La corsa è un tipo di allenamento molto diffuso, che offre parecchi benefici. Se protratta almeno per una ventina di minuti, aiuta anche a smaltire i chili di troppo. Si tratta infatti di un’attività aerobica, che porta l’organismo ad usare il grasso in eccesso come “combustile” per far lavorare i muscoli. Se si è costanti, dopo un mesetto si notano già i primi risultati. Oltre al dimagrimento, la corsa assicura uno stato di benessere generale all’organismo, in quanto aumenta la capacità respiratoria, la resistenza cardiaca, potenzia i capillari e i vasi sanguigni. L’intero apparato cardio- circolatorio gode di tali benefici.