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Vantaggi e svantaggi di una dieta lampo.
Una dieta lampo è una
tipologia di dieta che dovrebbe far perdere molto peso in pochissimi
giorni. La cosa che la gente non sà è che le diete lampo fanno male.
Infatti, per perdere perso in fretta, molti cominciano a mangiare
pochissimo, a saltare i pasti e a mangiare solo proteine, eliminando
dalla propria alimentazione e nutrizione i carboidrati. NIENTE DI
PIU' SBAGLIATO.
Vi spiego. Se da un
giorno all'altro il nostro organismo riceve pochissime calorie, dato
dal fatto che voi avete cominciato a mangiare molto poco, lui per
prima cosa comincia a smobilizzare le fonti energetiche che più
velocemente possono fornire energia, e quindi gli zuccheri e le
proteine che avete in circolo. Inoltre, poichè si mangia poco, si
comincia a perdere molta acqua dal proprio corpo, facendoci pensare
che in effetti stiamo perdendo grasso. In pratica quello che perdete
con diete molto veloci e molto restrittive è l'acqua dei tessuti e
molto spesso le proteine muscolari che invece consumano energia.
continua
05/09/2007
Una dieta alimentare altro non è che un regime
alimentare corretto, equilibrato e sano. In pratica dieta alimentare
vuol dire condurre un regime alimentare che non ci faccia male e che allo
stesso tempo di nutra nel modo corretto fornendoci i giusti nutrienti di
cui abbiamo bisogno e nelle giuste proporzioni. Le diete infatti sono dei
modi di mangiare corretto, e non per forza significano perdita di peso. La perdita di peso cioè dove
il nostro organismo non mangiava in maniera equilibrata, portandoci così
ad accumulare grasso corporeo in eccesso. Ma come seguire un regime
alimentare adeguato al nostro corpo?Beh, in pratica è molto più semplice
di quello che può sembrare. Per rimanere in buona salute, in forza e con
un buon aspetto fisico, bisogna seguire prima di tutto il buon senso e poi
alcune piccole regole alimentari che faranno della nostra dieta un nostro
punto di forza. Prima di tutto, dovremmo tutti eliminare dalla nostra
dieta alimentare quei cibi che fanno male al nostro organismo, o comunque
dovremmo limitarci nell'assumerli solo sporadicamente. E stiamo parlando di
tutti i cibi molto grassi, delle fritture, dei cibi molto zuccherati e
delle bevande gassate e contenenti zucchero. Inoltre anche l'alcol
oltre a darci moltissime calorie che ci fanno ingrassare, danneggia il
nostro fegato se preso in quantità elevate. al contrario dovremmo
prediligere i cibi semplici, senza conservanti, i carboidrati
complessi, le cose semplici, i grassi vegetali, il pesce e bere sempre
moltissima acqua che aiutano il nostro fisico a depurarsi.
continua
Come si fà a dimagrire?
Bisogna per forza mettersi a dieta? E la dieta su misura?
La parola Dieta
deriva dal latino e significa modo di alimentarsi. Per noi occidentali
invece il termine dieta è diventato perdere peso e mangiare poco.
Sbagliato. Se vogliamo dimagrire realmente e mantenere uno stile
alimentare sano e corretto, dobbiamo capire che dieta vuol dire modo di
mangiare. Quindi, in teoria tutti siamo a dieta. Con questa premessa,
cominciamo a parlare di dieta su misura. Per fare una dieta su misura,
bisogna capire quali sono le nostre problematiche in termini di
alimentazione. continua
25/07/2007
Gli Amminoacidi sono le sostanze organiche che
contengono nella loro molecola un gruppo AMMINICO ed un
gruppo ACIDO, e sono i costituenti fondamentali delle
PROTEINE, GROSSE MOLECOLE AZOTATE, indispensabili alla
formazione della materia vivente e che catalizzano le
reazioni biologiche fondamentali del nostro corpo.
continua
21/07/2007
Le diete equilibrate sono le diete che comprendono
al loro interno tutti gli alimenti indispensabili per la nostra
salute. In particolare tali regimi dietetici equilibrati prevedono sia
i macronurienti che i micronutrienti fondamentali che regolano tutte
le funzioni del ostro corpo e ci danno energia per compiere le azioni
della vita quotidiana. continua
20/07/2007
E' possibile inserire nella nostra dieta lo yogurt?
