bodybuilder del giorno: che fine ha fatto il russo alexander fedorov?
(ma a che gli servivano i soldi per allenarsi??) torna all'allenamento. Al suo primo workout dopo 3 anni carica sulla panca piana quanto non aveva mai fatto: il risultato è lo strappo del
Messaggio Inviato da kainz , ho rimesso in funzione la
per i pettorali la panca piana, per i dorsali la Lat-machine un esercizio di base va lo potresti fare alla fine dell'allenamento ma dipende dai
scheda di massa muscolare divisa per giorni e per esercizi
dopo una buona preparazione in genere dopo il 3° mese di allenamento. lunedi RISCALDAMENTO                         5' PANCA PIANA                              4* 10-8-6-4 PECTORAL
come iniziare un ottimo luglio
il compagno per la panca piana non c'è ancora, allora cominci con altro sperando arrivi, poi è peggiora e mercoledì hai l'allenamento col tuo esercizio allenamento+panca+piana: allenamento+panca+piana