande Gaetano, Franco lo convince ad essere dei nostri per il percorso dei km 18, si fa gruppo e si macinano i chilometri sopportati anche dal terreno che è abbastanza “corribile” nonostante le intense piogge di questo strano autunno. Raggiungiamo i ristori ed un fermata è obbligatoria, un the caldo e via riprendiamo la corsa. Dopo qualche chilometro io entro in crisi, sarà per colpa di qualche chilo in più, oppure per quel periodo di forte raffreddore? Non lo so, le gambe sono pesanti e la fatica aumenta, cammino e corro e gli amici sempre con me, grande Franco, grande Lamberto e grande Gaetano. In mio soccorso e per fortuna si raggiunge la Tenuta Il Cigno, un centro benessere ed ideale per chi ama i cavalli. In questa Tenuta c’è un Ristorante ed il “rilassarsi è obbligatorio, molto belle le sue “casette sugli alberi”.
Dopo un rigenerante ristoro la corsa prosegue e la fatica si sente sempre di più, ma la torre dell’Acquedotto si avvicina sempre di più, un ottimo segno, vuol dire che mancano pochi chilometri all’arrivo. Poi ecco l’Ultimo Chilometro e proprio in quel punto il sentiero si fa sempre più pesante, fango, fango, fango. Per fortuna ecco l’Arrivo, e la fatica svanisce. Ragazzi abbiamo corso 18 km……Bellissimo.
Per ultimo che dire? Questa di Villanterio è stata una bella corsa che nonostante la pioggia il terreno ha retto benissimo. Per me una corsa “speciale” che mi ha riportato indietro e mi ha fatto rivivere ricordi bellissimi.

Da Renato- QDR - 9° TRAIL DELLE TERRE DI MEZZO -Daverio (Va)- Km 31 D800+
Bravissimi Mauro e Michele che hanno concluso, questi 31 km in ottima condizione. I loro tempo gara? 4:10:37

Da Michele Labianca QDR alla - 14ª QUATAR PASS PAR TROC E DINTURAN - Trovo (Pv)
Dico che non mi stancherei mai di dirlo che siamo veramente un Bellissimo gruppo, tutti belli con i nostri colori. Comunque oggi mi sono veramente divertito. Emilio e Renato e Gianni hanno fatto come sempre un bel servizio fotografico. Quando siamo tanti e' fantastico correre in gruppo.????

Da Emilio QDR su Facebooke
Oggi è stata una domenica che entrerà nella storia dei QDR come una delle più belle e più sentite … forse perché era tanto tempo che non ci trovavamo così massicci e compatti … e quindi ne ho una per tutti …
Graziano Caselli, parto da te, con i tuoi 65 anni freschi freschi … sei sempre un combattente, tanti dovrebbero prendere esempio da te … amico delle ultime maratone corse insieme … e future, correre a tuo fianco è semplicemente … piacevole
Lamberto ( Paola Ariis ), il nostro duca del Montefeltro … sei sempre presente e porti sempre gioia e voglia di fare bene, sempre divertendosi
Michele C. ( Michela Casalino ), gagliardo come sempre, grande amico di tante avventure, anche oggi caparbio con la tua partenza per il pre-giro di 7 km e poi i 20 in compagnia
Michele Labianca … sono contento che sei ritornato a divertirti, e questo è molto importante, è sempre un piacere correre in tua compagnia
Renato Clerici, #machitiammazzate … dopo dieci giorni di vacanza e assenza dalla corsa, torni in pista come un trentenne, sei unico e mitiko, grande Renè
Mauro Cavanini, ci sei sempre per tutti, e questo è molto bello da parte tua, sono tanti anni che ci conosciamo ed è sempre un piacere averti a fianco in corsa
Lunini Marco, mi spiace e sono sicuro che a tutti spiace per il momento incasinato che hai sportivamente parlando, ma non mollare, è solo questione di tempo e si risolverà tutto, tornerai anche competitivamente … nelle corse sei sempre un grande con noi
Viviana Cantalupi, devi spogliarti di più…. Ahh ahhh … corri troppo coperta, scherzo dai … grande Vivi, mitika nuova importantissima pedina del nostro gruppo
Greta Pizzocri, sei la supermamma e sei gagliarda, chi l’avrebbe mai pensato di arruolarti in questa banda di matti … prelevandoti da un ufficio dove condividevamo solo lavoro e tanti problemi, orgoglioso di averti portato tra noi
Manuela Santagata sei sempre di grande simpatia, sono contento che ti sei inserita alla grande nel nostro gruppo, anche te importante pedina di forte personalità
Antonio Bernoccolo, a volte non so come tu riesca a reggere simili ritmi con il lavoro che fai … sei forte e quindi tanto di cappello
Daniele Albertelli, sei straordinario, la tua presenza è sempre molto importante per tutto il gruppo, con le tue genialità riesci a stupirci ogni volta … che bello averti incontrato per caso quella domenica quando sbagliasti percorso a Carugate … ora sei fondamentale per i QDR
Franco Damato Francuzzo sei sempre di compagnia, grazie per la grande simpatia che hai portato nel nostro gruppo
Gianna, Stefania (Renato Clerici) e Lina (Franco Damato) … Le nostre tre grazie, caparbie, forti, mitike camminatrici … tanto di CHAPEAU
Enrico (Giusy Toresini), sono contento che sei ritornato a combattere con noi, come tanti anni fa mi insegnasti tante cose e mi accompagnasti in una maratona indimenticabile … fiero di averti come amico
Gianni, grande presidente … che dire … anche oggi hai dimostrato che 20 km per te non sono nulla, una parola per tutti, sempre vicino a tutti …. Semplicemente grazie!
Oriana, mitika … anche tu dopo un periodo di camminate sei ritornata a macinare chilometri di corsa, ma non ti ferma nessuno …
Sonia Daloiso … una parola anche per te … da tempo ci seguivi su FB, ci hai contattati, sei riuscita a venire oggi e farti conoscere … penso che tu abbia avuto una grande fortuna … trovare un grande gruppo nella giornata giusta … spero che i QDR si siano presentati bene … noi sappiamo divertirci e penso che questo tu possa averlo notato sul campo!
Ecco alcune risposte per questo commento,,,,,

