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| Finalmente un peso normale, faccio a modo mio Ciao, approfitto di questo sito. Per chiunque mi voglia leggere ecco la mia storia. Ho 29 anni, sono impiegata statale e praticamente da sempre combatto una lotta senza esclusione di colpi con il mio corpo e con i miei chili di troppo. Pur con una certa vergogna vi dico che ho toccato la bellezza di 135 kg, questo fino a cinque mesi fa, poi mi sono decisa a fare un intervento che risolvesse in maniera totale il mio problema. La mia vita è completamente cambiata. Mi sono sempre sentita una specie di fenomeno ambulate, ma ora, per la prima volta da secoli mi sento una persona normale. Confesso che in certi situazioni mi sarei sparata ma ora mi guardo allo specchio e mi sembra di sognare. Per anni ho cercato di negare persino a me stessa di avere un problema, semplicemente evitavo di salire sulla bilancia o di guardarmi in qualsiasi cosa potesse riflettere la mia immagine. Ora non è più così e ripeto mi sento rinata. Purtroppo, i medici mi hanno detto che è necessario comunque seguire una dieta, ma ormai ho deciso che ce la farò a qualunque costo. Questa è la mia esperienza, da obesa ho vissuto male ogni minuto della mia vita, evitando di fare anche le cose più normali per l’enorme fatica. Ora non voglio che succeda di nuovo…mai più.
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Bulimia, non ce la faccio a mettermi a dieta Non ce la faccio a mettermi a dieta, soffro di questo disturbo già da molti anni (forse 10). Le mie abbuffate sono soprattutto serali e con quello che mi capita tra le mani. Mi permette di consolarmi delle mie giornate a dir poco deludenti e monotone. Di recente ho chiesto aiuto ad un psicoterapeuta e forse va un po’ meglio. Con mio marito non va proprio, è distratto e preferisce la televisione alla mia compagnia. Se solo avessi qualche prospettiva lo lascerei immediatamente, ma a 40 anni non me la sento. Inoltre, ho una figlia molto giovane che subirebbe un trauma. Non mi rimane altro che mangiare, mangiare e mangiare. Spero in questa nuova cura.. Ciao. Annalisa.
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Inutile lotta contro il peso, provate a capire Buonasera, ecco le mie “coordinate” e un rimprovero per i professionisti delle diete: alta cioè 157 cm, dai 18 ai 25 anni sono aumentata di peso fino a raggiungere gli 84 kg. Tra alterne vicende adesso, a 55 anni peso sempre 84 kg come se non avessi mai fatto nulla per il mio peso. Ho consultato medici di ogni tipo, ascolto con attenzione tutte le trasmissioni, credo di conoscere ogni tipo di calcolo per le calorie, i consumi calorici, le etichette le conosco a memoria, ma non è servito a niente. Gli altri non ci credono se dico queste cose e mi sento terribilmente sola. Vedo sempre la diffidenza nei volti dei miei amici che mi dicono di fare la dieta…ma non quella della nutella. Loro non sanno gli sforzi titanici, la fame, il freddo, i giramenti di testa, le liti in famiglia e poi quando ti aspetti qualcosa vedi che hai perso molto meno di quanto immaginavi. Secondo me i nutrizionisti non comprendono bene questo, provassero loro a fare almeno la metà di quello che ho fatto io e senza nessun risultato. Dovete imparare a capire i problemi di un obeso non solo a fare le solite tabelle. Scriverò ancora…forse. Carla.
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Sicura di me, ma la dieta mi ha rovinato la vita Credevo di essere molto sicura di me, senza falsa modestia sono carina, dicono intelligente, so vestire e stare con gli altri. Affronto (avo) ogni novità con disinvoltura perché so di avere delle qualità. Purtroppo, mi sono rovinata con una dieta da fame che mi ha fatto perdere 25 Kg in poco più di un anno. Quando mi sono accorta che ero diventata ossessionata dal cibo ho smesso ma con quali conseguenze. Mi sono ritrovata, invecchiata e priva di slanci, e nonostante che provi a pensare ad altro i miei pensieri vanno sempre li: mangiare. A dire che non avevo grossi problemi di peso. Mi vedevo qualche difettuccio ma facevo (faccio?) la mia figura. Ora, invece, sto lì ad arrovellarmi senza avere la possibilità di godermi nulla. Il cibo mi sembra solo un pericolo e scarico le mie paure con una sigaretta dietro l’altra. Chissà se ce la farò a mangiare finalmente in maniera libera e spensierata, andare a cena con gli amici, gustare le prelibatezze per strada. Il fatto è che ho paura, paura di perdere me stessa dietro un panino farcito. Per ora mi devo accontentare di questa figura esile e malaticcia. Mi dispiace ammetterlo ma lo sbaglio maggiore è stato quello di scambiare tutto per una gara, facendo soprattutto da sola. Questo sito non dice nulla sull’alimentazione però il messaggio mi sembra chiaro: attenti alle diete. In fondo è tutto semplice perché per perdere peso non bisogna fare altro che assecondare il proprio corpo in base ai suoi bisogni fisiologici. Purtroppo, non ho saputo rispettare e ancora adesso non faccio altro che guardare con adorazione quelle ragazze del calendario. Invece, sto qui a fumare, delusa…Flora
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Effetto yo-yo, credo colpa del metabolismo lento Tutte le lettere scritte mi sembrano le mie! Aggiungo che già da diversi anni combatto con lo yo-yo, infatti non faccio cha andare su e giù con il peso (5-10 kg). Mi sembra impossibile perché seguo una dieta molto ristretta e bilanciata. Vado in palestra 3 volte alla settimana. Che devo fare? Il mio dietologo dice che devo lavorare per mantenere il peso, ma per me ci sono solo fugaci illusioni. Il mio medico curante si limita a dire che “devo mangiare meno”. E che ho fatto in questi ANNI? Secondo me è tutta una questione di metabolismo perché ci sono persone che mangiano il doppio di me e sono magre come grissini. Ora ho cambiato dietologo (l’ennesimo) ma non mi ispira. Ora che h scritto mi sento meglio. By Susanna.
