Matteoilgrosso: E' da circa un anno che ho iniziato ad allenarmi con Matevo e con sorpresa i miei diametri corporei sono aumentati in modo sorprendente:

• Il braccio contratto è passato da 32 a 41 cm

• Il torace da rilassato è passato da 93 a 119 cm

• La vita è passata da 89 cm a 82 cm

• La mia coscia da 55 cm a 65 cm

• Il mio peso è passato da 84kg X 182 cm a 91 Kg

• Non ho misurato la mia percentuale di grasso ma prima avevo una pancetta flaccida e ora ho un addome molto segnato

Ho seguito scrupolosamente le regole dell'allenamento e la dieta(versione con grammi per massima crescita) è il risultato fisico dopo poco meno di un anno è stato quello che ho appena spiegato. Non assumo nessun tipo di integratore.

Non mi ero mai allenato prima e il mio allenatore(che mi ha consigliato il metodo) ha detto che probabilmente sono molto portato per il sollevamento pesi. La mia forza nella panca piana è passata nella singola massimale da 70Kg a 122kg(fine fase 1 escluso il bilanciere) e ora sto per iniziare la seconda fase...

Inutile dire che ho sconvolto tutti in palestra, quindi il mio istruttore ora sta pensando di farmi partecipare a qualche gara natural (ainbb o nbbf) il prossimo anno.

Credo che il culturismo sia ora il mio sport preferito. Prima giocavo solo qualche volta a pallavolo per divertirmi con gli amici.

LucaRolandi: Non ho mai sentito di risultati così!! incredibile ma sei sicuro di esserti misurato bene, il mio alleno da una vita 4 volte a settimana e non ho mai superato gli 80Kg e sono partito 2 anni fa con un peso di 77kg. Poi di addominali neanche a parlarne, non voglio proprio uscirmi.

Eppure faccio tutto quello che mi dice il mio istruttore sia per la dieta che per l'allenamento. La prossima settimana inizio un nuova split routine che comprende la tecnica del body building del pre affaticamento. Mi aspetto buoni risultati.

Matteoilgrosso: Io non conosco molto le varie tecniche di palestra, mi sono sempre è solo allenato incrementando i carichi con il metodo che mi ha indicato l'istruttore. Non mi sono mai affaticato molto e non ho mai dovuto sforzare. Solo alla fine della fase 1, quando i carichi sono andati in stallo a 123kg di panca ho faticato veramente, ora però che ho cambiato stagione mi alleno di nuovo da tranquillo. Non ho fatto niente di speciale.

LucaRolandi: Il mio istruttore mi ha sempre guidato nei miei allenamenti e un tempo mi ha raccontato che si allenava molto duro, ora non pratica più e allena solo più gli altri. Dice che allenandosi molto duro nel passato ha logorato molto le sue articolazioni ed ora non può più fare niente. Non è molto anziano però credo che sia stato fortunato. Io inizio ad avere qualche dolorino qua è là, però lui dice che sono giovane ed il mio corpo recupera qualsiasi cosa io faccia e mi sprona sempre a darci dentro, anche se ho male e di impegnarmi mangiando molte proteine in polvere, carne e uova. Così faccio ,solo che è da un paio d'anni che soffro di problemi intestinali. Non capisco perché dato che faccio tutto giusto, forse sono un po' stressato per colpa della scuola.

SimoneBernardi: Luca credo che devi cambiare istruttore, vedrai che andrà presto a finire che tra qualche anno ti ridurrai ad essere 'un rottame' come lo è lui ora. Stai sbagliando tutto, le tecniche che stai seguendo non tengono minimamente conto della salute articolare e sono adatte agli atleti aiutati chimicamente. E' un problema comune del body building. Sono ortopedico è ho visto molti miei pazienti rovinati per questi motivi e il brutto è che non vogliono ammetterlo e tanto meno rendersene conto! Allenati per la tua salute e senza esagerare, rispettando le capacità del tuo corpo, senza spingere oltre le tue possibilità. Vedrai che i risultati arriveranno. Io sono un sostenitore e praticante del allenamento con sovraccarichi, a patto che sia fatto in modo saggio. Mi è piaciuta molto la storia di Matteoilgrosso e credo che la sua sia la giusta realtà che dovrebbe essere seguita in palestra.