Clerici Renato...... Grazie Emilio per le tue belle parole. E’ vero, e lo scrivo ogni volta che posso, noi siamo un bellissimo gruppo. Un gruppo che in primis ama questo meraviglioso sport, ma soprattutto è un gruppo di amici, persone che si divertono ogni volta che ci troviamo.
Ad ogni incontro si ride, si scherza si corre. Il rispetto e la sincerità è in ognuno di noi. Tutti ideali che voi, fondatori del gruppo, tu, Gianni, Oriana, Fabio, Alvaro, Lamberto ed altri ci avete insegnato e che pure noi ci piace tanto. Tu lo sai questi sono valori che, noi ex Avis Locate un tempo avevamo e che poi per vari motivi si sono persi. Però per nostra fortuna li abbiamo ritrovati nei QDR, io non avevo dubbi. Permettimi, per questo, di ringraziarvi e ringraziarti nuovamente. L’averci accolto tra di voi un anno fa, è stato un regalo prezioso, un dono che ho messo in un luogo sicuro ed invalicabile, nel mio cuore. Sai ogni domenica non mi stupisco più di noi, pochi o tanti che siamo, noi QDR siamo veramente GRANDI. Andiamo avanti così amico/amici in compagnia di quella “positività” che ci appartiene, una positività QDR.

Michele Labianca Grande Emilio grazie sono troppo contento....!

Mauro Cavanini Grazie Emilio ma sono io che ringrazio tutto il QDR che mi ha fatto riscoprire la voglia di correre in AMICIZIA ed allegria

Manuela Santagata Avevo un sacco di remore la prima volta che Greta Pizzocri mi disse “dai vieni a correre con noi!” E continuavo a rimandare...ero troppo lenta, non all’altezza, poco performante ...poi decisi di provare e dalla prima uscita mi resi conto che tutte quelle fisime erano solo nella mia testa perché per voi contavano solo amicizia e divertimento e mi aiutatate ogni volta a non mollare nonostante tutto!! Grazie ragazzi sono grata ad ognuno di voi....??