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Alimentazione incontrollata, non ho amici, non esco da casa Opla, ora scrivo io, mantenetevi forte. Consulto questo sito molto spesso per vedere se qualcuno ha trovato il modo per farla finita con i chili di troppo. Sono una ragazza di 20 anni con 130 Kg da portare ogni santo giorno che passa. La mia vita è un “non” continuo. Infatti, non ho amici, non vado in discoteca, non ho un fidanzato e peggio non mi va di fare nulla. Ho preso peso un giorno dopo l'altro perché non riesco a mantenermi. Il mio nutrizionista mi ha detto che soffro di un disturbo di alimentazione incontrollata. Mi vengono dei tali “attacchi” di fame da stramazzare per quante porcherie butto dentro. Mangio come in trance, un boccone dopo l’altro non mi interessa cosa, l’importante che sia cibo. Dopo sono guai perché scoppio in lacrime per via dei sensi di colpa. I miei mi hanno portato da tanti specialisti ma ogni volta la stessa storia, la stessa tiritera. Per fare contenti i miei ho perso anche molti chili ma poi irrimediabilmente ci ricascavo. In questo modo sono ritrovata obesa. A me sembra ovvio che ho qualche cosa che nono va a livello psicologico ma tutti sembrano ignorare quest’aspetto e non fanno altro che rimproverarmi. Sono anche consapevole di essere pigra. Lo sono sempre stata ma ora mi ripugna persino il pensiero di andare in una palestra a fare la donna cannone. Purtroppo, in questa situazione non riesco a fare niente, sono completamente concentrata sul mio problema del peso. Le soluzioni alla mia disperazione arriveranno quando sarò finalmente magra. Ho addirittura inventato un gioco con il computer. Infatti, prendo una mia foto (grassa) e poi con un programma la modifico finche non esco magra come desidero. Gradita risposta.
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Perdere peso in solitudine, chi ascolta Ho 33 anni, una vita non facile. Fino a 23 tutto è andato a meraviglia, pesavo 58 Kg, un corpo ben modellato anche perché ero una sportiva convinta. Una storia sentimentale andata male mi ha fatto cadere in crisi è ho cominciato a prendere peso fino ai 84 Kg. Mi sono detta che non era niente, solo un momento nero della mia vita, così sono andata da una dietologa che mi ha seguito fino a 70 Kg, poi ho abbandonato tutto perché ormai mi sentivo felice. E’ successo che dopo qualche mese ho ripreso tutti i kg e qualcosa in più. Ho avuto vergogna a tornare dalla dottoressa, ho riprovato da sola ma non facevo che mangiare. Ho deciso di consultare uno specialista fuori dalla mia città, ma questa volta è andata malissimo perché i chili sono rimasti lì. Mi ha dato un farmaco antipeso ma mi sentivo male e irritata, successivamente ho scoperto che è stato ritirato per i suoi effetti collaterali. Ho avuto paura perché sembra che ci siano stati dei decessi. Ora sono rassegnata, meno male che faccio un po’ di palestra con una mia amica che ha lo stesso mio problema. Ma quello che più avvilisce sono i commenti dei “fortunati”, quelli che non sapendo un bel niente di come mi sento, mi prendono in giro. E’ chiaro che mi considerano una povera cretina senza forza di volontà. Se penso a come ero mi viene da piangere, prima mi correvano dietro ora se qualcuno mi guarda più di un minuto credo che guardi solo la mia pancia. Scrivo su un sacco di forum e vorrei che qualcuno mi capisse. Ada.
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Bella come prima del matrimonio, non chiedo di più Ho preso molti chili subito dopo il matrimonio. Da 55-58 Kg sono arrivata a 90 Kg. Molti dottori mi hanno fatto perdere peso in pochissimo tempo soprattutto con una medicina per controllare la fame, mio grande problema. Ora sono di nuovo a chiedermi dove sbaglio, perché non rimango al peso raggiunto. Non mi controllo, ci sono periodi che sono perfetta e disciplinata, poi mi metto a fare tutto il contrario. Sono anche andata in un centro di psicologi ma non riesco a capire cosa vogliono da me. Quello che vorrei fare è solo un passo indietro nel tempo, essere come prima del matrimonio. Dicono che è utile controllare il metabolismo. Sapete dirmi dove posso andare? Abito in provincia di bari. Grazie
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Mia figlia di 5 anni non mi ascolta, vorrei capire La mia disavventura è iniziata senza nemmeno che me accorgessi. Sono mamma, mia figlia ha appena compiuto 5 anni e sono sempre stata magra. Dopo la gravidanza il mio peso è andato su notevolmente (circa 15 Kg). Ho aspettato un po’ troppo ma alla fine ho deciso di mettermi a dieta, ma i risultati non ci sono stati e ho lasciato perdere. Ora non so cosa fare, sono scoraggiata e piena di ansie, ho mollato è prendo peso più di prima. Purtroppo, mia figlia è rimasta coinvolta, forse per il pessimo esempio che gli davo o anche perché la mia casa è piena di dolci e merendine. Anche le porzioni non sono normali e alla fine tra un dolcetto e l’altro, patatine e salumi anche mia figlia ha iniziato ad ingrassare. Per me è stato un colpo e mi sono attaccata al cibo ancora di più tanto da vedere l’ago della bilancia andare su anche di 5 Kg in un mese. Ora mi preoccupo solo per mia figlia, non faccio che ripetergli di stare attenta a quello che mangia,ma non è interessata minimamente al problema. Non accetta consiglia e meno che meno fare una dieta. Dice che anche le sue amiche sono grasse. Non so cosa fare.
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Mi è venuta la nausea delle diete e palestre Perdere peso non è cos’ impossibile. La mia lotta parte da lontano, fin da bambina. Ho fatto diete, massaggi, palestre. Ho perso fino a 15 kg in un colpo solo anche se poi ne presi 20 Kg. L’ultimo anno è stato drammatico perché ho sfiorato la soglia dei 100 Kg. Mi era venuta la nausea per le palestre, le diete, i dottori e tutto il resto. Ho provato a fare a modo mio ed ho vinto. Ho deciso di eliminare tutti gli alimenti che fanno ingrassare ( in primis il pane) ma ogni tanto mi sono concessa come premio persino qualche dolce. Ora mi trovo a 85 kg e mi sento davvero bene. Quello che voglio è dimostrare a tutti quanto valgo, in questi ani ho sofferto le pene dell’inferno ma ora so di potercela fare a modo mio. Quello che ci vuole è forza di volontà.
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La mia vita, una lunga lotta contro il peso Questo sito è la prima volta che lo vedo. Provo a raccontare. Ho 27 anni, non mi ricordo mai un periodo della mia vita che non abbia avuto timore di ingrassare. Non nascondo di essere grassa ma ora i miei mi hanno imposto di mettermi a dieta. Loro volevano che andassi da uno specialista ma a me non andava. Ho fatto tutto da sola,in fin dei conti basta mangiare un po’ di meno per ogni giorno. Da 125 Kg sono arrivata a 70 Kg. Però i miei hanno paura e io anche perché non riesco a mangiare come tutti gli altri. Che questo sfogo serva a qualcuno sfortunato come me.
