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  Sanshou 散手

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  • Posizione di guardia fondamentale
  • Passi fondamentali di Sanshou
  • Pugni fondamentali di Sanshou
  • Calci fondamentali di Sanshou
  • Proiezioni rapide fondamentali di Sanshou
  • Pugni, calci e colpi forti
  • Movimenti finti e attacchi
  • Doppi colpi e colpi continuativi
  • Contrattacco
  • Addestramento del fisico generale per il Sanshou
  • Allenamento delle tecniche specifiche
  • Chance e tempo di Sanshou
  • L'arte del comando del "Coach"
  • Allenamento e insegnamento di Sanshou
  • Qualita' neccessaria dell'atleta
  • Aggiustamento e controllo del peso
  • Ferite and anti-ferite, e trattmento di Sanshou
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　 (Testo d'Italian Emei Wushu Kungfu Academy)