Il PILATES è una ginnastica che attraverso un complesso insieme di esercizi ottiene rapidamente e senza traumi il potenziamento e la tonificazione muscolare. Il metodo PILATES non è solo fitness ma si prende cura della salute dell'individuo mediante il controllo di ogni singolo movimento, il riequilibrio dell'azione di tutti i muscoli del corpo e l'utilizzo di tutti i piani spaziali; il lavoro sinergico dell'area addominale e lombare contribuisce a ridurre il rischio di traumi e dolori lombari e dorsali.