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Solo fialette o anche cure per il mio peso Vorrei avere dei consigli. Il nutrizionista dove mi sono rivolto, mi ha prescritto la cura con la formula americana, fitoterapia e agopuntura, senza avermi fatto fare nessun tipo di esami. Cosa più importante questi integratoli li vende lui. Mi sembra di non mangiare nulla, non ci saranno effetti collaterali? Gli specialisti sanno vendere solo fialette o fanno anche cure serie?
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La migliore estate della mia vita, poi tutto è cambiato Dopo il primo figlio sono ingrassata. Il mio ginecologo mi aveva avvertita di non prendere chili nella prima fase della gravidanza. Pur avendo in famiglia medici e nutrizionisti non ho accettato di mettermi a dieta. Mi innervosisce fare 100 gr di quello a pranzo e 200 gr di quell’altro a cena. Il programma mi sembra una imposizione e basta. Intorno ai 29 decido di fare a modo mio con una dieta totalmente di carne e pesce salvo la frutta e le verdure. I risultati sono stati eccezionali alla faccia delle tabelle e dei grammi. Quell’anno ho passato la migliore estate della mia vita. Ho indossato quello che volevo, ho fatto impazzire tutti quelli che mi vedevano. Con l’inizio del lavoro ho avuto serie difficoltà. I miei ritmi sono radicalmente cambiati, tutto è diventato più difficile. Ho avuto anche la tentazione di abbandonare il posto ma con un figlio non si può. In primo momento mi sono lasciata prendere dalla depressione poi ho deciso di organizzarmi ma non ho più il controllo del mio peso. Credo che la gente me la stia facendo pagare, anche i miei amici. Li vedo che sono contenti ora che non sono più bella come prima. Il cibo mi gratifica almeno e non riesco proprio a rinunciare. Dovrei mettermi a dieta ma già so che non riuscirei.
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I figli sono grassi, non so cosa fare Ci siamo già conosciuti! Sono Maria, ora sono mamma di 2 figli piccoli entrambi sovrappeso. Spiego a tutti il modo corretto di alimentarsi ma nessuno mi ascolta. Cosa devo fare?
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Vorrei capire perché pur eliminando per molti mesi carboidrati, dolci, fritti e alcolici non sono dimagrita anzi ho pure preso peso; tengo a precisare che sono sempre sotto pressione a causa del mio lavoro, può dipendere dal fatto che sono stressata? Se è possibile vorrei una risposta. Elisa.
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| Risposta: Ti rispondo direttamente sul web perché ho ricevuto alcune
lettere simili alla tua. Dunque, lo stress fisico e psichico provoca
nel nostro organismo una serie di reazioni, anche drammatiche, per
la difesa dello stato di equilibrio soprattutto con la produzione
di alcuni ormoni: gli steroidi e le catecolamine. La conseguente
influenza su due importanti neurotrasmettitori quali la serotonina
e la dopamina determina un’alterazione generale e, quindi,
anche per il comportamento alimentare. Mauro Destino |
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Gentile Dottoressa Simona Caniglia,
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Risposta: Cara Eleonora, non necessariamente "l'aumento della voglia di mangiare" è un sintomo d'esordio della bulimia. Le manifestazioni essenziali della bulimia nervosa sono: ricorrenti abbuffate e condotte compensatorie (digiuno o esercizio fisico eccessivo) per prevenire l'aumento di peso. L'aumento della voglia di mangiare può verificarsi a causa di un periodo di eccessiva tensione e/o preoccupazione; ti consiglio quindi di valutare anche questa possibilità. Simona Caniglia |
Consiglio per psicologia dell'alimentazione Salve, sono iscritta al terzo anno di psicologia a Bologna. Il mio sogno è diventare una psicologa specialista dei disturbi alimentari. Che strada prendere? Gey88.
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Risposta: Cara Gey88, la strada è abbastanza lunga, ma la determinazione sicuramente facilita tanto. Il mio suggerimento è di iniziare con un tirocinio in una struttura che si occupa di queste problematiche e una volta finito il percorso universitario, potresti seguire un master per lo studio dei disturbi dell'alimentazione. In bocca al lupo. Simona Caniglia |
Gonfiore alla pancia e pillola anticoncezionale Gentile dottoressa, ho un gonfiore alla pancia (addome) che non riesco ad eliminare. Prendo la pillola, può essere quello? Rosy89.
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Risposta: Carissima, ti ringrazio per la tua domanda e spero di poterti essere
d'aiuto.
Sia l'Anice che il Finocchio contribuiscono invece ad evitare
i processi fermentativi che portano alla produzione del gas nell'intestino,
quindi risolvono il problema più a monte. In più il
Finocchio ha un'azione rilassante della muscolatura liscia dell'intestino,
quindi aiuta a diminuire sia la sensazione di gonfiore che quei
piccoli doloretti che spesso accompagnano il meteorismo! Questi
prodotti sono reperibili in farmacia. Ti invito comunque a consigliarti
con il tuo medico curante o farmacista di fiducia. Ti saluto cordialmente. |
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Mi chiamo Luca, ho un dubbio per il tipo di sport che permette di consumare quante più calorie possibile. Temo che le mie abitudini alimentari mi portino prima o poi a prendere peso, perciò almeno un paio di volte alla settimana vorrei fare uno sport che mi faccia consumare al massimo. Grazie.
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Risposta: Caro Luca, l'attività fisica che offre un ottimo dispendio energetico può essere la corsa. Infatti, una corsa leggera ha un MET (Metabolic Equivalent) pari a 12 kcal/kg/h. Tuttavia, mi sembra che fare attività fisica solo 2 volte alla settimana sia insufficiente specie con una alimentazione irregolare che dovrebbe essere in ogni caso corretta. Mauro Destino |
Passo molto tempo davanti allo specchio Gentile Dottoressa Simona Caniglia, non so se leggerà questa lettera, in ogni caso ci provo. Mi chiamo Daniela, ho 23 anni. Le vorrei chiedere se è normale passare molto tempo a osservarsi o meglio a giudicarsi allo specchio. L'anno scorso con una dieta dissociata ho perso 7 Kg ma mi vedo e sento peggio di prima. Vorrei fare quanto prima una nuova dieta cosa ne pensa?. Grazie. Arrivederci.
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Risposta: Cara Daniela, spesso è difficile stabilire ciò che è normale e quello che non lo è. Osservare il proprio corpo può essere un momento per entrare in contatto con esso e con l’immagine che di questo ci siamo costruiti; altra cosa è invece l’eccessiva preoccupazione per il proprio aspetto. Per quanto riguarda la dieta ti sconsiglio di intraprenderne una senza l’ausilio di uno specialista (dietologo e nutrizionista), che saprà dirti se effettivamente vi è la necessita di una dieta e nel caso consigliartene una adeguata al tuo corpo. Simona Caniglia |
Orientarsi nelle cure psicologiche Dottoressa, vorrei capire in che modo si inizia una cura psicologica. Sento parlare di psicanalisi, psicosomatismo e altre ancora che non riesco nemmeno a pronunciare. Dovrei prima andare dal medico curante per farmi indirizzare dal dottore giusto?. Grazie. Marco (omissis).
