allenarsi in casa: gettiamo le basi
ci sono essenzialmente tre modi di allenarsi in casa: allenarsi proprio sempre al chiuso (con o senza attrezzature) e alternare agli esercizi in casa delle uscite, ad esempio di corsa o di altre attività.
allenarsi in casa!
il vero segreto della preparazione fisica, ho imparato in questi anni, non è tanto l'attrezzatura (si possono fare tantissime cose anche solo utilizzando come attrezzo il proprio peso!) e non sono tanto le cosiddette tabelle (i
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bagno turco, saune addirittura uno stand faceva vedere un'attrezzatura che con dell'olio caldo ti rilassava e qst paradiso di tecnologie per il benessere (passivo ovviamen) si affretti la "wellness world exhibition" dura fino a

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