Il diario della dieta

Dunque, armatevi di penna e agenda dove annoterete quotidianamente tutti gli alimenti che introducete durante la giornata.

Ma proprio tutti eh! Perchè la dieta funzioni è necessario non mentire!

 Vanno annotati oltre a tutti i pasti principali, anche spuntini, merende e snack... anche, mi raccomando, le incursioni al frigorifero durante la notte mentre tutti in casa stanno dormendo.

Potrà essere d'aiuto il contacalorie che c'è nella rubrica cucina, tanto per totalizzare le calorie assunte ogni giorno.

Occorrerà poi evidenziare gli alimenti "nocivi" alla nostra dieta che cercheremo di eliminare man mano.

Se sarete scrupolose, vi assicuro che alla fine del mese i peccatucci di gola saranno davvero pochi e voi sarete riuscite nel vostro intento.