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Risposta: Caro Marco, Simona Caniglia |
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E' possibile dimagrire solo con una cura psicologica? Ivano (omissis) da (omissis). Grazie.
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Risposta: Caro Ivano, la psicologia è una scienza che ci aiuta anche a conoscere meglio i nostri comportamenti e le motivazioni che sottendono ad essi, in tal senso può aiutare nel caso in cui ci si trovi di fronte a comportamenti alimentari non adeguati ed a prevenirli attraverso dei programmi di educazione alimentare (che si svolgono al fianco di altre discipline). La psicologia quindi non cura per il dimagrimento, ma serve a ristabilire un equlibrio interiore, che in alcuni casi può anche avere come conseguenza il dimagrimento. Simona Caniglia |
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Gentile psicologa, quando mi trovo al supermercato compro delle cose che non avrei mai toccato. E dire che sono molto attenta a quello che mangio tanto che per paura di ingrassare butto via i cibi "pericolosi". Scusi, ma mi sento una stupida e non so che fare. Grazie. Francesca
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Risposta: Cara Francesca, spesso, anzi nella quasi totalità delle volte, abbiamo già la risposta ai nostri dubbi, basta solo riconoscerla. Tu dici di essere molto attenta a ciò che mangi e che nello stesso tempo compri dei cibi “pericolosi”; probabilmente questi ti tentano, ma poi la paura di ingrassare sovrasta. Concedersi qualche piccolo premio o piacere a volte può fare solo che bene, potresti quindi pensare, la prossima volta che sei in un supermercato, di acquistare ad esempio solo uno di questi cibi e di concedertelo nel momento in cui ne hai voglia. Potrebbe essere questo un modo per “non spendere più tanti soldi” e per concederti un piccolo piacere ogni tanto; piacere che se procrastinato potrebbe aumentare. Simona Caniglia |
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Gentile Sig.ra Caniglia, sono un ingegnere di 37 anni. Ho da sempre l'interesse per l'alimentazione tanto che ho imparato a memoria le calorie di un grande numero di alimenti. In questo periodo non faccio altro che fare continuamente le somme caloriche di quello che ho mangiato. Se non lo faccio avverto una sorta di paura se non panico. Succede così a tutti? In attesa, Virgilio
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Risposta: Caro Virgilio, anche il modo in cui mangiamo e ci “relazioniamo” al cibo, riflette in qualche modo le nostre abitudini ed in maniera generica la nostra personalità, non è quindi possibile dire ciò che a tutti succede in questo senso. Probabilmente questa tendenza a tenere sotto controllo le calorie che mangi, fa parte di una tendenza più generica che riguarda anche altri campi della tua vita. Ti consiglierei quindi, di rileggere questo comportamento, sulla base di quanto appena detto e quindi di valutare la possibilità che tale modalità si ripeta anche in altre situazioni. Simona Caniglia |
Ricerca psicologo della nutrizione Scusi, dottoressa può indicarmi uno psicologo della nutrizione
in provincia di Foggia
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Risposta: Cara Valentina, non conosco personalmente colleghi su Foggia che si occupano in maniera specifica di questo ambito. Potresti provare a contattare il dipartimento di Psicologia Clinica dell’ospedale di Foggia, che potrebbe meglio indirizzarti; oppure cercare di contattare la dott.ssa Marialuisa Vallino che in passato ha insegnato questa materia. In bocca al lupo. Simona Caniglia |
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Vorrei sapere dal nutrizionista che tipo di gelato è indicato per un soggetto diabetico. Grazie. Luisella.
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Risposta: Gentile signora, il gelato può avere caratteristiche nutrizionali molto variabili a seconda delle materie prime impiegate. Infatti, da preparazione tipicamente glucidica può arrivare a contenere più di 20 gr di lipidi se sono impiegati alimenti particolarmente grassi (p.es. cacao). Pertanto, in caso di patologie metaboliche come il diabete (insulino dipendente? )più che vietare o consigliare bisognerebbe integrare, in questo caso il gelato, in una dieta specifica conoscendo almeno i principali valori macronutrizionali per 100 gr di prodotto (proteine, grassi, glucidi) dell'alimento sospetto o a rischio. Saluti. Mauro Destino |
Giro vita enorme e peso normale Gentile dottoressa, da circa cinque anni ho il problema di avere un giro vita enorme rispetto al mio peso che mi sembra normale (47 Kg x 1.52 di altezza). Ho provato varie diete ma non è servito a niente. Ho sentito parlare di alcune erbe capaci di ridurre l'addome, sono efficaci? Possono dare effetti collaterali? Grazie, Filomena
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Risposta: Gentile Filomena, ti rispondo molto volentieri. Effettivamente
controllando il tuo IBM (Indice di massa corporea:20,34) risulta
un peso corporeo nella norma, quindi il tuo potrebbe essere un problema
di adiposità localizzata. Naturalmente bisogna considerare
anche il fattore costituzionale. La natura comunque ci viene sempre
in aiuto! Sicuramente in commercio esistono molti prodotti che possono
aiutare a ridurre il girovita e contengono più piante che,
agendo in maniera sinergica, agiscono su più fronti: attenuano
il gonfiore addominale (Anice- Finocchio),aumentano il transito
intestinale (Aloe vera-Rabarbaro-Senna) e piante con azione drenante
e capillaro-protettrice (Ananas-Centella-Pilosella). Dott.ssa Federica Tarantino |
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Gentile dottoressa, ho sentito parlare di un nuovo test per l'analisi
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Risposta: Cara Sofia, purtroppo non posso io dare un giudizio o esprimere diagnosi in riguardo alla tua situazione. Credo che il test di cui parli sia il Body Image Revealer. Non soltanto da questi test si può analizzare l’immagine corporea, ma anche attraverso colloqui effettuati da esperti della materia. Ricorda comunque che è difficile avere un’immagine del proprio corpo che sia oggettiva o che comunque sia condivisa da chi ci sta attorno, proprio perché l’immagine corporea riguarda la rappresentazione mentale che “ognuno ha di sé”. Simona Caniglia |
Mio marito ingrassa e non mi ascolta Gentile dottoressa Campana, frequento molti forum su internet ma non trovo la risposta al mio problema. Sono una donna di 34 anni, laureata con lode e una attività lavorativa densa di soddisfazioni. Sono molto attenta al mio aspetto fisico e di conseguenza a quello che mangio. Purtroppo, mio marito fa esattamente il contrario, mangia in continuazione e rifiuta qualunque consiglio. Qualche anno fa era una bell'uomo ora è completamente deformato dal sovrappeso. Perchè si comporta in questo modo pur sapendo quanto io ci tenga all'aspetto fisico? C'è qualche cosa di psicologico? Cosa agli devo dire?. Grazie in anticipo e scusi il disturbo. Maria.