Lo yogurt è magro o è grasso? A Cosa fà bene lo yogurt e quando è
meglio mangiarlo? Lo yogurt è u alimento naturale derivato dalle
fermentazione del latte per azione di piccoli batteri benefici
chiamati fermenti lattici. questi fermenti lattici, una volta inseriti
nel latte, fanno si che esso diventi yogurt. Da questo possiamo capire
che lo yogurt può essere equiparato ai fini della dieta, al latte
intero. Può quindi essere consumato all'interno di una
alimentazione adeguata, sana e corretta, al mattino, a colazione, e
negli spuntini. continua
16/07/2007
Quanti di noi una volta essersi sottoposti ad una dieta
dimagrante, una volta smessa hanno cominciato a riprendere i chili
persi e a volte a prenderne anche di più? Cosa bisogna mangiare al
termine di una dieta per mantenersi?
continua
14/07/2007
La dieta chetogenica è un particolare tipo di dieta che
prevede un apporto ridottissimo di carboidrati nella alimentazione o a
volta la loro totale esclusione. Perchè seguire tale dieta? E fà bene?
continua
14/07/2007
La dieta della palestra,
altro non è che uno stile alimentare da seguire, adatto al proprio sport e
sopratutto al bodybuilding. Ma andiamo con ordine. Tantissimi di noi vanno
in palestra, a fare pesi, o altro ancora ma solo in pochi riescono ad
avere dei risultati evidenti nonostante gli sforzi comuni a tutti. Per
quale motivo?
Per ottenere dei risultati
nel body building bisogna curare tre aspetti fondamentali: l'allenamento,
la dieta e il riposo. continua
29/06/2007
Magnesio potassio e creatina sono costituenti
essenziali per il nostro corpo e per le cellule del nostro organismo,
e per tale motivo devono essere sempre presenti per una corretta
nutrizione.
continua
13/06/2007
Dal 15 al 17 giugno 2007 si terrà nelle principali città di Italia, la
Tre Giorni della salute. L'iniziativa è stata promossa dal Ministero
della Salute. continua
12/06/2007 La
cosiddetta dieta a zona prevede il consumo di una percentuale di proteine,
carboidrati e grassi nel rapporto 30;40;30 ed assomiglia molto ad un
programma di dieta per un bodybuilder. allo stesso tempo ci sono programmi
dietetici che funzionano allo stesso modo o anche meglio rispetto la dieta
a zona, a seconda di chi li segue e delle circostanze.
Gran parte dei bodybuilder
ad esempio ottiene il 10-20% delle calorie dai grassi quando è in fase di
dimagrimento e cerca di eliminare il grasso corporeo accumulato. quantità
che si può ritenere giusta in quelle circostanze.
continua
12/06/2007
Volete bruciare il grasso in eccesso ma non sapete come
fare? Di seguito alcuni consigli per eliminare il grasso in eccesso e
tornare in forma.In circolazione esistono moltissimi integratori
alimentari che aiutano il nostro organismo a bruciare grasso. Questi in
generale sono chiamati "burner", o bruciagrassi. Essenzialmente questi
integratori sono composti da sostanze che aumentano il nostro metabolismo,
cioè spingono il nostro organismo a consumare più energia, anche se non
facciamo alcuna attività fisica. Essendo degli integratori, essi danno una
mano a smaltire il grasso, cioè da soli non fanno perdere considerevole
quantità di peso. continua
12/06/2007
Sappiamo tutti che il formaggio è ricco di grassi, ma
c'è un modo per inserirlo nella dieta di noi bodybuilder? Quasi tutti i
formaggi contengono relativamente alte quantità di grassi e di
colesterolo, ma non è detto che li dobbiamo eliminare dalla nostra dieta
completamente.continua
11/06/2007
Glicerolo o glicerina:
è una componente dei trigliceridi
(glicerolo + acidi grassi= trigliceridi o grassi alimentari). Il glicerolo viene utilizzato
normalmente come nutriente, ma solo come additivo per i cibi. Il glicerolo è molto igroscopico, cioè si lega facilmente a molecole d'acqua e le porta con se. Inizialmente questa proprietà è stata utilizzata ij
medicina, ultimamente viene utilizzata anche nello sport, per aumentare l'idratazione corporea. Essere bene idratati è fondamentale per ogni atleta e può incrementare sensibilmente le prestazioni. Il
glicerolo preso con abbondante acqua prima dell'attività può aumentarne la durata e inoltre potrebbe ridurre l'apporto idrico durante la gara (per atleti che devono affrontare gare di lunga durata). Al
momento il glicerolo non è vendibile come nutriente.
