Nage-Waza

Il nage-waza è a sua volta suddiviso in due gruppi: Tachi-Waza le tecniche in piedi

 e Sutemi-Waza le tecniche di sacrificio, cioè quelle tecniche in cui sacrifichiamo

 il nostro equilibrio per proiettare l'avversario.

                                                    Nage-waza

              Tachi-waza                                 Sutemi-waza

Te-waza    Koshi-waza    Ashi-waza          ma-sutemi        yoko-sutemi

Te-waza             :  tecniche di mano

Koshi-waza          :  tecniche d'anca

Ashi-waza           :  tecniche di piede o gamba

Ma-sutemi-waza    :  cadendo sul dorso

Yoko-sutemi-waza  :  cadendo sul lato

Katame-Waza

Le tecniche che compongono il katame-waza sono divise in tre gruppi:

Osae-Waza le tecniche di immobilizzazione, Shime-Waza le tecniche 

di soffocamento e  Kansetsu-Waza  le tecniche di leva articolare.

                                         Osae-waza

• 1  Hon-kesa-gatame

• 2  Kuzure-kesa-gatame

• 3  Ushiro-kesa-gatame

• 4  Makura-kesa-gatame

• 5  Kata-gatame

• 6  Yoko-shio-gatame

• 7  Kuzure-yoko-shio-gatame

• 8  Kami-shio-gatame

• 9  Kuzure-kami-shio-gatame

• 10 Tate-shio-gatame

• 11 Kuzure-tetate-shio-gatame

Ate-Waza

Con il termine ate-waza  vengono indicate le tecniche per colpire 

l'avversario ed anche queste sono sottoposte ad una divisione per 

tipologia:

Ude-ate sono le tecniche per colpire con mani e braccia.

Ashi-waza sono le tecniche per colpire con piedi e gambe.

IL Gokyo

Legenda : d = disegno f = fotografia v = video 

• 1  De-ashi-barai                  Spazzare il piede che avanza F V

• 2  Hiza-guruma                    Ruota sul ginocchio F V

• 3  Sasae-tsurikomi-ashi      Trattenere il piede tirando e sollevando F

• 4  Uki-goshi                        Colpo d'anca fluttuante D

• 5  O-soto-gari                     Grande falciata esterna V

• 6  O-goshi                          Gran colpo d'anca D

• 7  O-uchi-gari                     Grande falciata interna D

• 8  Seoi-nage                        Proiezione sopra la spalla V V

• 9  Ko-soto-gari                    Piccola falciata esterna D

• 10 Ko-uchi-gari                    Piccola falciata interna   D

• 11 Koshi-guruma                   Ruota sull'anca D

• 12 Tsurikomi-goshi              Colpo d'anca tirando e sollevando D V

• 13 Okuri-ashi-barai             Spazzare entrambi i piedi D

• 14 Tai-otoshi                       caduta del corpo F

• 15 Harai-goshi                     Spazzare con l'anca  D V

• 16 Uchi-mata                        Spazzare con l'interno della coscia D

• 17 Ko-soto-gake                    Piccolo agganciamento esterno D

• 18 Tsuri-goshi                      Colpo d'anca sollevando V

• 19 Yoko-otoshi                     Caduta laterale V

• 20 Ashi-guruma                    Ruota sulla gamba D V

• 21 Hane-goshi                       Colpo d'anca saltato D V

• 22 Harai-tsurikomi-ashi        Spazzare il piede tirando e sollevando D

• 23 Tomoe-nage                      Proiezione a cerchio D

• 24 Kata-guruma                      Ruota sulle spalle F

• 25 Sumi-gaeshi                      Rovesciamento nell'angolo D

• 26 Tani-otoshi                       Caduta nella valle D

• 27 Hane-maki-komi                Saltare arrotolandosi V 

• 28 Sukui-nage                        Lancio a cucchiaio V

• 29 Utsuri-goshi                     Colpo d'anca in contro attacco V

• 30 O-guruma                          Grande ruota d'anca V

• 31 Soto-makikomi                   Arrotolamento esterno D

• 32 Uki-otoshi                         Caduta fluttuante V

• 33 O-soto-guruma                  Grande ruota esterna V

• 34 Uki-waza                           Tecnica fluttuante D

• 35 Yoko-wakare                     Separazione sul fianco V

• 36 Yoko-guruma                     Ruota sul fianco V

• 37 Ushiro-goshi                     Colpo d'anca all'indietro V

• 38 Ura-nage                           Lancio all'indietro V

• 39 Sumi-otoshi                       Caduta nell'angolo V

• 40 Yoko-gake                         Agganciamento laterale V

                       Tecniche supplementari al Go-kyo

• 41 Seoi-otoshi

• 42 Sode-tsurikomi-goshi

• 43 Morote-gari

• 44 Kuchiki-taoshi

• 45 Tawara-gaeshi

• 46 O-soto-otoshi

• 47 Yama-arashi

• 48 Te-guruma

• 49 Kani-basami

• 50 Ikkomi-gaeshi

             I Kata

La parola  Kata  in giapponese significa Forma , Modello.  Con il Kata si

intende tramandare gesti che si devono ripetere nel tempo.  Nelle Arti

marziali possiamo intendere i Kata come un metodo per trasmettere nel

tempo le tecniche, lo spirito e gli scopi di ogni singola Arte.

I kata vengono praticati sia individualmente che con un compagno, Uke,

ma nel Judo ad eccezione di uno vengono tutti eseguiti in due.

Nell'eseguzione del Kata non si deve porre lo sguardo solo su Tori, ma

sull'insieme, sull'armonia, di Tori ed Uke. Entrambi infatti cooperano

nella stessa maniera per la perfetta rappresentazione del Kata.

I Kata o Forme normalmente praticati nel Judo sono 7:

1. Nage-no-kata             forme dei lanci ( tecniche di proiezione )

2. Katame-no-kata          forme dei controlli ( immobilizzazioni )

3. Kime-no-kata              forme della decisione ( difesa )

4. Kodokan-goshin-jutsu  forme della difesa

5. Ju-no-kata                 forme della cedevolezza

6. Koshiki-no-kata           forme delle cose antiche

7. Jtsutsu-no-kata           forme dei cinque

Il Nage-no-kata con il katame-no-kata sono anche chiamati Randori-no-kata.