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Risposta: Gentile Sig.ra Maria, rispondo allla sua domanda non fornendole
una Alessandra |
Giornata stressante e attività fisica intensa egr dott.ssa Alessandra, sono un uomo di 35 anni, amante dello sport inteso come attività fisica svolta con scopo agonistico, il chè vuol dire preparazione atletica generale finalizzata alla vittoria nella mia disciplina, implicando quindi notevole sforzo fisico oltre che mentale. Specifico inoltre che essendo un libero professionista, la mia giornata lavorativa e' tipicamente molto stressante e caratterizzata da un gran dispendio di energia mentale e fisica. Il mio problema sorge dal fatto che sentendo la necessità di allenarmi ogni sera per almeno due ore, dopo una povera colazione ed un veloce pranzo aiutandomi con 6-7 caffè distribuiti nell'arco della giornata, sono arrivato praticamente ad andare a letto non prima delle tre del mattino, trovando nella televisione l'unica vera mia fonte di relax. Sara' forse che il mondo in cui viviamo porta a considerare la vita lavorativa e lo sport entrambi come un mezzo per vincere e prevalere sugli altri perdendo quindi il senso del piacere?
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Risposta: Gentilissimo, rispondo alla tua e-mail avvertendo prevalentemente
un Alessandra |
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Gentilissima dottoressa Alessandra Campana,
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| Risposta: Cara Flora, quando mi trovo a dare "ricette" pronte all' uso sento di non trovare mai una soluzione perchè credo che neanche ci sia. Sento , però di dirti , al di là del tuo eccesso di peso, di non aspettare che siano sempre gli altri a fare qualcosa ma cominciamo a farlo noi per prime e vediamo che succede. Ogni giorno, ogni ora, ogni secondo della nostra vita siamo NOI che costantemente decidiamo su tutto anche se può sembrare che siano gli altri, NOI con tutto ciò che sentiamo e facciamo in quel momento, i registi. Gli altri entrano dopo.Ci propongono una coreografia , un effetto...a quello che noi stiamo proponendo. Leggi tra le rihe questo messaggio e in particolare ascoltati. Ascolta quello che senti di più. Se hai voglia puoi contattare lo studio perchè tra un pò organizzeremo dei gruppi di auto aiuto. Un caro saluto. Alessandra |
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Caro Dietologo, sono Giovanna di (omissis), provincia di Lecce. Negli ultimi 2 anni sono ingrassata di 15Kg. Mi sono rivolta immediatamente da una biologa nutrizionista per avere una dieta per risolvere il mio problema. La dottoressa mi ha consigliato, oltre alla dieta, di seguire un dettagliato programma di attività fisica. Purtroppo a me lo sport non mi piace e sopratutto mi vergogno di mostrarmi davanti agli altri. E' davvero così importante? Perchè proporre cose per me impossibili?. Giovanna.
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| Risposta: Ciao Giovanna, ti dico subito che qualsiasi programma per il controllo del peso prevede anche un incremento della normale attività fisica. Ho parlato di attività fisica in generale e non necessariamente fare uno sport o andare in palestra. Quello che è importante è modificare le nostre abitudini e introdurre attività tali da ridurre la nostra sedentarietà. DI conseguenza, dovresti esaminare attentamente la tua giornata e introdurre alcuni cambiamenti possibilmente razionali che potrebbero anche risultare perfettamente indolori. Ti mando un saluto. Mauro Destino |
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Sono molto triste, soffro spesso di attacchi d'ansia e tachicardia
accelerata, ho fatto le analisi, tutto Ok.
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| Risposta: Gentile amica, il suo problema non può essere affrontato con un semplice consiglio, ma è già un passo avanti che riesca a condividerlo con qualcuno. Da quanto mi dice ha fatto tutto quanto necessario per individuare una possibile causa organica ma senza esito. Se anche i farmaci non hanno potuto alleviare i suoi sintomi credo sia necessario indagare anche sul piano psicologico che, a quanto ho potuto capire, non ha ancora preso in considerazione. La sua storia porta a pensare ad un disturbo del comportamento alimentare che deve essere dapprima valutato e diagnosticato e successivamente affrontato sia sul fronte psicologico che quello della riabilitazione nutrizionale. Pertanto, è necessario che affronti con la massima risolutezza il suo problema affidandosi ad un centro della sua città specializzato i disordini alimentari. Un caloroso saluto Mauro Destino |
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Signora psicologa Caniglia, sono una ragazza di 18 anni e non ne posso più. I miei genitori mi stanno addosso continuamente. Mi dicono come devo vestirmi e come devo mangiare. E' vero che sto ingrassando ma mi rompo a seguire le diete di mia madre. Tutti parlano di autonomia, indipendenza ma come fare in queste situazioni. Il mio pensiero è la fuga, lontano. Ciao, Giò
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Risposta: Cara Giò, mi colpisce molto della tua mail una frase: “tutti
parlano di autonomia ed indipendenza”. Sono dei vocaboli che
effettivamente vengono utilizzati spesso, ma non perdere di vista
però quello che è il tuo pensiero circa l’autonomia
e l’indipendenza, nel senso cosa per te significano e quanto
sono importanti. Può essere infatti che io possa sentirmi
indipendente pur vivendo con la mia famiglia o che al contrario
possa sentirmi invece non autonoma completamente pur vivendo da
sola; certi condizionamenti possono partire da dentro di noi e anche
chilometri di distanza possono non eliminarli. Se tu senti dei bisogni
in questo momento, prova ed esprimerli, credo che la nostra vera
indipendenza nasca proprio da questo, dall’essere in grado
di esprimere le nostre esigenze ed i nostri bisogni. Simona Caniglia |
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Dottoressa Federica, il mio problema è la cellulite, in particolare sui fianchi e glutei. Vorrei curarmi in maniera naturale senza uso di medicine tradizionali. Avevo pensato ad una dieta specifica per questi problemi e delle erbe adatte. Lei cosa ne pensa, è la giusta strada? Clarissa, provincia di Salerno.