Efedrina:
L’efedrina, presente in numerose specie vegetali, trova impiego come
simpaticomimetico da più di duemila anni. L’assunzione per via orale comporta
la liberazione prolungata di catecolamine dai loro siti di depositoc on
conseguente effetto cardiotonico, vaso pressorio, broncodilatante e
lipolitico. Proibita in ambito sportivo poiché annoverata tra le sostanze
dopanti, viene largamente utilizzata come simpaticomimetico a scopo
voluttuario, sia per le sue capacità lipolitiche nelle diete alimentari.Dati in possesso della
Food and Drug Administration segnalerebbero la pericolosità dell’efedrina a
carico del sistema cardiovascolare e del sistema nervoso centrale.
continua
09/06/2007
Stai cercando una dieta per dimagrire?
Se non sai da dove cominciare per affrontare una dieta dimagrante, di
seguito troverai degli utilissimi consigli per cominciare a perdere
peso in modo facile, sano e salutare. continua
02/06/2007
Dieta dimagrante per perdere peso? Se stai cercando di
dimagrire senza fare grosse rinunce e senza danneggiare la tua salute,
allora sei
arrivato nella pagina giusta! Per dimagrire e perdere peso, seguendo una dieta
dimagrante non occorre avere delle conoscenze di chimica avanzate oppure
di ingegneria, ma bisogna solo conoscere come funzionano gli alimenti che
noi ingeriamo quotidianamente. Infatti, capendo come sono composti gli
alimenti, possiamo capire come essi vengono assimilati dal nostro
corpo e quindi possiamo vedere cosa evitare e cosa invece mangiare.
Gli alimenti si suddividono essenzialmente in tre macronutrienti: i
carboidrati, i
grassi e le
proteine.
Continua
31/05/2007
Sappiamo tutti che i
succhi di frutta sono delle bevande molto buone e molto spesso anche
salutari. Inoltre, molti dei succhi che troviamo in commercio non
hanno nemmeno tante calorie e apportano numerose vitamine alla nostra
dieta. Ma siamo sicuri che i succhi di frutta confezionati facciano
bene?continua
29/05/2007
Ormai è quasi diventata una moda quella di andare dal
dietologo e mettersi a dieta per perdere qualche chilo in eccesso. Ma
siamo davvero sicuri che sia necessario ricorrere al dietologo per
perdere solo pochi chilogrammi di peso? Secondo me, possiamo
risparmiare molti soldi, seguendo non solo i consigli che potete
trovare all'interno di TuttoSullaNutrizione, ma seguendo il buon senso
e la vostra intelligenza. continua
29/05/2007
Ormai tutti sanno che la salute del nostro capello
dipende per la maggior parte dalla nostra alimentazione, cioè dalla
dieta che seguiamo intesa come stie alimentare.continua
24/05/2007
E' quasi arrivata l'estate e molti di noi vorrebbero
arrivare al mare in forma smagliante, magari riuscendo prima a perdere
un paio di chili in modo semplice. Beh, potete raggiungere un semplice obiettivo, con
una piccola "dieta", che altro non è che la vostra alimentazione
abituale, corretta e modificata proprio per farvi dimagrire.continua
23/05/2007
Quanti di noi sono a dieta e si trovano in vacanze e
non sanno cosa mangiare, perchè non riescono a trovare i giusti
alimenti? Tanti, quando sono in vacanza, continuano comunque
la loro dieta, ma spesso si trovano in difficoltà poichè non hanno a
disposizione tutto ciò che la loro dieta gli suggerisce.
