C'era una volta un ragazzo con un brutto carattere... 

Suo padre gli diede un sacchetto di chiodi e gli disse di piantarne uno nello steccato del giardino ogni volta che avesse perso la pazienza e litigato con qualcuno. 
Il primo giorno il ragazzo pianto' 37 chiodi nello steccato. Nelle settimane seguenti, imparo' a controllarsi e il numero di chiodi piantati nello steccato diminui' giorno per giorno: aveva scoperto che era piu' facile controllarsi che piantare chiodi.
Finalmente arrivo' un giorno in cui il ragazzo non pianto' alcun chiodo nello steccato. Allora ando' dal padre e gli disse che per quel giorno non aveva piantato alcun chiodo. 
Il padre gli disse: leva un chiodo nello steccato del giardino per ogni giorno che non perderai la pazienza e non litigherai con qualcuno. 
I giorni passarono e finalmente il ragazzo pote' dire al padre che aveva levato tutti i chiodi dallo steccato.
Il padre porto' il ragazzo davanti allo steccato e gli disse: figlio mio, ti sei comportato bene ma guarda quanti buchi ci sono nello steccato. Lo steccato non sara' mai piu' come prima. Quando litighi con qualcuno e gli dici qualcosa di brutto, gli lascia una ferita come queste. 
Puoi piantare un coltello in un uomo, e poi levarlo, ma rimarra' sempre una ferita, non importa quante volte ti scuserai, la ferita rimarra'.

Una ferita verbale fa male quanto una fisica. 
Gli amici sono gioielli rari, 
ti fanno sorridere e ti incoraggiano. 
Sono pronti ad ascoltarti quando ne hai bisogno, 
ti sostengono e ti aprono il cuore .