MOSSE PARKOUR

Sebbene non esista una reale lista di movimenti nel parkour, è possibile distinguere una serie di movimenti base e riconosciuti da tutti i suoi praticanti.

• Cat hang: posizione, spesso preceduta da un salto, in cui ci si aggrappa alla cima di un muro con entrambe le mani, e almeno con uno dei piedi, sulla sua superficie.

• Dyno: movimento presente anche nell'arrampicata, partendo da una posizione di Cat hang, si proiettano entrambe le mani verso l'alto, per afferrare un appiglio e salire.

• Climb up: un metodo per salire su un ostacolo efficacemente, partendo da una posizione di Cat hang.

• Wall pop: movimento simile al climb up, ma eseguito su ostacoli più bassi e in velocità.

• Wall run verticale: movimento in cui, correndo in direzione di un muro si fa una sorta di passo sopra lo stesso, così da poter guadagnare altezza e aggrapparsi in posizione di Cat hang allo stesso.

• Shoulder roll: una capriola sulla spalla eseguita dopo un salto al fine di interrompere la caduta in un tempo maggiore e disperdere l'energia.

• Dive roll: un shoulder roll eseguito dopo un tuffo di testa oltre l'ostacolo.

• Precision: salto eseguito a gambe unite, che mira ad atterrare su un bersaglio di solito piuttosto piccolo.

• Crane step: Atterraggio su un ostacolo troppo alto per poter eseguire un precision (vedi sopra) e troppo basso per un cat hang. Si tratta di un salto nel quale si atterra con un solo piede sull'ostacolo, e con l'altro ne si "afferra" la parte verticale.

• Tic tac: Una specie di wallrun verticale, con lo scopo però di arrivare ad un ostacolo adiacente.

• Wall run orizzontale: un tic tac contro un muro, seguito da uno o più passi contro lo stesso.