continua
14/05/2007
Fare una giusta dieta, non
solo significa perdere peso in modo corretto per la nostra salute, ma
significa anche rispettare il normale equilibrio del nostro corpo e del
nostro organismo. Spesso infatti ci si basa sui consigli dei propri amici,
e ci si mete a dieta, non sapendo bene ai problemi che dimagrimenti molto
veloci possono provocare sul nostro corpo. continua
14/05/2007
Molti di noi di certo si
saranno più volte sottoposti ad una dieta fai da te. Se si riesce a capire come
funziona il nostro corpo e quindi si riesce a scrivere e seguire una dieta
equilibrata, non ci sono problemi dal punto di vista nutrizionale, anche
se la dieta l'abbiamo scritta noi stessi. In fin dei conti per
redigere una semplice dieta, basta avere buon senso e seguire alcuni
accorgimenti semplici, come evitare le abbuffate, i cibi molto calorici ed
i dolci. Nonchè aumentare la verdura che mangiamo e cercare di bere molta
acqua. continua
13/05/2007
La parola dieta riguarda l'insieme degli alimenti che
un essere umano (o un animale) assume abitualmente. La parola dieta
viene dal greco "diaita" che significa tenore di vita. E quindi
dieta riguarda tutto ciò che noi mangiamo abitualmente. In tal senso,
ognuno di noi sta a dieta. Purtroppo il termine si usa in italiano
corrente per identificare uno stato alimentare controllato ed in
generale rivolto al dimagrimento e quindi costituito da una
alimentazione ipocalorica. Quindi nell'uso comune, errato, dieta fà
pensare alle diete dimagranti. Considerando questo suo significato
"moderno", possiamo dare dei consigli utili per coloro che vogliono
una dieta dimagrante. continua
31/04/2007
La dieta su misura, altro non è che una dieta tagliata
proprio intorno a noi, nel senso che deve tener conto on solo di come
siamo fatti (altezza, peso, metabolismo), ma deve tener conto anche
delle nostre esigenze in termini di vita sociale,di attività
extralavorative etc...continua
30/04/2007
Dieta ipocalorica La dieta intesa come abitudine alimentare è strettamente
correlata alla nostra salute. Infatti noto è il
detto che "siamo ciò che mangiamo". Niente di più corretto. Il cibo, non serve solo a darci energia per svolgere le
nostre attività giornaliere, ma costruisce fisicamente il nostro corpo e
fà si che il nostro corpo abbia ciò di cui esso necessita. Una alimentazione scorretta, può portare infatti ad
ammalarci. La cosa che molti non sanno è che anche per la dieta ed il
dimagrimento, "nulla si crea e nulla si distrugge", cioè se mangiamo tanto
alla fine tenderemo ad ingrassare, mentre se mangeremo poco , tenderemo a
dimagrire... continua
26/04/2007
I benefici della dieta classica. La dieta classica è
una dieta che ognuno di noi può farsi su misura, in modo molto
semplice. Come? semplice, basta capire i concetti che sono alla base
del dimagrimento e della perdita di peso ...continua
28/03/2007
Dagli Usa, ala nuova pizza che ci aiuterà a combattere
le malattie! L'Italia è e sempre sarà il Paese della pizza, con una
tradizione ormai secolare, che ha reso questi cibo italiano famoso in
tutto il mondo. Adesso però gli americani hanno inventato un tipo di
pizza molto salutare, che grazie ad una particolare fermentazione,
rende l'impasto della pizza pieno di antiossidanti, sostanze benefiche
per il nostro organismo, che contrastano l'invecchiamento cellulare ,
le malattie quali cancro e infarto. Potrà allora la pizza sostituire
le vitamine che noi assumiamo come integratori? Tempo al tempo...
21/03/2007
Settimana Nazionale per la Prevenzione Oncologica
Al via la settimana della prevenzione oncologiga
lanciata dal Ministero della salute. Per prevenire questi brutti mali,
bisogna cominciare da un'alimentazione equilibrata...continua
21/03/2007
Finalmente è arrivata la primavera anche se dal tempo
non sembra affatto! In questo periodo dell'anno troviamo a
disposizione nuovi cibi di stagione ed è l'occasione per preparare
nuovi piatti, anche per coloro che sono a dieta. Nella sezione
ricette dietetiche,
troverete tanti consigli e ricette pronte da preparare in un attimo ed
ottime sia per coloro che vogliono dimagrire, sia per tutti gli altri!