Da Renato QDR alla - 6ª MARATHON CITTA' DI LODI - Marcia Lotta alla Fame nel Mondo- Lodi
Ed eccomi all’ultima domenica di settembre che ho voluto trascorrere la mia mattinata sportiva a Lodi partecipando alla 6ª Marathon Città di Lodi - Marcia Lotta alla Fame nel Mondo. Perché Lodi? Certo per comodità essendo questa bella cittadina ad una 30/35 km da casa, oppure per salutare gli amici QDR che non incontravo da tempo o semplicemente per mettermi alla prova su un terreno lineare come lo è la nostra bella pianura padana, insomma oggi sono qua in compagnia di Michele C, di Graziano, di Pino e Stefano e di Franca. Avrebbe dovuto esserci il mitico Emilio ma problemi personali lo hanno inchiodato a casa, peccato. Devo dire, subito che raggiungere il “ritrovo” di questa corsa, posto nel mezzo di Lodi, è stato un po’ difficile, come difficile è stato trovare il parcheggio per le nostre auto. Alla fine siamo riusciti a parcheggiare le auto ed ad assolvere le formalità delle iscrizioni. Dovendo ritornare presto a casa Michele se ne va verso il percorso dei 20 km. Rimaniamo noi cinque e ne approfittiamo per la tradizionale foto di gruppo prima della nostra partenza che avviene subito dopo.
Siamo gli ultimi ma questo a noi non importa, questi primi passi sono utili per il riscaldamento e per fare quattro chiacchere con Pino, si ride e si pedala. Passo su passo prendo il mio ritmo e mi avvicino a Graziano e Franca. Loro corrono in modo disinvolto mentre io faccio un po’ di fatica… Devo tenere sempre sotto controllo le mie articolazioni e non voglio aumentare. Non guardo il mio GPS ma il fiatone aumenta. Avviso i miei compagni di corsa che tra poco mi distaccherò da loro e così faccio. Venti, trenta metri di camminata e si ricomincia. Ora il mio ritmo va benissimo, guardo il GPS e mi accorgo che corro a 5:45 al chilometro, troppo veloce, ma sto bene e vado avanti. Raggiungo il canale la Mussa dalle acque limpidissime, si corre sul suo argine ed il paesaggio e bello. Di fronte a me a 100/200 m. le sagome di Graziano e Franca, mi tengono compagnia e per me sono un ottimo punto di riferimento. Ecco il ristoro, raggiungo i due amici, un the, due parole e si riparte verso l’orizzonte fatto di verde e d’acqua. Ascoltando i miei muscoli, il mio cuore e le mie articolazioni mantengo il mio ritmo e mi accorgo sempre di più che oggi va veramente bene. Guardo i chilometri che passano e raggiungo l’ultimo ristoro. Mi dico che manca poco alla fine e li incomincio a sentire la fatica, rallento, i 5:45 sono un ricordo e vado avanti con un 6:15/6:25. Si rientra a Lodi ed arrivo al cartello “l’ultimo chilometri”, è fatta. Un semaforo, una curva a sinistra, una a destra e si arriva. Ho corso 18,500 Km, incontro Graziano e Franca che ritornano sui loro passi, Mi aggrego per un pezzo, ma poi mi fermo al 19° km, oggi, per me, va bene così. Della corsa che dire? Per me bella e ben organizzata. Bene i ristori e la segnaletica. Alla fine il mio ritorno alla Lodi podistica è stata molto positiva.

Da Renato QDR alla - 21ª CAMMINATA DEL CARDINALE-Castiglione Olona (Va)
Quest’anno eccoci qua, io ed Enrico e Michele, ex Avis Locate, a Castiglione Olona per partecipare, finalmente con il “rosso QDR” alla 21ª Camminata del Cardinale.
Vero! Anche negli anni scorsi abbiamo partecipato a questa bella corsa varesotta e sempre in compagnia del meraviglioso gruppo QDR che ci invitavano a partecipare in qualità di amici. Certo, noi avevamo un’altri colori sociali, l’azzurro, colore che dall’inizio del 2018 si è volatizzato e non ci appartiene più.
Ed eccoci qui noi tre in compagnia di un folto gruppo di “giubbe rosse QDR”. Presenti; Gianni (el President), poi Oriana, Emilio, Antonio e Maria, Fabio e Teresa, Marco, Maria ed Emanuele, Michele Labianca e Anna, Enrico, Renato e Gianna, Greta e Fabio, e poi presenti Rosario e Lisa nostri giovani amici di corsa.
Un bel gruppetto vero? Un gruppo di amici, di atleti, di camminatori che in compagnia vogliono condividere questo meraviglioso sport fatto di corsa e di camminata e soprattutto d’allegria, ed in allegria abbiamo fatto, come ogni domenica, la tradizionale “foto di gruppo”, un ricordo di queste “tapasciate” ed oggi un ricordo della “Camminata del Cardinale” arrivata alla sia ventunesima edizione, e subito dopo la foto il nostro gruppo si è allungato verso la partenza, ognuno con il suo passo, pronti ad affrontare i percorsi che il G.S Camminatori San Carlo, gli organizzatori della gara, ci hanno preparato.
E veniamo al sottoscritto. Questa domenica ho voluto correre 21 km in compagnia di Gianni il nostro Presidente. Una ventun chilometri corsi ad un ritmo “tranquillo”, correndo e chiacchierando mentre si ammiravano la bellezza di questo percorso con i suoi angoli verde e la sua storia, ottimo. In più, correndo a quel ritmo a beneficiarne sono stati i miei muscoli ma soprattutto le mie articolazioni che alla fine non si sono fatti sentire. Ogni tanto è bene correre un” lentissimo” perché eseguita in modo corretta ed intelligente ti può portare benefici sia mentali che fisici ed oggi ne ho avuto, ancora una volta, la riprova.
A pochi chilometri dall’arrivo ecco di fronte a noi la Chiesetta di San Michele Arcangelo, esempio di costruzione preromanica una delle chiese meglio conservata in Lombardia dove al suo interno si possono ammirare bellissimi affreschi medioevali.
Si riprende a correre e tra una curva ed una discesa ecco l’ultimo chilometro e poi l’Arrivo dove abbiamo ritrovato tutti gli amici. Della corsa di Castiglione Olona che dire? E’ stata molto bella, e ben organizzata, bene i ristori e la segnaletica ma soprattutto ottimo il finale della mattinata. Per smaltire le fatiche della corsa ci siamo ritrovati tutti all’Osteria Piccolo Stelvio per gustare un ottimo cibo, buon vino, molte chiacchere ma soprattutto tante, ma tante risate.