Matteoilgrosso: Grazie Simone, si è vero io in effetti non ho mai avuto alcun problema articolare. Magari sono stato fortunato, comunque ho amici in palestra che sollevano molto meno di me, faticando fino all'estremo ed in effetti loro lamentano problemi continui alla schiena e alle articolazioni. Forse è vero che non si deve mai esagerare, ascoltando il proprio corpo. Il mio istruttore è bravo. Lui ha cambiato filosofia alcuni anni fa mentre svolgeva una tecnica chiamata pof che l'ha danneggiato molto e ora continua a sollevare pesi ma con saggezza (come dice lui) ed è davvero in forma. Lui ora ha una cinquantina d'anni.

Ilgrandeferro: Mi spiace molto per LucaRolandi perché si capisce che ha una volontà davvero di ferro però mi pare di capire che sta seguendo gente e tecniche sbagliate. E' un pò la cosa che è successa a me purtroppo. Ora sono alcuni anni che non mi alleno, anche se vorrei riprendere ma con moderazione. Sto cercando tecniche non invasive che ti forniscano risultati buoni con i pesi. Ho letto sulla rete che ne esistono molte.

Matteoilgrosso: La tecnica che uso io si chiama matevo e mi trovo davvero bene. Non saprei consigliarti bene però, dato che non ne ho mai provate altre. Il mio istruttore dice che è una buona tecnica ma dice anche che ho un buon potenziale e quindi sarei cresciuto ugualmente anche se avessi scelto altre strategie.

SimoneBernardi: Io personalmente seguo seguo Brown da molti anni e mi trovo bene anche se non tiene conto della scelta di esercizi non invasivi per le articolazioni. Le uniche regole sono la gradualità degli incrementi e diradare molto gli allenamenti che devono essere molto brevi ed intensi. Per questo ho dovuto selezionare io gli esercizi da svolgere che mi sembravano meno pericolosi e più praticabili nel lungo periodo, anche perché non sono più molto giovane.

GianlùCulturista: Sai Matteo, non credo che il traguardo che hai raggiunto sia unicamente merito della tua genetica. Pratico anche io il sistema Matevo da oltre 2 anni e sono cresciuto fisicamente in un modo che non avevo mai provato prima, dato che sollevo pesi da oltre un decennio.

Il mio vissuto in palestra risale a quando avevo 20 anni e pesavo 58kg X 180cm senza grasso. Prima dei 21 anni sono passato a 63Kg e poi il mio peso si è fermato lì fino a prima dei 30 anni, con la differenza che a parità di peso è aumentata la mia pancetta. Di lì in poi ho iniziato matevo e tutto si è sbloccato raggiungendo in un solo anno 72Kg senza pancia. Non faccio dieta e non ho gli addominali scolpiti ma credo di aver trovato la forma fisica che desideravo da tempo. Ora che ho 32 anni il mio peso è stabile ma la mia forza continua a migliorare.

In sostanza credo che scegliere un sistema saggio e proporzionato, evitando di farsi male, sia la soluzione migliore per essere sani e quindi i risultati estetici saranno solo più una questione di tempo.

SimoneBernardi: Concordo con te GianlùCulturista, prima di tutto con i pesi non si deve scherzare ed essere molto saggi è fondamentale. Farsi male per aver sollevato malamente un carico troppo pesante è una situazione triste, che può pregiudicare il risultato finale e la realizzazione dei propri sogni.

MarcolinoBosso: Finalmente ho scovato una discussione che parla di questo sistema. Ne ho trovate altre ma erano troppo rivolte al body building classico e credo che discussioni di questo tipo non riguardino matevo. Tutti parlano di misure e kg di peso corporeo ma non dovrebbe essere così. Io ho già 69 anni e mi alleno con i pesi da più 40 anni. La prima palestra che ho frequentato era a quasi 50km da dove abitavo! Tempi duri quelli... Quando sentii qualche anno fa parlare di un sistema anti-età, ho subito capito che si trattava di quello che faceva per me. Certo in questa discussione ci sono molti giovani che giustamente parlano unicamente delle proprie misure e del proprio aspetto fisico. Quello che però è più importante è il fattore salute che una terapia con i pesi può far ottenere. Quello che conta è principalmente questo, il resto è solo una conseguenza. Nel mio caso con matevo sollevo 65kg di panca piana e peso 59kg. Ora sono molto magro ed asciutto, un tempo ero 80kg ed in sovrappeso. Il mio aspetto è migliore oggi che sono alle porte dei 70 anni rispetto a quando ne avevo 50. Mangio bene anche se in modo istintivo...

I pesi possono rovinare o migliorare chi li solleva. Sono un'arma potente contro l'anti età a patto di utilizzarla con saggezza.