14/03/2007
Vuoi perdere peso ma non sai come fare? Vuoi migliorare
le tue prestazioni nel bodybuilding seguendo una dieta appropriata?
continua...
10/03/2007
3 semplici passi per vivere una vita in salute:
Crea una sorta di bilancia nella tua vita: relazioni
salutari, un lavoro soddisfacente e regolare attività intellettuale e
fisica, tutte influenzano la scelta del tuo cibo
Scegli il tuo cibo accuratamente: grandi quantità di frutta
e verdura, carboidrati complessi, proteine e grassi salutari (come
omega 3-6-9)
Ricorda che la moderazione nelle porzioni è un fattore
molto importante: il fatto è che se tu mangi al 90 % in modo salutare, per
il restante 10% puoi davvero mangiare quello che più desideri!
09/03/2007
E' finalmente nata una sezione dedicata
alle ricette di cucina. ricette sane e salutari anche adatte per le
persone che sono a dieta. In ogni scheda troverete gli ingredienti
della ricetta e tutti i nutrienti principali che la compongono
insieme alle loro proprietà e caratteristiche principali.
Vai
06/03/2007
Centri salute e benessere
Ci teniamo davvero al nostro corpo? scopriamo come
possiamo migliorare la nostra salute ed il nostro benessere...continua
03/03/2007
Fà bene perdere peso velocemente?
Molte persone, allo scopo di perdere peso , si
sottopongono a delle diete molto restrittive dal punto di vista
calorico, non sapendo che incorrono in grossi rischi per la loro
salute, e non sapendo che con molta probabilità riprenderanno parte
del peso perso con tale regime alimentare...continua
03/03/2007
Il principe Carlo di Inghilterra accusa la Mc Donalds
di essere tra le principali cause dell'aumento di diabete tra i
giovani...continua
01/03/2007
Mangiare sano, non fà solo bene al nostro
organismo, ma ci aiuta anche ad imparare quali sono gli alimenti più
corretti per la nostra dieta e per il nostro benessere.
Scopri di più
28/02/2007
Se ne sente parlare spesso eppure non ne
conosciamo bene il funzionamento. Sto parlando del programma per la
dieta. Si tratta di programmi che incorporano tantissimi alimenti e
nutrienti e che in automatico calcolano l'apporto calorico del cibo
che stiamo mangiando...continua
27/02/2007
Come mangiano gli Inglesi?
Lo stile alimentare degli inglesi sta
cambiando in questi ultimi tempi, sopratutto per coloro che vivono a
Londra. Infatti, Londra è la capitale della multietnia e come tale,
abbondano tanti stili di dieta differenti, che a volte si fondono e
che a volte fanno cambiare abitudini alimentari ai cittadini. Girando
per Londra infatti, non si può non notare la miriade di catene
alimentari che sono sparse per la città, in ogni dove. E questo
sarebbe un bene, se non fossero però sempre le stesse a dominare la
scena. Da Mc donald a Burger King, da Mr Dunuts a Pret, da Starbucks a
Caffè Nero e tanti tanti altri. Ma cosa offrono realmente queste
catene alimentari? Beh, il 90% di esse offre solo prodotti appetitosi
e non sani (quindi grassi e ipercalorici). Forse si sava solo Pret. La
vecchia e cara colazione inglese a Londra è quasi sparita! La
cosa strana è che i lndinesi poi non sono tanto grassi...mah!
22/02/2007
Quanto è efficace il nostro allenamento in palestra?
Tantissimi di noi sono andati qualche
volta in palestra, ma solo pochi sono quelli che hanno ottenuto dei
risultati soddisfacenti. Per alcuni è stato solo merito della loro
genetica; per gli altri invece è valso l'impegno dedicato al proprio
sport. Per impegno si intende un allenamento con i pesi intenso, un
giusto riposo e una alimentazione perfetta, basata su alimenti sani e
molto nutrienti. Se rientrate nella categoria di coloro che hanno o
hanno avuto scarsi risultati, provvedete ad analizzare uno degli
aspetti sopra citati, e vi accorgerete che tutto sommato, non avete
dato il massimo sforzo per raggiungere il vostro obiettivo. Avere un
obiettivo realistico poi, è importante in quanto vi stimolerà a
perseverare nell'allenamento e nella dieta, poichè non vedete l'ora di
raggiungerlo.