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Risposta: Ciao Clarissa, rispondo volentieri al tuo quesito perchè
la cellulite è un problema che affligge il 90% delle donne
e quasi sempre è un avversario difficile da Ma innanzitutto vediamo di che si tratta. Cellulite: che cos'e'? Si tratta dell'alterazione di quello strato di tessuto ricco di
cellule Nella nostra epoca, caratterizzata da una forte attenzione per la linea e per la forma fisica, la cellulite e' diventata il nemico numero uno delle donne. E' innanzitutto valido il principio che la prima cura contro la cellulite e' la prevenzione che si attua soprattutto curando la qualità' della vita. Rispettare i propri ritmi biologici, non fumare, vestirsi comodamente, svolgere regolarmente attività fisica serve ad evitare stress, mancanza di ossigenazione e problemi circolatori locali: tutti elementi che alla lunga concorrono alla formazione della cellulite. Un ruolo importante è svolto dalla dieta che non deve essere necessariamente dimagrante, ma ricca di vitamine che aiutano la circolazione sanguigna. Naturalmente anche la fitoterapia può essere un valido alleato. Come hai potuto capire il problema cellulite va affrontato da più punti di vista. E' innanzitutto necessario migliorare la funzionalità del microcircolo (capillari) e le piante che la natura ci mette a disposizione sono tante: Mirtillo nero; Ippocastano; Vite rossa; Ginkgo Biloba; Centella Asiatica e Meliloto. In particolare al Meliloto si attribuice una efficace azione nel
trattamento Spero di averti aiutata e sono sempre a tua disposizione per ulteriori
Dott.ssa Federica Tarantino |
| Confidarsi con qualcuno, non esco da casa Gentile Dr.ssa Campana, credo di avere un qualche tipo di problema perchè non riesco ad uscire da casa se non per le cose più urgenti. A casa mangio continuamente perchè è l'unica fonte di piacere che mi è rimasta. Vorrei tanto fare qualcosa per me stessa ma mi riesce difficilissimo andare da un dottore, perchè non riesco a confidarmi con nessuno. Questa è la prima volta da tanto tempo. Susanna dalla provincia di Milano. Grazie anticipatamente.
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Risposta: Gentile Susanna, vorrei darti del tu come primo step.Oso dirTI che finchè rimarrà escusivo l' interesse diprovare piacere dal mangiare credo che non ci siano soluzioni pronte all' uso o che ti garantiscano una diversificazione. Ti pongo una domanda poi risponderai anche senza la mia presenza. Se questo Cibo avesse un nome o una forma cosa sarebbe o chi sarebbe? La prima cosa che ti viene in mente senza pensarci troppo.Potresti immaginare che effettoti fà, lì nel suo piatto tra le sue mani. E magari qualè il tuo scopo, a osa ti serve ?A volte ci rendiamo subito conto a cosa ci serve tutto questo e soprattutto cosa CI guadagnamo nel fare in un certo modo. Un caro saluto ALESSANDRA CAMPANA |
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Buongiorno gent.ma dottoresa Campana, sono una collega della provincia di Brindisi, potrebbe indicarmi un corso di specializzazione per i disturbi dell'alimentazione. Dott.ssa (omissis) Franca |
Risposta: Gentile DOTT.ssa Franca con molto piacere la invito a visitare il sito della sccuola di specializzazione che io frequento con sede ad Arnesano (LE):Scuola di Psicoterapia della Gestalt. Non è fondamentale conoscere i disturbi :l'eziologia e i rimedi, ma il processo che interessa l' intera persona ,cosiddetto approccio olistico, centrato sulla persona.Io mi trovo molto bene e adesso frequento il 3 anno. Grazie alle tecniche Gestaltiche riesco a lavorare molto bene con la persona che presenta disturbi del comportamento alimentare. I didatti sono molto competenti ed accezionali . Se sei interessata puoi contattare il Direttore DOTT. Lommatzc Alexander dicendo che mi hai contattata.Le iscrizioni sono ancora aperte. Un caro abbraccio. Alessandra Campana. Il sito è www.apuliagestalt.it |
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Gentile dottoressa Campana, soffro di una steatosi epatica che mi obbliga ad una dieta piuttosto rigida. Il dietologo in particolare mi ha vietato ogni tipo di alcolico. Purtroppo, non riesco a mettermi al mio lavoro (commerciante) senza essermi concesso almeno un bicchierino. Perchè a volte siamo così autolesionisti? Andrea.
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Risposta: Gentile Andrea, capisco bene il tuo stato,è molto difficile allontanarsi da qualcosa di cui siamo fortemente attratti e di cui non riusciamo a farne a meno. Quello che ento di dirti è di provare ad immaginare cosa rappresenta per te quel bicchiere.. un colore, un oggetto, una forma, o magari un essere vivente,una persona...e invece di commiserarti e cercare la soluzione all' esterno trovarla ascoltandoti di più, sentendo cosa provi in quel momento quando senti la necessità del bicchierino,o magari cosa faresti e invece ti precludi la possibilità di fare. Ti saluto. Alessandra Campana |
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Salve Alessandra, mi chiamo Elvira di (omissis) provincia di Ragusa, vorrei sapere se una cura di psicologia prevede l'uso di farmaci. Non faccio uso di medicine da anni perchè temo mi possano danneggiare, però mi sento di dover parlare con un dottore. Saluti.
