Rilassamento

Scopo del rilassamento è quello di combattere le conseguenze di un eccesso di stress.
La maggior parte delle tecniche di rilassamento mira a rieducare il corpo a sbarazzarsi della tensione nascosta.
La terapia di rilassamento insegna, inoltre, ai pazienti a riconoscere la leggera tensione presente nella vita quotidiana e a gestirla.
Quando un individuo è stressato, viene attivata la cosiddetta "reazione di lotta o di fuga", che provoca l'accelerazione dei battiti cardiaci e del ritmo respiratorio e l'innalzamento della pressione.
Uno dei principali rimedi utilizzati dai terapisti del rilassamento è la respirazione profonda, poiché la tensione causa di per sé alterazioni nella respirazione.
Il respiro delle persone sotto stress è tendenzialmente breve e poco profondo.
Il rilassamento è una delle pratiche fondamentali dello yoga.
Esso è abbinato a un particolare tipo di respirazione che migliora l'agilità fisica e mentale, e riduce la tensione.
Lo yoga favorisce uno stato di tranquillità e di equilibrio, e mira al raggiungimento della pace e dell'armonia interiori.

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