19/02/2007
Aggiungere del riso alla nostra dieta, fà
sicuramente bene! Infatti il riso è un carboidrato complesso che viene
assimilato lentamente dal nostro organismo; per questa sua proprietà
il riso non fà ingrassare (se mangiato moderatamente e correttamente).
scopri di più su :
DIETA E RISO
13/02/2007
Più frutta e verdura = migliore salute!
Quali sono i principali alimenti danno un
maggior benessere al nostro corpo e che migliorano la nostra salute? Ormai
lo dicono tutti; più frutta e più verdura all'interno della nostra dieta,
ci aiutano ad eliminare le scorie che accumula il nostro organismo,
combattono l'invecchiamento cellulare, e contrastano tantissime malattie
legate allo stile di vita e all'alimentazione. Come fanno? Grazie alle
vitamine che hanno, alle fibre a alla loro digeribilità, e alla loro
freschezza. Infatti per avere i maggiori benefici da questi cibi bisogna
mangiarli possibilmente freschi e di stagione. Questi alimenti sono anche
molto consigliati per le nostre diete dimagranti in quanto hanno poche
calorie, tantissime proprietà salutari, molte fibre e carboidrati di
ottima qualità!
29/01/2007
Le diete Monotematiche: cosa vuol dire
dieta monotematica? E quali sono le loro proprietà?
Spesso sia su tramite alcune riviste di
poco valore, sia attraverso il passaparola di amiche ed amici, veniamo
a conoscenza di questa tipologia di dieta che privilegia un solo
alimento per alcuni giorni a settimana come unica fonte di nutrizione.
E così, scopriamo la dieta del minestrone, quella del melone, la dieta
della pera, dell'uva, insomma ce ne sono un'infinità, tutte più o meno
orientate verso la frutta o la verdura.continua
Per depurare un poco il vostro organismo
da tutte le sostanza che avete mangiato in questi giorni, potete
mangiare per due o tre giorni dei piatti molto semplici, che
contengano sopratutto carboidrati e molta verdura. Inoltre non abbiate
timore della frutta che è un elemento molto importante nella nostra
dieta. In definitiva : pasti leggeri (pasta o riso), secondo di
verdura e frutta a volontà. Tutto questo vi permetterà di far
riprendere il vostro organismo dopo le abbuffate fatte e da fare!
Inoltre limitate gli alcolici a max un bicchiere di vino al giorno!
Se siete a dieta vi consiglio di bere durante la
giornata infusi d tè verde. Il tè verde infatti per le sue proprietà termogeniche aumenta il metabolismo corporeo, dando anche una
sensazione di leggero calore. Così riuscirete a bruciare qualche
caloria in più! Inoltre il tè verde è una sostanza piena di vitamine.
Ricordate di assumere una buona quantità di antiossidanti quando
prendete un termogenico, per via dell'aumento di produzione di
radicali liberi.
Alcuni ricercatori hanno scoperto che condurre una
vita più sana, diminuisce di molto le possibilità di avere problemi
alle coronarie. I ricercatori hanno sottolineato quali fossero questi
comportamenti salutari: non fumare, l'esercizio e l'allenamento
quotidiani, un moderato consumo di alcool, un peso forma ideale, e una
dieta salutare (povera di grassi saturi, ricca di carboidrati, frutta
e verdura). Gli studi inoltre dimostrano che tali effetti benefici sul
sui problemi di tipo coronarici si possono avere anche in quelle
persone che non hanno sempre osservato tali principi. Quindi non vi è
un periodo migliore per cambiare stile di vita!
Sulla neve
Lo sci di fondo è un'ottima attività per chi sta a dieta e vuole
bruciare calorie. Infatti a 5,5Km/h su una pista pianeggiante si
possono bruciare fino a 600 calorie l'ora. Camminando con le racchette
su un sentiero pianeggiante sovraffollato a 5 km/h si bruciano invece
fino a 510 calorie.
