|
Provare subito
|
Rasterbrille |
giochi visivi con / senza gli occhiali a reticolato
 0)
Sunning. Esposizione degli occhi al sole
Senza occhiali "guarda" il sole a occhi chiusi. Immagina
di assorbire la luce come un'energia benefica. Muovi poi gli occhi
in grandi cerchi per permettere alla luce di toccare ogni parte
della retina.
Con i Rasterbrille comincia a muovere la testa come per dire si
o no al sole. Alterna occhi aperti e occhi chiusi senza interrompere
il movimento. Lascia che ci siano questi "barbagli" e
che questo ti permetta di vedere colori o immagini illusorie (a
occhi chiusi)
1)
Palming (sempre senza occhiali)
Sovrapponi un palmo all'altro palmo, in modo da formare come una
mascherina. Siediti davanti a un tavolo o una scrivania e appoggia
tutto il peso del capo sui palmi coprendo gli occhi ma lasciando
fuori il naso. Occhi chiusi, osserva l'oscurità. Respira tranquillamente
per almeno 5 minuti.
2)
Rotazioni del collo da seduto (con, o senza i Rasterbrille)
Guardati negli occhi in uno specchio. Fai SI enfaticamente con
la testa per 10 volte. Fai palming per un minuto e osserva le tue
sensazioni. Fai NO enfaticamente per 10 volte sempre mantenendo
il contatto con i tuoi occhi nello specchio. Palming e osserva.(un
minuto)
Ruota la testa mantenendo il contatto con i tuoi occhi 10 volte.
Ripeti nell'altra direzione. Palming (1 min.)
3)
"Occhiali" pigri (con e senza Rasterbrille) e farfalle
(senza Rasterbrille).
Senza occhiali segui un dito con gli occhi mentre fai il segno
dell´infinito. come se disegnassi degli occhiali nell'aria. (tieni
la testa ferma). Con i Rasterbrille, segui ora il dito girando anche
il collo. A occhi chiusi segui il contorno di una farfalla immaginaria
a 5 cm dal tuo naso. Palming (1 min.)
4)
Vicino e lontano (con Rasterbrille)
Avvicina e allontana una penna (o qualsiasi oggetto colorato).
dagli occhi, mentre la osservi. Respira, batti spesso le palpebre.
Palming 1 min., senti cosa succede negli occhi.
5)
Delineare (con Rasterbrille)
Segui molto lentamente il contorno di un quadro o qualsiasi altro
oggetto, come se lo disegnassi con la punta del tuo naso. Alterna
cose vicine e lontane. Fai Palming 1 minuto.
6)
Marcia da fermo (con Rasterbrille) e tabellone
Marcia da fermo, toccando il ginocchio opposto. Leggi il tabellone
dell'ottico ad alta voce, una lettera per volta e un respiro per
volta (inspira, leggi una lettera mentre espiri, inspira, e così
via). Batti spesso le palpebre. Palming 1 minuto.
7)
Palming finale
per 5- 10 minuti
Come ricevere i rasterbrille e molto altro. Clicka qui 
mandami un messaggio
ATTENZIONE!!! Questa sezione è una versione
ridotta del sito originale di Buena
Vista dove però sono presenti tutti i dettagli del metodo Bates,
i giochi ecc. Nella versione completa del sito troverai anche le
date aggiornate dei seminari e degli incontri, la bibliografia,
gli articoli e le versioni multilingue di Buena Vista. |
Biodanza