Ilgrandeferro: MarcolinoBosso vorrei farti i complimenti per la tua passione nel sollevamento pesi nonostante la tua età, spero di arrivarci pure io! Credo che hai ragione su tutto, in particolare che noi 'giovanotti' mettiamo davanti cose più futili rispetto ad altre più importanti. Forse perché solitamente un giovane la salute la possiede già, dandola erroneamente per scontata.

Piergiovanni69: Interessante questa discussione e molto fuori dai soliti schemi. Mi chiedo però se è vero che il tradizionalismo è sempre così sbagliato, non sta forse diventando una moda andare contro corrente e dire che è giusto quello che gli altri non fanno solo perché suona diverso?! Io mi alleno da tanti anni con i pesi e se devo essere sincero ho notato da tempo molte cose che non tornano riguardo alla presunta salute che dovrebbe derivare dal body building classico. Prima fra tutte la continua digestione necessaria per metabolizzare le grandi quantità di cibo proteico che questa disciplina consiglia. Così come molti esercizi che sono a dir poco controversi. Per ultimo, ma si potrebbe continuare, il grande numero di istruttori over 40 diffusi nel solo territorio italiano che ho avuto modo di conoscere, ormai completamente fuori forma per via dei numerosi acciacchi ottenuti con allenamenti del classico culturismo. Sono fattori che mi hanno fatto pensare e quindi intervenire in questa discussione. Non so se matevo è giusto o sbagliato, sto ancora leggendo il libro e non lo ancora messo in pratica. In ogni caso promette bene, al di là dell'enfasi di andare a tutti i costi contro corrente.

SimoneBernardi: Non credo che si tratti di un fatto legato all'andare 'a tutti i costi contro corrente'. Non mi sembra questo l'intento, è però ormai certo che si devono condurre allenamenti sostenibili, in particolare per persone assolutamente natural al fine di ottenere risultati certi. Inoltre i risultati desiderati devono essere coerenti con le reali possibilità individuali. Una persona che intende allenarsi per tutta la vita deve porre la massima attenzione alla scelta degli esercizi, che in questo caso specifico devono essere di natura evolutiva. Il tutto senza scordare l'alimentazione, il volume di lavoro e i tempi di recupero. Ognuno e poi libero di scegliere il metodo che più preferisce.

Matteoilgrosso: Non avrei mai immaginato di riscuotere così tanti interventi presentando i miei risultati. Mi fa davvero piacere che a distanza di circa 2 anni ci sia ancora qualcuno che inserisca nuovi commenti in questa discussione. Mi alleno ancora, sempre seguendo le stesse regole e sono ancora aumentato in termini di forza e massa, mentre la percentuale di grasso continua ad essere molto bassa. Sono il ragazzo più forte di tutta la mia palestra e lo evidenzio con orgoglio perché ci sono oltre 1000 inscritti nel centro che frequento.

Giacolino0101: Ho letto con interesse questa discussione e ho trovato sul web un'esperienza che mi ha convito davvero molto... Riporto l'indirizzo: http://marcomatevo.altervista.org/ forse è vero che si possono avere grandi risultati naturalmente con il sistema Matevo. Proverò a gennaio. Intanto ho già letto alcune volte il libro. :-)

Piergiovanni69: Si, anche io ho visto quell'esperienza. Davvero sensazionale. Però a me hanno colpito di più queste due: 1 e 2. Una perché parla di un ragazzo molto giovane che ha seguito il metodo per motivi estetici e l'altra è significativa, dato che evidenzia un cambiamento fisico importante su una persona oltre di quarant'anni. Inoltre la seconda la trovo davvero particolare perché rappresenta un esempio palese su una persona di mezz'età che può ancora sperare di mettersi in forma.

MarcolinoBosso: Non si può di certo dire che Matevo sia un metodo 'campato in aria' a questo punto! Il fatto è che ho comprato alcune riviste del settore negli ultimi mesi ma non ho trovato mai il minimo accenno a questo metodo. Mi chiedo come sia possibile. E' strano che invece siano trattati sistemi d'oltre oceano è non siano considerati autori di origine nazionale.

Piergiovanni69: Ho scovato altre discussioni che trattano Matevo, sembrano interessanti. Peccato che però ci sono molti pareri di gente che non l'ha ancora sperimentato non ce molto in giro ma può essere comunque utile cercare. Non mancano cmq moltissimi pareri positivi sul web...