Creatina: Negli
ultimi anni grande successo tra tutti gli sportivi ha avuto la
creatina monoidrato. Questo integratore riesce a veicolare acqua ed
altri nutrienti all'interno delle cellule muscolari, favorendone così
la crescita. Ma come va presa la creatina? Essenziale per la sua
assimilazione è l'aggiunta di carboidrati a medio rilascio, come
frutta ed altri alimenti. E' bene diluirla in una bottiglia di acqua e
berla durante tutta la giornata in modo da avere maggiori possibilità
di assorbimento: infatti uno dei problemi della creatina monoidrato è
che della quantità che noi ingeriamo, viene assorbita solo una piccola
quantità. Inoltre bevete molta acqua nel periodo in cui prendete la
creatina, in quanto l'acqua facilita l'espulsione dei residui non
assimilati.
Guggulsterone: è una sostanza (chetosteroide)
estratta dalla resina della Commihpora mukulm una pianta originaria
della regione indiana del Rajastan. Le ricerche sembrano indicare che
questa pianta possa stimolare la tiroide, direttamente o tramite la
ghiandola pituitaria.Può quindi il guggulsterone aiutare i body
builder e la loro dieta? Si, aumentando l'azione degli ormoni tiroidei
e quindi generando un aumento del metabolismo.
Alcuni studi dimostrano
come i bambini che guardano più televisione sono in genere più grassi.
Il motivo? Questi bambini sono sottoposti maggiormente alla visione di
pubblicità di merendine e alimenti non sani, grassi e che in generale
favoriscono l'accumulo di adipe. Inoltre ciò si aggiunge al fatto che
stare più ore fermi davanti alla televisione fa si che il
metabolismo rallenti e si accumulino calorie. Cercate quindi si
seguire i vostri bambini e sopratutto fate si che la loro dieta sia
ricca di nutrienti, di cibi sani e salutari!
Las Vegas, Nevada, USA. Finalmente
il grande Jay Cutler riesce ad avere la meglio su Ronnie Coleman, da 8 anni
al trono di Mr. Olympia.
MR OLYMPIA 2006
IL TRIONFO DI JAY CUTLER!
|
1. |
Jay CUTLER |
USA |
12 |
5 |
5 |
22 |
|
2. |
Ronnie COLEMAN |
USA |
18 |
10 |
10 |
38 |
|
3. |
Victor MARTINEZ |
Dominican Republic |
34 |
16 |
16 |
66 |
|
4. |
Dexter JACKSON |
USA |
36 |
20 |
19 |
75 |
|
5. |
Melvin ANTHONY |
USA |
50 |
25 |
26 |
101 |
|
6. |
Gustavo BADELL |
Puerto Rico |
62 |
30 |
29 |
121 |
|
7. |
Toney FREEMAN |
USA |
68 |
35 |
- |
103 |
|
8. |
Markus RÜHL |
Germany |
84 |
41 |
- |
125 |
|
9. |
Dennis JAMES |
USA |
96 |
47 |
- |
143 |
|
10. |
Günter SCHLIERKAMP |
Germany |
102 |
54 |
- |
156 |
|
11. |
Vince TAYLOR |
USA |
120 |
50 |
- |
170 |
|
12. |
Branch WARREN |
USA |
114 |
61 |
- |
175 |
|
13. |
Johnnie JACKSON |
USA |
130 |
67 |
- |
197 |
|
14. |
Darrem CHARLES |
Trinidad & Tobago |
148 |
62 |
- |
210 |
|
15. |
Troy ALVES |
USA |
142 |
75 |
- |
217 |
|
16. |
Paco BAUTISTA |
Spain |
160 |
- |
- |
- |
|
16. |
Dennis WOLF |
Germany |
160 |
- |
- |
- |
|
16. |
Rodney ST. CLOUD |
USA |
160 |
- |
- |
- |
|
16. |
Ronny ROCKEL |
Germany |
160 |
- |
- |
- |
|
16. |
Mustafa MOHAMMAD |
Austria |
160 |
- |
- |
- |
|
16. |
David HENRY |
USA |
160 |
- |
- |
- |
|