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Risposta: Gentile Elvira, ti rispondo esprimendo dal mio punto di vista il mio dissenso per ciò che concerne il farmaco ufficiale in vigore nel sistema sanitario nazionale. Ti scrivo così perchè personalmente da circa 25 anni utilizzo la medicina non ufficiale,( in Italia) ossia l'omeopatia. In accordo con la mia vita privata è anche il lavoro che svolgo, poichè lo psicologo non prevede nel suo programma terapeutico la somministrazione di farmaci di alcun genere. Amenochè non si parli di psichiatria in cui ritroviamo, alla base, una formazione medica.Credo di essere daccordo con te riguardo agli effetti collaterali dei farmaci. Comunque, non escludo questa sia una mia opinione personale che non va generalizzata.Saluti Alessandra Campana |
Il mio fidanzato non vuole vedermi magra Gentile dottoressa Caniglia, mi chiamo Lucia, sto per sposarmi e avrei pensato di mettermi a dieta, purtroppo il mio attuale fidanzato non vuole perchè mi ha conosciuta così come sono e teme che possa cambiare. Purtroppo, così come sono non mi piaccio.Perchè si comporta in questo modo, perchè dovrebbe aver paura di vedermi più magra? Mi risponda per favore perchè non so più se sposarmi in queste condizioni. Sono disperata. Saluti e grazie
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Risposta: Cara Lucia,purtroppo non posso rispondere ai tuoi perché, nel senso non posso dirti perché il tuo ragazzo non voglia vederti dimagrita; comunque tu dici che lui ti ha gia risposto dicendoti che teme che tu possa cambiare. Prima di affrontare una dieta, ti consiglierei di riflettere su ciò che questo comporta, nel senso che comunque fare una dieta può portare ad una serie di rinunce, che possono essere più difficoltose se affrontate in periodi particolarmente stressanti, quale potrebbe essere quello che ti accingi a vivere, con tutto quello che comporta preparsi per il matrimonio.Potresti chiederti quindi se questa dieta è davvero importante in questo momento per te e di conseguenza poi provare a spiegare al tuo ragazzo quali sono le tue esigenze.Un salto e tanti auguri per il matrimonio. Simona Caniglia |
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Gentile Dott Mauro Destino ho un problema da circa 2 anni e non
riesco a risolvere, sono un amente della palestra che frequento
da circa 6 anni,purtroppo anche essendo fisicamente perfetto non
posso fare neanche una gara a causa del mio stomaco-pancia gonfia,premmetto
che sono alto 1,70 e peso 75kg.Ho provato svariate diete e prodotti
di erboristeria,ma senza risultati,il mio preparatore-dietologo
mi ha consigliato il brupopione,ma con scarzo risultato,volevo sapere
se lei aveva qualche consiglio da darmi visto che dalle risposte
che da a suoi lettori la ritengo molto informato e aggiornato. Stefano
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Risposta: Caro Stefano, l'aspetto che mi lascia più inquieto è l'uso del Brupopione, un farmaco che agisce sul SNC. Se il suo medico che le ha prescritto un farmaco così importante ci deve essere qualche motivo. Pertanto, non mi sembra questa la sede per un consiglio che potrebbe collidere con una terapia in atto. Inoltre, mi parla di "svariate diete", esclusioni alimentari importanti (cereali) e uso di prodotti fitoterapici. Non è improbabile che il suo metabolismo e l'intestino in particolare si stia ribellando a tutta questa serie di tentativi. Il gonfiore potrebbe un segnale che si è sulla cattiva strada. Mauro Destino |
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Salve. Le sarei grato se potesse darmi alcune delucidazioni circa
eventuali interazioni negative e nocive tra determinati integratori
alimentari ed alcuni farmaci. Nello specifico mi riferisco a carnitina,glutammina,creatina,arginina
nel primo caso e rivotril,elopram, inderal per i secondi. La richiesta
specifica concerne la possibilità di assumere tutto quanto
elencato (l'assunzione abituale degli integratori suddetti non mi
ha mai causato di per sè alcun problema) senza alcuna "controindicazione"
o conseguenza negativa per l'organismo e per il sistema nervoso
in particolare. Grazie in anticipo per la Sua gentile disponibilità.
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Risposta: Buongiorno Luca, l'interazione tra farmaci e nutrienti esiste, di conseguenza esiste anche l'interazione tra alimenti e farmaci. Gli integratori di cui mi parla sono liberamente venduti ma, a parer mio, inopportunamente. Infatti, sono personalmente contrario all'uso di integratori alimentari per la pratica dilettantistica in quanto un regime alimentare completo ed equilibrato soddisfa pienamente i fabbisogni dell'attività sportiva. Il problema, come sempre è la quantità. Un integratore può diventare farmaco quando supera una certa misura. Quindi, analizzare ogni singola possibile interazione senza considerare lo stato di salute e le quantità assunte diventa un mero esercizio teorico. In linea generale le consiglio di tenersi alla larga da integratori alimentari che intervengono sul metabolismo energetico perchè sia in presenza che in assenza di farmaci possono fare più male che bene se non ben calibrati. In ogni caso se proprio desidera un aiuto integrativo è bene valutarlo con un specialista della sua città. Nel caso si assumano farmaci dalla cinetica particolarmente importante, come nel suo caso, il consulto specialistico diventa fondamentale. Un caro saluto. Mauro Destino |
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Salve. Sono un atleta di 24 anni, pratico canottaggio da 8 anni prendendo parte a gare anche di livello nazionalee vorrei aumentare le mie prestazioni senza cadere in "loschi inganni pubblicitari". Non ho mai usato integratori ma sarei propenso a farlo...che prodotti mi consiglierebbe?in che quantità devo assumerli? PS: sono alto 187 cm e peso 83 kg...mi conviene aumentare ancora di massa per acquisire un pò di potenza in più? Grazie Piero
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Risposta: Ciao Piero, con "integratori" si intende una grande e variegata famiglia di sostanze che vanno dagli oligoelementi agli amminoacidi. Pertanto, il primo obiettivo è sapere lo scopo di tale integrazione. Solo successivamente è possibile utilizzare gli integratori più adatti e la necessaria dieta di supporto. Per quanto riguarda la massa muscolare è consigliabile una semplice impedenzimetria (qualunque nutrizionista è in grado di farla) per individuare l'esatto patrimonio muscolare distrettuale e successivamente valutare un possibile incremento. Un caro saluto Mauro Destino |
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Egregio Prof Vorrei sapere se mangiando quotidianamente cavoli e broccoli CRUDI (evito di cucinarli per il sgradevole profumo) assumo nitrati o elementi tossici? Ringrazio per la risposta Saluti Lucio. Posso ricevere e/mail eventuali sue Pubblicazioni? Grazie ancora
