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D:o cana de lapte degresat cu 2 maini de cereale Fitness, cafea cu zaharina G: 2 mere P: o supa de legume usoara; 2 bucatele de oaie fiarta cu salata greceasca G: 2 mere S: frigarui din piept de pui, o clatita cu spanac ( a facut mama
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Poti alege un sandwich si fructe sau o farfurioara de paste cu legume pentru pranz si un bol de cereale si fructe pentru masa de seara. - Ia o gustare inainte de cina. Fii atenta sa fie ceva consistent, nu ceva cumparat in graba pentru
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