relaxez vous et rever

Added: Aug 1, 2008

From: ileona1960

Duration: 2:14

Etendu sur le sol prenez le temps de vous installer confortablement, d'adhérer au sol. Prenez toute la place nécessaire, écarter bras et jambes, désserer cols, montres et boutons. Laissez vous ensuite porter par le sol en ressentant le poids de tout votre corps qui repose sur le sol. Portez votre attention sur tous les points d'appuis, de la tête au pied. Enfin prenez conscience de votre respiration qui se ralentie et devient régulière. (10 à 15 min) -Respirez profondement en retenant quelques secondes votre souffle poumons pleins, à chaque expiration lente vous pensez que vous vous détendez davantage et vous prenez conscience de la modification des points d'appuis, notamment au niveau du dos. A chaque expériration vous sentez tout votre corps revenir lentement vers le sol et vous vous laissez davantage porté par celui-ci.

Channel: People

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rwan460 Says:

Aug 1, 2008 - ça fait du bien...quel plaisir...un moment de détente et de reve...merci ileona..5*****

maat29 Says:

Aug 1, 2008 - magnifique ileona C incroyabe comme tu es douée, merci pour ce petit voyage au pays des rêves, gros gros bisou Irène

ileona1960 Says:

Aug 1, 2008 - merci mes ami(es) c'est gentil a vous gros bisous

missdu55190 Says:

Aug 1, 2008 - magnifique vriment trés belle félicitation bonne soirée bizz *****

marianneloremimi Says:

Aug 4, 2008 - kikou ma douce super ta video relax je l'ecoute souvent gros bisoussss

ileona1960 Says:

Aug 4, 2008 - merci soeurette de coeur marianne gros bisous missdu55190 c'est gentil merci aussi bizz