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Risposta: Ciao Lucio, la sua è una domanda interessante e meriterebbe uno spazio più ampio. Vedrò di rispondere brevemente. I nitrati sono composti cancerogeni contenuti neglio ortaggi in quantità dipendente dal tipo di pianta, dalle caratteristiche del terreno e dall'uso di feritilizzanti azotati. Le verdure che ne contengono di più sono gli spinaci, la bietola, i cavoli, i broccoli, la lattuga. Esistono delle normative europee che impongono dei limiti massimi per il tenore di nitrati negli alimenti, quindi, almeno in teoria, il consumatore dovrebbe essere tutelato. I nitrati contenuti neglio ortaggi non dovrebbero dare problemi, se si eliminano dalla propria alimentazione i cibi che contengono nitrati come additivo (carni conservate, salumi, ecc.) o acque minerali con un livello elevato di nitrati. Infatti, l'effetto "somma" potrebbe superare di molto i limiti di sicurezza per la salute umana. Tuttavia, il vero problema è la trasformazione dei nitrati in nitriti, veri responsabili dell'azione cancerogena. E' evidente che l'azione della temperatura (p.es. la cottura) facilita questo processo chimico, per cui chi come lei vorrebbe consumare quotidianamente cavoli e broccoli farebbe meglio a mangiarli anche crudi (p.es. nelle insalate), anche se, bisogna dirlo, l'immersione prolungata in acqua calda, fa entrare in soluzione una consistente quantità di nutrienti e anutrienti, tra cui i nitrati. Per concludere mangi pure cavoli e broccoli perchè i vantaggi nutrizionali compensano di gran lunga i possibili rischi cancerogeni. Mauro Destino |
Mia figlia ingrassa, cosa fare Caro dottore io ho mia figlia che dopo una dieta da 800 calorie si è ingrassata fino a circa 96/97 kl. Sono andato da un nutrizonista (...Omissis...) e con una dieta da 1200/ e 1 volta alla settimana da 800 al mese scendeva 3/3.5 ma come arrivava il ciclo li riprendeva tutti Lo stesso con un altro BIO nutrizionista (...Omissis...) con una dieta tipo molecolare CON LUI SI sgonfiava ma non dimagriva son 2 anni che non trovo soluzioni. A febbraio ha fatto un dei hospital con tutte le analisi dosag. Orm. Tiroidei cortis. Ore 8 cortis. Ore12 ecografia pelvica risonsza alla lipofisi con contrasto e tuute le analisi che il primario internista dott. (...Omissis...) di ...Omissis... a roma le ha ritenuto di fare ieri sono andato in ospetale e abbiamo fatto fare le prove allergiche il 27 ci danno la risposta dottore ci puo’ aiutare? Si puo’ portare in questi centri estetici come ..., ...e altri ci puo’ consigliare lei una soluzione grazie
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Risposta: La sua situazione non deve essere affatto facile, ha consultato diversi specialisti e sottoposto sua figlia a numerose indagini cliniche ma senza risultato. Mi chiede dei consigli e vedrò di darne qualcuno che spero possa indirizzarla ad una possibile soluzione. Innanzitutto, le sconsiglierei vivamente di affidarsi alla "diet industry" in quanto i trattamenti proposti sottendono a logiche concorrenziali e di mercato, difficilmente compatibili con un problema legato alla salute. Infatti, il problema del peso non può essere riconducibile al famoso slogan "7 kg in 7 giorni". Credo, che dovrebbe tentare con un approccio multidisciplinare, vale a dire un centro di nutrizione umana in grado di affrontare tutte le componenti (cliniche, psicologiche , famigliari e comportamentali) legate all'aumento di peso e non solo la semplice prescrizione dietetica. Infatti, la riduzione calorica, specie se a oltranza, aggrava il problema sia per i possibili effetti negativi sul metabolismo che per quelli legati alla sfera psichica. Un caro saluto Mauro Destino |
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Salve, mi sono imbattuta nel suo sito..ero alla ricerca di qualche
notizia utile nel campo dell'alimentazione...prima di parlarle di
me vorrei farle i miei complimenti per questo sito, che trovo che
sia veramente interessante e fatto bene!!
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Risposta: Ciao Valentina, ho omesso il tuo cognome per la tutela della privacy. Effettivamente hai un problema non da poco: da una parte sei costretta a seguire una terapia farmacologica dall'altra temi di prendere peso. Ti dico subito che i tuoi timori sono fondati, dovresti mettere in atto quanto prima un regime dietetico attentamente monitorato. I tuoi fabbisogni nutrizionali dovrebbero essere sensibilmente diversi da quelli standard per cui è indispensabile rivolgersi ad uno specialista nutrizionista della tua città. Purtroppo, i miei consigli si limitano a questa raccomandazione. In ogni caso mi darebbe piacere avere altre notizie per cui non esitare a contattarmi. Arrivederci! Mauro Destino |
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Salve sono una ragazza di 28 anni che non nè può
più dell'alimentazione. COLAZIONE: MERENDA: PRANZO: MERENDA: CENA: Non uso grassi,l'unico condimento è l'olio d'oliva non mangio
pane ma
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Risposta: La sua è una lettera che fa riflettere molto su quanto siano
sottovalutati i Con i migliori saluti. Mauro Destino |
Stanchezza, stress e integratori Salve sono un ragazzo calabrese di 24 e sono un atleta che
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Risposta: Innanzitutto mi scuso per il ritardo della mia risposta. Nel merito,
l'assunzione di aminoacidi ramificati (BCAA) o di altri peptidi
non possono essere considerati come "semplici" integratori.
Infatti, la pubblicità li presenta come sostanze capaci di
aumentare il rendimento dello sportivo ma si tratta di un messaggio
fuorviante e incompleto. Infatti, molto spesso si rischia il sovradosaggio
oppure l'assunzione da parte di soggetti che ne potrebbero fare
benissimo a meno. A questo si aggiunge che il surplus della componentente
azotata in alcuni casi può portare alla manifestazione di
patologie che, altrimenti, sarebbero rimaste ad un livello subclinico
o in via di guarigione. Inoltre, non basta mai ricordarlo, queste
sostanze hanno un loro patrimonio energetico che potrebbe influire
negativamente sul controllo del peso. Pertanto, integratori si ma
a patto che ci sia un controllo e una finalità oggettiva. Saluti Mauro Destino |
Affrontare la battaglia e vincere Salve, vorrei sottoporle la mia situzione. Ho 32 anni sono alto 1,90 peso attuale 98 kg fino a 3 anni fa era di 68! Le scrivo da xxx. Mangio come prima, sinceramente mangio molto male, mi sono concesso vizi gastronomici in quantità perché il mio fisico me lo ha sempre permesso,ma ora tra lavoro e vita sedentaria presenta il conto. Da giugno inoltre ho smesso di fumare e ho preso quasi 5kg da allora. Vorrei sapere da lei se è possibile “regolarizzare” il mio metabolismo, perché lo sento “sfasato”;a volte mangio e non ingrasso altre volte mangio pochissimo e prendo 1kg. Sono cose che non avevo considerato fino ad adesso, ma credo che se fermo in tempo questo mio metabolismo “malato” posso riprendermi. Sinceramente dopo aver vinto il fumo, sento di poter affronatare altre battaglie (come questa) e vincerle! In attesa di una risposta le invio cordiali saluti. Fabio. |
Risposta: Salve Fabio, il suo peso di 98 Kg è ad un livello di allarme. Mi dice che la sua alimentazione è sbagliata ma i suoi effetti si fanno vedere solo ora mentre in passato andava tutto bene. Non so se la causa di tutto questo è il metabolismo che in ogni caso può essere facilmente misurato e valutato. Le cause di un mancato controllo del peso possono essere molte, tra cui proprio il tentativo di modificare l'alimentazione senza un criterio preciso. Mi permetto di consigliarle di non affrontare questo problema come una battaglia, infatti, del fumo si può fare a meno ma del cibo no. Il cibo non si vince ma si convive con esso. Pertanto, provi a valutare la sua alimentazione sia in relazione alle calorie introdotte che alla capacità di controllo nelle situazioni a rischio (p.es. cene, inviti, etc). Può essere che già questo tipo di autosservazione possa regolarizzare l'alimentazione e quindi il peso Saluti Mauro Destino |
